John Myers
Танилцуулга: Олон төрлийн амин дэмийн нэмэлтүүд ба тэдгээрийн түгээмэл байдал
Сүүлийн жилүүдэд олон төрлийн амин дэмийн нэмэлтүүд маш их алдартай болж, олон хүмүүс бие махбодоо хэвийн ажиллахад шаардлагатай бүх амин дэм, эрдэс бодисыг түргэн шуурхай, хялбар аргаар авч байгаа эсэхийг баталгаажуулах арга болгон ашигладаг. Эдгээр нэмэлтүүд нь шахмал, капсул, бохь, нунтаг гэх мэт янз бүрийн хэлбэрээр байдаг бөгөөд хүний хоолны дэглэм дэх шим тэжээлийн дутагдлыг арилгахад тохиромжтой шийдэл болгон худалдаалагддаг.
Дэлхийн хүнсний нэмэлтүүдийн зах зээлийн хэмжээ 274.9 он гэхэд 2027 тэрбум долларт хүрэх төлөвтэй байгаа бөгөөд энэ өсөлтийн нэлээд хувийг олон төрлийн амин дэмийн нэмэлтүүд эзэлж байна. Эдгээр нэмэлтүүдийн тав тухтай байдлын хүчин зүйлийг үгүйсгэх аргагүй ч тэдгээр нь эрүүл мэндэд бодитой ашиг тустай эсэх, эсвэл зүгээр л мөнгө үрэх гэсэн асуулт хэвээр байна.
Мультивитамин нэмэлтүүд гэж юу вэ, тэд хэрхэн ажилладаг вэ?
Олон төрлийн амин дэмийн нэмэлтүүд нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай төрөл бүрийн витамин, эрдэс бодисын нэгдэл юм. Эдгээр нэмэлтүүд нь ихэвчлэн A, B, C, D, E, K витаминуудын холимогоос гадна кальци, төмөр, магни, цайр болон бусад эрдэс бодисуудыг агуулдаг.
Хүний бие эдгээр амин дэм, эрдэс бодисыг эрчим хүч үйлдвэрлэх, ясыг бэхжүүлэх, арьсыг эрүүл байлгах, дархлааг дэмжих зэрэг олон төрлийн үүргийг гүйцэтгэхэд шаардлагатай байдаг. Мультивитамин нэмэлтүүд нь эдгээр чухал шим тэжээлийг төвлөрсөн хэлбэрээр өгөх замаар бие махбодид шингээхэд хялбар болгодог. Гэсэн хэдий ч олон төрлийн амин дэмийн нэмэлтүүд нь бие махбодийг шаардлагатай шим тэжээлээр хангахад хэр үр дүнтэй байдаг нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн дунд маргаантай хэвээр байна.
Мультивитамин нэмэлтүүд эрүүл мэндэд ямар нэгэн ашиг тустай юу?
Мультивитамин нэмэлтүүд нь хүний хоол тэжээлийг зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор түргэн шуурхай, хялбар аргаар нөхөж чаддаг ч эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь маргаантай хэвээр байна. Зарим судалгаагаар олон төрлийн амин дэмийн нэмэлтүүд нь зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг зарим архаг өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг бол зарим нь мэдэгдэхүйц ашиг тусаа олоогүй байна.
Түүнчлэн, эрүүл мэндийн олон мэргэжилтнүүд эдгээр чухал шим тэжээлийг олж авах хамгийн сайн арга бол жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг, эрүүл өөх тосоор баялаг тэнцвэртэй хооллолт гэж маргадаг. Тиймээс олон төрлийн амин дэмүүд нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тустай хэдий ч эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг орлож чадахгүй.
Мультивитамин нэмэлтүүд хүн бүр хэрэглэхэд аюулгүй юу?
Мультивитамин нэмэлтүүд нь хоргүй мэт санагдаж болох ч хэтрүүлэн эсвэл тодорхой бүлэг хүмүүс хэрэглэвэл эрсдэлтэй байдаг. Жишээлбэл, зарим витамин, эрдэс бодисууд нь биед хуримтлагдаж, их хэмжээгээр хэрэглэвэл хортой түвшинд хүрдэг.
