Florentina Lewis
Мацаг барих нь бүх биеийг, ялангуяа элэгийг сэргээх дэглэм юм. Таргалалт, зохисгүй хооллолт, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь үүнд ноцтой нөлөөлж, архаг өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Завсарлагатай мацаг барих, эмчилгээний мацаг барих нь элэгийг богино хугацааны дараа нөхөн сэргээхэд тусална!
Видео орлуулагч
Бие дэхь үйл ажиллагааг нь авч үзвэл мацаг барих нь элэгэнд сайнаар нөлөөлдөг нь хурдан тодорхой болно: элэг бол бодисын солилцооны хамгийн чухал эрхтэн юм. Энэ нь зөвхөн өөх тос, нүүрс ус, уураг задлаад зогсохгүй бидний өдөр бүр хоол хүнсээр дамждаг хортой, хортой бодисыг задалдаг. Үүний зэрэгцээ биед шууд хэрэггүй бодисууд, тэр дундаа өөх тос нь элэгний эсүүдэд хадгалагддаг. Тиймээс хэрэв та хэт их өөх тос идвэл элэг хавагнахад хүргэдэг том ордууд үүсдэг. Энэ нь элэгний өөхлөлт, элэгний хатуурал зэрэг архаг өвчний эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Мацаг барих хэлбэрээс хамааран хоолны хоорондох хугацаа ихээхэн нэмэгдэж, хоолны тоо багасч, эсвэл илчлэгийн тоо эрс багасдаг. Энэ нь элэгний эрүүл мэндийг байгалийн жамаар сэргээж чадна - гурван судалгаагаар яг яаж гэдгийг судалсан.
Завсарлагатай мацаг барих нь элэгийг тайвшруулдаг
Элэг өөхлөлтөөс сэргийлэхийн тулд мэргэжилтнүүд өдөрт дээд тал нь гурван удаа хооллож, хооронд нь хөнгөн зууш хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Учир нь элэг нь өөх тос болон бусад бодисыг задлахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэрэв бие даасан хоол, хөнгөн зууш хоорондын завсарлага хэтэрхий богино тул авахгүй бол өөх тосны хуримтлал үүсэх нь гарцаагүй.
Сонгодог хувилбарт зөвшөөрөгдсөн хоёр хоолны хооронд 16 цагийн завсарлага шаардагддаг завсрын мацаг барилт нь элгэнд ажлаа хийхэд хангалттай хугацаа өгдөг. Сиднейн их сургуулийн судлаачид хулгана дээр хийсэн туршилтаар хоёр өдөр тутамд хийдэг завсарлагатай мацаг барилт нь элэгний өөх тосны солилцоонд эерэгээр нөлөөлж, хуримтлагдсан хуримтлалыг задалдаг болохыг харуулж чадсан юм. Завсарлагатай мацаг барьснаар элэг тайвширдаг тул эмчилгээний практикт элэгний далд өөхлөлтийг эмчлэх арга болгон ашигладаг.
Эмчилгээний мацаг барих нь элэгний өвчний эрсдлийг бууруулдаг
Илүүдэл жингээс болж элгэнд илүүдэл өөх хуримтлагдаж, улмаар элэгний архаг өвчин тусдаг. Хамгийн муу тохиолдолд элэгний хатуурал заналхийлж байна. Германы эрдэмтэд 697- хоног мацаг барих нь элэгний өвчлөлийн эрсдлийг эрс бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Элэгний өөх тосны хэмжээ бага зэрэг эсвэл хүчтэй нэмэгдсэн сорилттой хүмүүстэй хийсэн судалгаагаар эмчилгээний мацаг барих нь элгэнд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлжээ.
Эмчилгээний мацаг барилт нь 100 орчим жилийн өмнө Германы эмч Отто Бучингерын боловсруулсан мацаг барих хэлбэр юм. Энэ нь олон төрлийн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг бөгөөд мацаг барих хамгийн хэцүү эдгэрэлтийн нэг юм. Учир нь өдөр тутмын эрчим хүчний хэрэглээ нь ердөө 300-400 калориор хязгаарлагддаг. Өдөр тутмын цэсэнд ногооны шөл (0.25 л), жимс эсвэл ногооны шүүс (0.25 л), хамгийн багадаа 2.5 литр ус, зөгийн бал (30 грамм) орно. Эмчилгээг ихэвчлэн 10- хоногийн дотор хийдэг.
Судалгаанд оролцогчид өдөрт хамгийн ихдээ 250 килокалорийн илчлэгийг жимсний шүүс, шөлөөр хэрэглэхийг зөвшөөрсөн. Мацаг барих эмчилгээний төгсгөлд туршилтын хүмүүс жингээ хасаж, бүсэлхийн тойргийг багасгахыг тэсэн ядан хүлээж байсангүй. Мацаг барих нь элэгний үнэ цэнийг хэвийн болгосон.
Мацаг барих нь элгэнд үзүүлэх нөлөө: Нэг уураг чухал
Германы Хавдар судлалын төвийн эрдэмтэд Хельмхольц Зентрум Мюнхен болон Германы Чихрийн шижин судлалын төвийн эрдэмтэдтэй хамтран мацаг барих үед элгэнд яг юу тохиолддогийг олж тогтоожээ.
Үүний тулд судлаачид өмнө нь хоолны дэглэм барьж байсан туршилтанд хамрагдсан хүмүүсийн элэгний эсийг судалсан байна. Тэд эсүүд бага хэмжээний шим тэжээл хүлээн авах тусам илүү олон удаа уураг үүсгэдэг болохыг ажигласан. "Өсөлтийг баривчлах ба ДНХ-ийн гэмтлийг өдөөдөг" гэж нэрлэгддэг - товчоор GADD45β. Молекулыг урьд өмнө нь геном болон эсийн мөчлөгийн эвдрэлийг засахтай холбоотойгоор илүү мэддэг байсан.
Эрдэмтдийн туршилтаас харахад GADD45β нь элэгний өөх тосны хүчлийн шингээлтийг хянадаг. Хэрэв уураг дутагдвал элэг амархан хөгжиж, цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгддэг. GADD45β-ийн түвшинг нэмэгдүүлэх нь элэгний өөх тосны агууламжийг хэвийн болгодог. Мөн чихрийн солилцоо сайжирна. "Тиймээс мацаг барилтаас үүдэлтэй элэгний эсэд үзүүлэх стресс нь GADD45β-ийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, улмаар бодисын солилцоог хоол хүнс бага хэрэглэхэд тохируулдаг" гэж судалгааны удирдагч Адам Ж.Рөүз дүгнэжээ.
