John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 Riki
- 1 Koroka o te karika
- 1 paihere Kaha
- 3 nga tipu Thyme
- 600 g Tomato nui
- 300 g Feta
- 3 te pata Te hinu hinu
- 2 te pata Wai puriporo
- 90 g Oriwa mangu
- 1 te pata Pesto Rosso
tohutohu
- Tapahia nga aniana ki nga mowhiti pai. Tapatapahia nga otaota. Tapatapahia rawatia te karika. Tapahia te tōmato me te feta ki ngā poro.
- Whakawerahia te oumu ki te 200 nga nekehanga (convection 180 degrees). Kohuatia nga mowhiti riki ki roto i te paraharaha me te 1 punetēpu o te hinu oriwa. Whakaranuhia nga otaota, te wai rēmana, te toenga o te hinu oriwa, te pesto me te karika. Whakatakotoria te aniana, te feta, te tōmato me te oriwa ki roto i te rihi tunu. Paraihia nga paparanga ki te ranu pesto kua konatunatua.
- Tunua i roto i te oumu i runga i te whatanga waenga mo te 15 - 20 meneti.
Notes
Ka taea e koe te rereke i nga otaota. Ka taea hoki e koe te whakamahi mozzarella me te tiihi koati hei utu mo te feta.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 344kcalNgā harotihāhā: 1.4gPūmua: 10.8gHua: 32.8g
