Давсны өөр хувилбарууд: 3 сайн орлуулагч

Давсны өөр хувилбар - Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх натри

Давсны өөр хувилбар нь таны цэсийг сайжруулахад төдийгүй эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход тусална. Учир нь олон хүн өдөр бүр хэт их давс хэрэглэдэг. Хамгийн гол нь далд давсны хэрэглээг ихэвчлэн дутуу үнэлдэг.

• Давс дахь натри нь бие махбодид, ялангуяа булчинд маш чухал юм. Гэхдээ өдөрт хэрэглэх хэмжээ 2,300 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой.
• Бидний идэх дуртай зууш, чипс нь ихэвчлэн маш өндөр хэмжээний давс агуулдаг.
• Энэ нь таны бие хэрэгцээгээсээ илүү давс шаардахад хүргэдэг.
• Хэрэв та хэрэглээгээ тодорхой хугацаагаар хязгаарлавал таны бие хурдан давс бага идэж дасах болно.

Сармис бол давсны хамгийн алдартай хувилбар юм

Шинэ сармис бол давсны хамгийн алдартай хувилбар юм. Хэрчсэн, энэ нь таваг бүрт шинэхэн амтыг өгдөг.

• Хоолоо хурдан амтлахын тулд сармисны нунтаг эсвэл ширхэгийг ашиглаж болно.
• Сармисыг хоолондоо нэмбэл хүйтэн саруудад өвчлөхөөс хамгаална.

Хоол бүрт шинэ цитрусын шүүс

Цитрусын шүүс нь үнэ цэнэтэй витамин С-ээр баяжуулж, аяга таваг, салат, загас, тэр ч байтугай амттан зэрэгт шинэхэн амтыг өгдөг.

• Нимбэг, шохой, жүрж, бэрсүүт жүрж зэрэг жимс нь дархлааны системд маш чухал бөгөөд давсны оронд тохиромжтой.
• Цитрусын шүүсийг аягандаа нэмэх өөр нэг арга бол бусад халуун ногоотой маринад бэлтгэх явдал юм.

Замаг - далайн давслаг амт

Цэсээ амтлах сонирхолтой арга бол далайн ургамал нэмэх явдал юм. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис, ялангуяа магни, төмөр, витамин С-ээр баялаг тул давсыг сайн орлуулж чадна.

• Хэрэв та далайн байцааны амтыг амтлах сонирхолтой байгаа бол суши гэх мэт аль хэдийн танил болсон загасны амттангаар амтлах нь хамгийн сайн арга юм.
• Хатаасан замаг нь шатаасан ногоо, амтат улаан лооль, загасны амтанд онцгой амттай байдаг.