John Myers
Давс бол амт зөөгч боловч хэт их нь бидний эрүүл мэндэд хортой. Таны бие эдгээр дөрвөн шинж тэмдгийг ашиглан таныг хэт их давс идэж байгааг анхааруулдаг.
Давс, элсэн чихэр нь өнөө үед олон (бараг бүх лаазалсан) хоолонд байдаг. Бид үүнийг юуны түрүүнд илүү хүчтэй амтаар анзаардаг. Гэхдээ үүнээс гадна амт тээгч хоёулаа бидний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Элсэн чихэр нь донтуулдаг гэж шүүмжилсээр ирсэн. Гэхдээ давс яах вэ?
Олон зүйлийн нэгэн адил тоо хэмжээ чухал. Бие махбодид давс хэрэгтэй. Хэт их нь эсрэгээрээ түүнд хор хөнөөл учруулдаг. ДЭМБ-аас өдөрт таван граммаас илүүгүй давс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ бол зүгээр л нэг халбага! Харьцуулбал: Европчууд өдөрт дунджаар наймаас арван нэгэн грамм хэрэглэдэг. Бидний бие үүнийг хэрхэн зохицуулдаг вэ? Мөн бид хэт давслаг идэж байгаагаа яаж мэдэх вэ?
Таны цусны даралт ихэссэн
Цусны даралт ихсэх нь давс хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дагавар юм. Хэрэв та цусны даралт бага зэрэг нэмэгдэж байгааг анзаарсан бол хоолны дэглэмээ өөрчлөх замаар үүнийг бууруулж болно. Гэсэн хэдий ч нарийн эмчилгээг үргэлж эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хийх ёстой.
Таны толгой байнга өвддөг
Хэрэв таны толгой байнга өвддөг бол энэ нь давсны хэрэглээтэй холбоотой байж болох юм. Эрдэмтэд үүнийг хэсэг хугацааны өмнө хийсэн судалгаагаар олж мэдсэн. Субъектуудад арав хоног дараалан их, дунд, бага давс хэрэглэхийг зааварласан. Гайхалтай нь хоолны дэглэм өөрөө (эрүүл эсвэл элсэн чихэр, өөх тос ихтэй эсэх) толгой өвдөхөд ямар ч нөлөө үзүүлээгүй ч давсны хэрэглээ нөлөөлсөн! Илүү их давс идэх тусам толгой өвдөх нь илүү олон удаа, хүчтэй болдог.
Та ихэвчлэн шээх хүслийг мэдэрдэг
Хэрэв та давстай хоол идвэл автоматаар илүү цангадаг. Үүнийг бүгд мэднэ. Гэхдээ нэмэлт шингэн хэрэглээгүй ч, хэрэв бид хэт давслаг хоол идсэн бол бөөр өндөр даралттай ажилладаг. Илүү олон удаа бие засах хэрэгтэй болсноор бид үүнийг анзаардаг.
Та анхаарлаа төвлөрүүлэхэд асуудалтай байна
давс усгүйжүүлдэг. Үүнээс болоод бид ч бас их цангаж байна. Хэрэв биед хангалттай шингэн байхгүй бол энэ нь хатаж, унтардаг. Бидний тархи үүнийг ялангуяа мэдэрдэг. Энэ нь унтарч, бид анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа нэмэгддэг.
