John Myers
Агуулга
show
Орц
- 6 Шинэ улаан лууван
- 0,5 Багц Улаан луувангийн ногоон навч
- 150 g Төмс
- 1 Шаллот
- 1 Сармисны хумс
- 1 tbsp Хүнсний ногооны маргарин
- 400 ml Хүнсний ногооны шөл
- Давс, чинжүү
- Веган тос байж магадгүй
Зааварчилгаа
- Улаан лууван ихэвчлэн элсэрхэг байдаг тул тэдгээрийг сайтар угаана. Хэрэв тэд өөрсдийн тариалалтаас гаралтай бол бага зэрэг шороо нь танд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд та өөрийн В12 агуулахын төлөө ямар нэгэн зүйл хий.
- Ногооныг ойролцоогоор цавчих. Төмсийг хальсалж, шоо болгон хуваана. Улаан лооль, сармисыг цавчих.
- Алсанд сонгино, сармисаа хуурна. Ногоон ногоо, төмс нэмээд шөлөө арилгаад 15 минут орчим буцалгана.
- Цаг хугацаанд нь улаан лууванг нилээд шоо болгон хуваасан.
- Шөлийг нухаш болгож, амталж амтлана. Хэрэв та хүсвэл веган цөцгий нэмж болно.
- Шөл дээрээ улаан луувангийн шоо нэмээд хэсэг хугацаанд эгц байлгаад үйлчилнэ.
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 63ккалНүүрс ус: 4.4gУураг: 0.6gӨөх: 4.8g
