Bella Adams
Нүүрс ус бага байхаа больсон! Одоо өөх тос багатай байна! Америкаас ирсэн HMR хоолны дэглэм нь жингээ хасахад урт хугацааны амжилт төдийгүй амьдралд хандах хандлагыг өөрчлөхийг амлаж байна.
158 кг - энэ нь хэвийн жинтэй эмэгтэйчүүдийн 2 1/2 жин юм. Гэхдээ энэ нь АНУ-ын 30 настай америк Райан Блокерын хоёр жилийн дотор алдсан жин юм. Тэрээр үүнийг эм үйлдвэрлэгч Merck-ийн охин компаниас боловсруулсан өөх тос багатай HMR Diet-ээр хийсэн бөгөөд эмнэлэгт хэвтсэн таргалалтаа эмчлэх явцад түүнд зөвлөсөн.
HMR хоолны дэглэм: Зорилго
Энэхүү хоолны дэглэмийн зорилго нь урт хугацаанд жингээ хасах явдал юм. Энэ нь хооллолт, дасгал хөдөлгөөнийг өөрчлөх замаар хүрэх ёстой. Зарим хоолыг уураг ихтэй коктейлээр солино. Маш олон жимс, хүнсний ногоог өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулсан болно. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст амьдралаа илүү идэвхтэй болгохыг зөвлөж байна. Тэд бас илүү хариуцлага хүлээж, өөртөө амьдралын стратеги олж сурдаг.
Олон тооны хоолны дэглэм нь хүмүүст жингээ хасахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та урт хугацаанд илүү туранхай, эрүүл байхыг хүсч байвал амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй.
HMR хоолны дэглэм: онол
HMR хоолны дэглэм нь хоолыг орлуулах сонголтыг санал болгодог: илчлэг багатай коктейль болон хоол, гранола баар эсвэл үр тарианы үр тариа. Үүнээс гадна өвчтөнүүд өдөрт таван удаа жимс, хүнсний ногоо идэх ёстой. Найман аяга ус эсвэл бусад илчлэггүй ундаа нь өдрийн хуваарьт байдаг. Эдгээр арга хэмжээ нь урьд өмнө хэрэглэж байсан, ихэвчлэн өндөр илчлэгтэй хоол, хөнгөн зууш, ундаа зэргийг орлуулдаг.
HMR хоолны дэглэмд биеийн хөдөлгөөн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бол урт хугацааны жин хасах амжилтыг баталгаажуулах цорын ганц арга зам юм. Өвчтөн өдөрт дор хаяж 10-20 минут дасгал хийх ёстой. Ажлын байр руу энгийн алхах нь хангалттай.
HMR хоолны дэглэм: Үйл ажиллагаа
Үнэндээ энэ нь маш энгийн. Хүн идэх ёстой зүйлээ илгээдэг. Эхний үе шатанд, эхний гурван долоо хоногт та хоол хүнсээр бүрэн хангагдсан байдаг - зөвхөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог шинэхэн худалдаж авах хэрэгтэй. Энэ хугацаанд долоо хоногт 1-2 фунт (ойролцоогоор 450-900 грамм) хонгоноос гарах ёстой. Дунджаар HMR хоолны дэглэм барьдаг өвчтөнүүд эхний арван хоёр долоо хоногт ойролцоогоор 23 фунт (ойролцоогоор 10 кг) хасдаг.
Хоёрдахь үе шатанд өвчтөнүүд сар бүр хоол хүнс хүргэж өгдөг. Энд хоолны дэглэмийг аль хэдийн бэлтгэсэн тул өвчтөнүүд өөрсдийгөө зөв хоол хүнсээр хангаж чадна гэдэгт итгэдэг.
HMR хоолны дэглэм: Үүний цаад шинжлэх ухаан
Америкийн Health Management Resources компанийн эрдэмтэд илүүдэл жинтэй хүмүүст туслах зорилгоор 30 жилийн өмнө тураах хөтөлбөр боловсруулжээ. Өөх тос багатай тусгай хөтөлбөр нь эмнэлгүүдэд ялангуяа түгээмэл байдаг, учир нь эхний хэдэн долоо хоногт их хэмжээний жин хасагддаг боловч дараа нь хоолны дэглэм өөрчлөгдсөний улмаас урт хугацааны амжилтанд хүрдэг.
Хоолны дэглэмийг хувийн хэрэглээнд хүргэсэн хоол хүнс, долоо хоног бүр утсаар ярих, хааяа уулзалт хийх зэргээр дэмждэг. Амьдралд хандах хандлагыг өөрчлөх, эрүүл хооллолтыг бий болгох, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд дэмжлэг хэрэгтэй байгааг Америкийн судлаачид тогтоожээ. HMR хоолны дэглэмийн олон амжилтын түүхийг Интернетээс олж болно. Гэхдээ ихэвчлэн англи хэл дээр байдаг. Учир нь шинэ хоолны дэглэм нь үүнийг Европ тивд авчирсангүй. Нэмж дурдахад, энэ нь нэлээд үнэтэй: Эхний гурван долоо хоногт орох хаалга нь бараг 300 долларын үнэтэй, үүнээс гадна шинэхэн худалдаж авсан жимс, хүнсний ногоо. АНУ-ын "News & World Report" сэтгүүлд HMR хоолны дэглэмийг 2015 онд турах шилдэг хөтөлбөрүүдийн жагсаалтад оруулсан байна.
HMR хоолны дэглэм нь Америкийн хоолны дэглэмийн удирдамжид суурилдаг. Манай Германы үүнтэй ижил төстэй зүйл бол Германы Хоол тэжээлийн нийгэмлэгээс (DGE) тогтоосон хоол тэжээлийн удирдамж юм. Эдгээр удирдамж нь бусад зүйлсээс гадна бидний өдөр тутмын хоол хүнсний найрлагад байх ёстой өөх тос, уураг, нүүрс усны утгыг тодорхойлдог.
Өдөрт 2000 калорийн илчлэгийн хэрэглээг хувиар хуваах ёстой. Германд 15 калорийн 2000 хувийг өөх тосноос авахыг зөвлөж байна. HMR хоолны дэглэмийн хувьд энэ нь 14 хувь байх ёстой. Америкчуудын хувьд өөх тос багатай зүйл нь Герман дахь DGE-ийн удирдамж байсаар ирсэн.
HMR DIET: ХЭЦҮҮ БАЙДАЛ
Одоогоор дурдсанчлан зөвхөн АНУ-ын америкчууд HMR хоолны дэглэмээс ашиг тус хүртэх боломжтой. Тус компани хоол хүнсээ өвчтөнүүддээ хүргэж, тээвэрлэдэг. Тусгайлан боловсруулсан, илчлэг багатай хоол, коктейль авчирдаг Герман ханган нийлүүлэгч хараахан гараагүй байна. Гэхдээ Германы хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр олон амжилтын түүхүүд аль хэдийнэ эргэлдэж байгаа тул бид үүнийг удаан хүлээх шаардлагагүй нь гарцаагүй.
