John Myers
tirotiro
show
Kai
- 100 ml Te hinu hinu
- 350 g Risotto raihi
- 1 pc Koroka o te karika
- Nga otaota mohoao
- 600 ml Hupa kau
- 8 pc Te parani hou
- 200 ml Te waina waina
- 300 g Roto
- 100 g pāmehana
- Te tote me te pepa
- 200 ml Kirīmi whiu
- 100 ml Te hinu taratara
- 1 pc Nutmeg
- 200 g Potae
- 100 g tōmato
- 100 ml Wai puriporo
tohutohu
rihato
- Whakawerahia te hinu, tunua te haurua o nga poraka me te karika mo te wa poto, ka tapirihia te raihi ka whakakiia ki te hupa me te tunu mo te ahua. I mua tonu i te toha, whakakopahia nga tōmato tapaono, otaota mohoao me te Parmesan ka wa ki te tote me te pepa.
pata waina whero
- Kohuatia te toenga o nga riki tapatapahi me te waina kawe i runga i te wera reo kia tata te mimiti o te wai. Katahi ka whakamatao ka uru ki te pata ngohengohe, te wa ki te reka ka hoatu ki roto i te pouaka pouaka.
Te pahuka i te taratara
- Kawea mai te kirīmi me te tote me te nutmeg ki te whewhe, katahi ka tau ki te hinu taratara me te whiu ki te whakaranu ringa.
pounamu
- Whakakotahitia te koeke ki roto i te wai rēmana me te otaota, parai i roto i te paraharaha me te pata, tangohia mai i te wera ka waiho kia pupuhi. Ka mutu, tauhiuhia ki te tote.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 252kcalNgā harotihāhā: 13.7gPūmua: 3gHua: 19.8g