Нэмж дурдахад жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд, ахмад настнууд гэх мэт тодорхой бүлгийн хүмүүс стандарт олон төрлийн амин дэмийн нэмэлт тэжээлээс өөр тун эсвэл тодорхой төрлийн витамин, эрдэс бодис шаардаж болно. Тиймээс аливаа олон төрлийн амин дэмийн нэмэлтийг хэрэглэхийн өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь аюулгүй бөгөөд тухайн хүний хэрэгцээнд тохирсон эсэхийг баталгаажуулах нь чухал юм.
Мультивитамин нэмэлтүүд эрүүл хооллолтыг орлож чадах уу?
Үгүй ээ, олон төрлийн амин дэмүүд нь эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг орлож чадахгүй. Эдгээр нэмэлт тэжээлүүд нь хүний хоолны дэглэмийг зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор түргэн шуурхай, хялбар аргаар нөхөж чаддаг ч бүхэл бүтэн хүнсний тэжээллэг чанарыг орлож чадахгүй.
Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг, эрүүл өөх тос зэрэг олон төрлийн хоол хүнс агуулсан эрүүл хооллолт нь бие махбодид шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах хамгийн сайн арга юм. Тиймээс олон төрлийн амин дэмүүд нь эрүүл хоолны дэглэмд ашигтай нэмэлт байж болох ч түүнийг орлож чадахгүй.
Олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл хэрэглэх нь ямар эрсдэлтэй вэ?
Мультивитамин нэмэлтийг зааврын дагуу хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг ч хэтрүүлэн хэрэглэвэл тодорхой эрсдэлтэй байдаг. Зарим витамин, эрдэс бодисууд бие махбодид хуримтлагдаж, их хэмжээгээр хэрэглэвэл хортой түвшинд хүрч, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах, тэр ч байтугай эрхтэн гэмтэх зэрэг эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
Түүнчлэн, зарим нэмэлтүүд нь зарим эм эсвэл эрүүл мэндийн нөхцөл байдалтай харилцан үйлчилж, сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Тиймээс олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө санал болгож буй тунг дагаж, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Мультивитамин бэлдмэл хэрэглэх нь хэнд ашигтай вэ?
Зарим бүлгийн хүмүүс олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл хэрэглэх нь бусдаас илүү ашиг тустай байж болно. Жишээлбэл, цагаан хоолтон эсвэл цагаан хоолтон гэх мэт хоолны дэглэмийн тодорхой хязгаарлалттай хүмүүс зөвхөн хоолны дэглэмээс зарим чухал шим тэжээлийг авахад илүү хэцүү байдаг бөгөөд олон төрлийн амин дэмийн нэмэлтүүд ашиг тустай байж болно.
Нэмж дурдахад, өндөр настнууд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон шим тэжээлийн шингээлтэд нөлөөлдөг зарим эмгэгтэй хүмүүст олон төрлийн амин дэмийн нэмэлт тэжээлээс илүү их хэмжээний тодорхой витамин, эрдэс бодис шаардагддаг. Тиймээс олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Дүгнэлт: Та эрүүл мэндийнхээ төлөө олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл хэрэглэх ёстой юу?
Олон төрлийн аминдэмийн бэлдмэл хэрэглэх эсэх нь тухайн хүний хоол тэжээлийн хэрэгцээ, эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаална. Эдгээр нэмэлт тэжээлүүд нь хүний хоолны дэглэмийг зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор түргэн шуурхай, хялбар аргаар нөхөж чаддаг ч эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг орлож чадахгүй.
Түүнчлэн, олон төрлийн амин дэмийг хэтрүүлэн эсвэл тодорхой бүлэг хүмүүс хэрэглэвэл тодорхой эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс аливаа олон төрлийн амин дэмийн нэмэлтийг хэрэглэхийн өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь аюулгүй бөгөөд тухайн хүний хэрэгцээнд тохирсон эсэхийг баталгаажуулах нь чухал юм.
