Emma Miller
Цусны судсыг олон жилийн турш "цэвэр", эрүүл байлгахын тулд хоолны дэглэмээ аль болох эрт эргэн харах хэрэгтэй.
Анна Кореневич, зүрх судасны эмч, Ph.D. Анагаах ухаанд цусны судсыг цэвэр, эрүүл байлгахад тусалдаг хоол хүнс байдаг гэж хэлсэн.
Түүний хэлснээр хоолны дэглэм нь их хэмжээний ханаагүй омега-3 тосны хүчлийг агуулсан байх нь чухал юм.
“Зүрх, судаснуудад зориулсан хоолны дэглэмийн мөн чанар юу вэ? Энэ нь омега-3 тосны хүчлүүдийн өндөр агууламж юм. Эдгээр шим тэжээлийг ихээхэн хэмжээгээр агуулсан уламжлалт ургамлын тос байдаг” гэж зүрх судасны эмч өөрийн YouTube сувагт бичжээ.
Юуны өмнө энэ нь Маалинган тос юм. Энэ нь амттай бөгөөд оливын тос шиг үнэтэй биш юм. Маалингын үрийн тос нь бүр ч илүү омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг бөгөөд оливын тосноос хэд дахин их байдаг тул зүрх судасны эмчийн үзэж байгаагаар маш ашигтай байдаг.
Гэсэн хэдий ч энэ нь нэлээд өвөрмөц байдаг тул хүн бүр түүний амтанд дургүй байдаг гэдгийг Кореневич тэмдэглэв. Түүний мэргэжилтэн үүнийг салат болон бусад тохиромжтой хоолонд нэмэхийг зөвлөж байна. Цусны судаснууд олон жилийн турш "цэвэр", эрүүл хэвээр байхын тулд хоол тэжээлийн талаар аль болох эрт эргэн харах шаардлагатай байгааг эмч тэмдэглэв. Энэ нь аль хэдийн асуудалтай байсан хүмүүст илүү чухал юм.
