Emma Miller
Хоолны дэглэм ба амттанг хослуулж болно. Зарим амттан нь жингээ хасахыг зөвшөөрдөг төдийгүй ашигтай байдаг. Тэд таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, ходоод гэдэсний замыг сайжруулдаг.
Жимсний вазелин
Калорийн агууламж: Жимсний төрөл, элсэн чихрийн хэмжээ зэргээс хамаарч 50-70 ккал/100гр.
Вазелин нь зөвхөн илчлэг багатай төдийгүй маш ашигтай байдаг. Вазелиныг желатин, пектин эсвэл агар-агар дээр үндэслэн хийж болно - эдгээр гурван бодис нь гэдэс, ясанд маш их хэрэгтэй байдаг. Өмнө нь бид желатин яагаад ашигтай байдаг талаар бичсэн.
Дэлгүүрт худалдаж авсан бэлэн вазелин нь хоолны дэглэмд байж болох ч амттанг өөрөө бэлтгэх нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд ямар ч шүүс эсвэл компотыг буцалгаад авчирч, желатиныг халуун шүүсэнд уусгана. 20 мл шүүсэнд 500 грамм желатин хэрэгтэй болно. Ямар ч жимс, жимсгэнэ нэмээд хөргөгчинд хөргөгчинд үлдээгээрэй.
Marmalade
Калори: ойролцоогоор 80 ккал / 100 гр.
Marmalade жор нь вазелинтай төстэй боловч желатин эсвэл пектин агууламж өндөртэй байдаг. Жимсний тарвага нь яс, хоол боловсруулах зам, мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг. Гэхдээ дэлгүүрт байгалийн тарвага олох нь тийм ч хялбар биш юм.
Цөлийн ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд үүнийг өөрөө хийх нь дээр. Энэ нь хэцүү биш: 6 халбага элсэн чихэр, 2 халбага нимбэгний шүүс, 30 гр желатиныг 200 мл халуун алим эсвэл жимсний компот болгон холино. Мөөгөнцөр рүү хийнэ, хөргөнө.
Гар хийцийн пломбиер
Калорийн агууламж: Сонгодог жороор 250 ккал/100гр, хоолны дэглэмд 100 ккал/100гр орчим.
Гэрийн зайрмаг нь хортой өөх тос, гурилын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаггүй. Сүү, цөцгий, шар, элсэн чихэр - бүх зүйл маш энгийн бөгөөд шаардлагагүй зүйл биш юм. Таны дүр төрхийг гэмтээхгүйгээр долоо хоногт 2 удаа ийм амттан идэж болно.
Маршал
Калори: 120-200 ккал/100 грамм, элсэн чихрийн хэмжээнээс хамаарна.
Зефир нь вазелинтай амттанг хэлдэг бөгөөд түүний ашиг тусыг бид аль хэдийн дурдсан байдаг. Түүний илчлэг нь вазелин, тарвагатай харьцуулахад өндөр боловч зефир нь илүү дүүргэж, нэг их иддэггүй.
Дэлгүүрт худалдаж авсан зефир нь илчлэг ихтэй тул маш бага хэмжээгээр идэж болно. Гэрийн зефир нь ташуурдсан тахианы уураг, алимны нухаш, желатинаар хийгдсэн байдаг. Хэрэв алим чихэрлэг байвал элсэн чихэр нэмж болохгүй, амттангийн илчлэг багасна.
Oatmeal бин
Калори: 130 ккал / 100 гр.
Oatmeal бин нь хийхэд хялбар, маш загварлаг амттан бөгөөд залуучуудын дунд түгээмэл болсон. Олон залуучуудын кафе цэсэндээ ийм амттантай байдаг. Овъёосны хуушуурын илчлэгийн агууламж нь уламжлалт бинкээс бага байдаг бол тэд маш амттай бөгөөд өглөөний цайг бүрэн орлож чаддаг.
Тараг
Калорийн агууламж: 60 ккал/100гр ямар ч нэмэлтгүй тараг.
Тараг нь сүүн хүчлийн бактерийн өндөр агууламжтай тул ходоодонд маш сайн байдаг. Тараг нь өөрөө илчлэг багатай тул түүнд нунтагласан жигнэмэг, шоколад, үр тариа, жимс, жимсгэнэ нэмж болно. Та мөн тараг дээр желатин нэмээд тараг паннакота хийж болно.
