John Myers
содржина
show
Состојки
салата
- 1 Куп Рукола
- 100 g Puy леќа
- 1 Куп Пролетен кромид
- 150 g Грашок од снег
- 150 g Црешани домати
- 2 Црвен пипер
- 200 g Фета
Облекување со јогурт
- 1 Куп Див лук
- 200 g Турски јогурт
- 1 Каранфилче лук
- 1 Лимета, кора од лимон и сок
- Црн пипер од мелницата
- Сол
инструкции
салата
- Леќата Puy се динста околу 20-25 минути, а потоа се цеди преку сито и се измива со ладна вода. Исечете ја ракетата во големина на залак и ставете ја во сад за салата. Додадете ја пуј леќата. Младиот кромид исечкајте го на ситни прстени и ставете го во садот за салата. Исечете го снежниот грашок на фини ленти и додадете го во садот.
- Пиперките излупете ги со лупењето, исечете ги на коцки и исто така додајте ги во садот, па додајте ги преполовените домати. Исечете ја фетата на мали коцки и исто така додадете ја и добро измешајте ја салатата.
Облекување со јогурт
- Ставете го јогуртот во висок сад, грубо исечете го дивиот лук и додадете го во јогуртот заедно со чешнето лук и испасирајте ситно со магичното стапче. Зачинете со сол и бибер и зачинете со сок од лимета и кора од лимета.
заврши
- Послужете ја салатата и дури потоа додадете го преливот.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 170kcalЈаглехидрати: 3.8gПротеин: 9.3gМаст: 12.9g
