Emma Miller
Бүйлсний ашиг тусыг эрдэмтэд, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд сайн мэддэг.
Самар нь маш их ашиг тустай бөгөөд хэрэв хүн харшилгүй бол эсрэг заалт бараг байдаггүй гэдгийг сайн мэддэг. Мөн хамгийн ашигтай самарны нэг нь бүйлс гэж тооцогддог. Бүйлсний ашиг тус нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийг гайхшруулдаг - энэ самар эмийн шүүгээний хагасыг сольж чаддаг. Гэхдээ бүйлс маш их илчлэг тул их хэмжээгээр идэж болохгүй гэдгийг санаарай.
Эрүүл арьс, үс
Бүйлс нь маш их хэмжээний Е витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь арьс, үсэнд маш сайн бөгөөд үрчлээ үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Мөн бүйлсэнд агуулагддаг цайр, төмөр, рибофлавин, никотиний хүчил нь таны арьсыг уян хатан болгож, үсийг эрүүл гэрэлтүүлнэ. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд бүйлсний ханд, тосыг ихэвчлэн нэмдэг.
Урт удаан амьдрал
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн судалгаагаар өдөр бүр бүйлс идэх нь эрт нас барах эрсдлийг бууруулж, амьдралыг уртасгадаг болохыг харуулж байна. Энэхүү самар дахь антиоксидантууд нь эсийн хөгшрөлттэй тэмцэж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Тархинд үзүүлэх ашиг тус
Бүйлсэнд агуулагдах витамин Е, альфа-токоферол нь тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, тархины судаснуудад сайнаар нөлөөлдөг. Хэдхэн бүйлс бол шалгалт эсвэл ажлын ярилцлагын өмнө сайн зууш юм. Мөн бүйлс дэх мелатонин нь нойронд маш их тустай.
Эрүүл гэдэс
Эдгээр самар дахь эслэг, пробиотик их хэмжээгээр агуулагддаг нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөнийг хэвийн болгодог. Судалгаагаар бүйлс нь гэдэсний эрүүл мэнд, микрофлорт эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг баталж байна.
Цусан дахь сахар ба холестерины тэнцвэрт байдал
Бүйлс нь нүүрс ус багатай боловч эрүүл ханасан өөх тос, эслэгээр баялаг. Эдгээр нь холестерин ихтэй эсвэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой самар юм. Бүйлс нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг микроэлемент болох магнийн өндөр агууламжтай тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн байдаг.
Хүчтэй зүрх, эрүүл цусны судаснууд
Бүйлсэнд элбэг байдаг Е витамин нь эс дэх холестерины исэлдэлтээс сэргийлдэг. Энэ нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг. Өдөрт ердөө 50 грамм бүйлс хэрэглэх нь цусны судсыг бэхжүүлж, цусны даралтыг бууруулж, цусны урсгалыг сайжруулж, цусны чанарыг сайжруулдаг.
