Шар будаа хоол хийх: Бэлтгэл нь маш амархан

Шар будаа хоол хийх - Эндээс үзнэ үү

Үр тариа бэлтгэхийн тулд танд 1 аяга шар будаа, 2 аяга ус, бага зэрэг давс хэрэгтэй.

1. Эхлээд шар будаа шигшүүр дээр хийж, халуун усаар сайтар зайлна.
2. Одоо савыг усаар дүүргээд дараа нь шар будаа нэмнэ.
3. Мөн бага зэрэг давс нэмнэ.
4. Одоо савыг таглаатай таглаад ус буцалгах хүртэл хүлээнэ үү.
5. Буцалсны дараа та тагийг нь авч, шар будаа бага дулаанаар таван минут буцалгана.
6. Дараа нь зуухыг унтраасан үед тариа 20-30 минутын турш хавдах ёстой.

Шар будаа - Энэ бол үр тарианы талаар мэдэх ёстой зүйл юм

Үр тариа худалдаж авахаасаа өмнө дараахь зүйлийг мэдэж байх ёстой.

• Шар будаа нь хагас жил орчим хадгалагдах тул хөргөгчинд хадгалах хэрэгтэй. Нээлтийн дараа битүүмжилсэн саванд дүүргэх нь дээр.
• Шар будаа нь найрлаганаасаа болоод онцгой алдартай. Учир нь үр тариа нь бусад зүйлсээс гадна маш их магни, төмөр, уураг, цахиураар хангадаг.
• Энэ нь мөн цавуулаггүй тул целиак өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.
• Цаашилбал, 100 грамм шар будаа нь ердөө 360 калори агуулдаг тул жингээ хасахад тохиромжтой.