John Myers
Агуулга
show
Орц
- 100 g Пенне паста
- 250 g Шинэхэн брокколи
- 30 g Шинэ цагаан гаа
- 1 Улаан шинэхэн халуун чинжүү
- 2 Сармис хумс
- 50 g Хушга цөм
- 1 tbsp Хушга газрын тос
- 1 tbsp масло
- Тээрмийн давс, чинжүү
- 1 tbsp Нимбэгний шүүс
Зааварчилгаа
- Брокколийг жижиг иш болгон хуваана .... давсалсан нимбэгтэй усаар сайтар угааж 4-6 минут чанана .... мөс шиг хүйтэн усаар бөхөөж, зайлуулж тавиад .... их хэмжээний давстай усанд гоймон чанана. тууштай болтол нь ус зайлуулж, хойш тавь.
- Цагаан гаа хальсалж жижиг тууз болгон хуваана .... Чинжүүгээ уртааш нь хэрчиж, голыг нь хэрчиж, угааж, вафер шиг нимгэн тууз болгон хуваана ..... Сармисаа хальсалж, вафер шиг нимгэн хэрчнэ ...
- Самараа жижиглэн хэрчиж, наалддаггүй хайруулын тавган дээр 5 минут шарж ... аваад хойш тавь.
- Самарны тосыг наалддаггүй хайруулын тавган дээр халаана ... цагаан гаа, сармис, чинжүүгээ тунгалаг болтол нь хуурна (2-3 минут) .... цөцгийн тосыг хайлуулж, гоймон нэмнэ ... давс, перецээр сайтар амтлана. .. самрын талыг хийнэ .... дунд зэргийн халуунд бага зэрэг хуурна .... эцэст нь брокколи нугалж, дахин халаана ...
- Тавган дээр тавиад үлдсэн хушгагаар цацна ... хоолоо идээрэй.
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 254ккалНүүрс ус: 19.7gУураг: 6.4gӨөх: 16.6g
