John Myers
Агуулга
show
Орц
- 100 g Кокосын үртэс
- 100 g Үндсэн хольц
- 50 g Chia үрийг
- 50 g Линсэн
- 50 g Том овъёосны навч
- 50 g Бүхэл бүтэн хальсалсан бүйлс
- 30 g Кокосын тос
- 1 Ванилийн сав
- 2 Шанцай мод
- 2 tbsp Газрын шанцай
Зааварчилгаа
- Саванд кокосын үртэс, үрийн хольц, чиа үр, маалингын үр, овъёосны будаа хийнэ. Бүйлсийг хэрчиж, 1 халбага шанцайтай сайтар холино.
Зуухыг 160 градус хүртэл урьдчилан халаа!
- Ванилийн савыг хагас болгон хувааж, целлюлозыг нь хус. Ванилийн целлюлоз, ванилийн сав, шанцай мод, 1 цайны халбага нунтагласан шанцайтай бүлээн кокосын тос. Хоол хийхгүй! Кокосын хольцыг мюсли хольцтой сайтар хольж, жигд цаасаар бүрхсэн жигд хуудсан дээр тараана.
- Зууханд 10 минут орчим жигнэх хэрэгтэй. Дараа нь хусуураар эргүүлж, бага зэрэг хутгана! Дараа нь дахин 10-15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Жигнэсэн тавган дээр хөргөнө!
- Хэрэв та чихэрлэг амттай бол жигнэхийн өмнө агавын сироп, зөгийн бал эсвэл агч сироп нэмнэ! Дүүргэхээсээ өмнө шанцай, ванилийн савыг арилгаж болно! Би үүнийг шилэн аяганд хийхэд илүү амттай болсон! 🙂
- Амтлагч болгохын тулд ердийн мюзи нь гайхалтай амттай. Мөс эсвэл жимсний салат дээр цацна. Тараганд ...
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 549ккалНүүрс ус: 17.5gУураг: 9gӨөх: 50g
