Шингэн алдалт: Бие дэх усны дутагдал

Хүний биеийн 75 хувь нь ус, 25 хувь нь хатуу бодисоос бүрддэг. Ус бол хамгийн сайн хоол юм. Шим тэжээлийг зөөвөрлөх, хог хаягдлаас ангижрах, бие махбодид тохиолддог бусад бүх үйл ажиллагаанд ус хэрэгтэй. Энэ нь усны ач холбогдлыг тодорхой болгодог.

Кофе, цай нь усыг орлож чадахгүй

Манай орчин үеийн нийгэмд ундны ус нь амьдралын хамгийн чухал үрлийн ач холбогдлын талаар бараг л мэдлэггүй байдаг. Хүн амын бүх бүлгүүд амин чухал усыг цай, кофе, нимбэгний ундаа, зөөлөн ундаа болон бусад үйлдвэрийн аргаар үйлдвэрлэсэн ундаагаар сольдог. Эдгээр нь ус агуулсан байхаас гадна кофеин, элсэн чихэр, хиймэл чихэрлэг бодис, бие махбодийг хуурайшуулах хүчтэй химийн нэмэлт бодис агуулдаг. Үүнээс гадна, ундаанд агуулагдах ус нь шим тэжээлийг зөөвөрлөж, биеэс бохирдуулагч бодисыг зайлуулж чадахгүй.

Кофеин нь стресс үүсгэдэг

Жишээлбэл, кофеин агуулсан ундаа нь бие махбод дахь стрессийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь шингэн алдалтын нөлөөгөөр илэрдэг (шээсний хэмжээ ихсэх). Элсэн чихэр нэмсэн ундаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг эрс нэмэгдүүлдэг. Эдгээр ундаа бүр нь бие махбодийг их хэмжээний ус алдахад хүргэдэг. Хэрэв хүн ийм ундааг ихэвчлэн тогтмол хэрэглэдэг бол энэ нь бие махбодийг шингэн алдалтад хүргэдэг.

Усны дутагдал нь хорт бодисыг гадагшлуулахад саад болдог

Өнөөдөр олон өвчтөн "цангалтын эмгэг"-ээр өвчилдөг, өөрөөр хэлбэл шингэн алдалтын дэвшилтэт төлөв нь янз бүрийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Эмч нарын ихэвчлэн өвчин гэж нэрлэдэг зүйл нь ихэвчлэн шингэн алдалтын дэвшилтэт байдал, үүний үр дүнд бие нь хог хаягдал, хорт бодисоос ангижрах чадваргүй байдаг. Тиймээс бие махбодийг чийгшүүлэхгүйгээр өвчнийг эм эсвэл бусад аргаар эмчлэх нь хангалтгүй юм.

Шингэн алдалт нь өвчнийг нэмэгдүүлдэг

Архаг өвчин нь ихэвчлэн шингэн алдалт дагалддаг, тухайлбал B. дараах. Энэ нь эргээд усны дутагдлыг арилгах нь өвчний шинж тэмдгийг сайжруулж чадна гэсэн үг юм.

• зүрхний өвчин
• таргалалт
• чихрийн шижин
• Ревматоид артрит
• ходоодны шарх
• цусны даралт өндөр байх
• Олон склероз
• Альцгеймер бас
• Хорт хавдар болон бусад архаг өвчин

Эсийн үйл ажиллагаа ихээхэн хязгаарлагддаг

Биеийн эсүүд нь хангалттай усан хангамжаас хамаардаг. Ер нь эсийн доторх ус гаднаас илүү байдаг. Хэрэв бие нь шингэн алдвал эсүүд усны агууламжийн 28 ба түүнээс дээш хувийг алдаж болно. Үүний үр дүнд арьс, ходоод, элэг, бөөр, зүрх, тархины эсээс үл хамааран эсийн ерөнхий үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц буурдаг. Эсийн шингэн алдалтын үед хаягдал материалыг зохих ёсоор хаяж чадахгүй. Энэ нь өвчний шинж тэмдэгтэй төстэй өөр өөр шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг боловч зөвхөн усны тэнцвэр алдагдаж байгааг илтгэдэг.

Үүний үр дүнд ус хуримтлагддаг

Одоо байгаа эсийн шингэн алдалтын үед хуримтлагдсан хүчил, хорт бодисыг саармагжуулах эсвэл эд эрхтэнд гэмтэл учруулахгүй байхын тулд бие махбодид эсийн гаднах усыг улам ихээр хуримтлуулдаг. Энэ байдал нь хөл, хөл, гар, нүүрэнд хуримтлагдсан уснаас болж өртсөн хүмүүст мэдэгдэхүйц болдог. Бөөр нь мөн усыг хадгалж чаддаг бөгөөд энэ нь шээс багасдаг. Гэхдээ уснаас гадна түүнд агуулагдах хорт бодисууд нь бас үлддэг.

Шингэн алдалт, өвдөлт

Шингэн алдалтын бас нэг чухал шинж тэмдэг бол өвдөлтийн илрэл юм. Тархи нь мэдрэл дамжуулагч гистаминыг идэвхжүүлснээр шингэн алдалт ихсэхэд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Дараа нь гистамин нь эргэлтэнд байгаа усны хэмжээг дахин хуваарилахын тулд усны зохицуулалтын тодорхой механизмуудыг удирддаг. Гистамин болон бусад зохицуулагчид өвдөлтийг бүртгэдэг мэдрэлийн замын дагуу хөдөлж байх үед хүчтэй, байнгын өвдөлтийг өдөөж болно. Дараа нь эдгээр өвдөлтийн дохио нь дараах шинж тэмдгүүдээр илэрч болно.

• Ревматоид артрит
• ходоодны хордлого
• Нурууны доод хэсгийн асуудлууд
• фибромиалги
• neuralgia
• мигрень
• хайрст үлд

Өвдөлт намдаах үед холбогдох хүн шингэн алдалт байгаа бөгөөд түүнийг арилгах хэрэгтэй гэдгийг мэдэгддэг.

Өвдөлт нь бөглөрлийн улмаас үүсдэг

Өвдөлт нь үргэлж эсэргүүцлийн шинж тэмдэг болдог. Энэ эсэргүүцэл нь өтгөн хатах, тунгалгийн бөглөрөл зэрэг бие махбодийн түгжрэл, эсвэл тодорхой хүн эсвэл нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлийн түгжрэлээс үүдэлтэй байж болно. Эдгээр түгжрэлийг таньж, шийдвэрлэх ёстой.

Өвдөлттэй тэмцэх нь ерөнхийдөө өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та эсэргүүцлээ орхивол өвдөлт аяндаа буурдаг. Өвдөлт мэдрэх нь бие махбодоос эндорфин гэж нэрлэгддэг бодисыг ялгаруулж, байгалийн өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, онцгой тохиолдолд богино хугацаанд өвдөлт намдаах эм уух шаардлагатай байж магадгүй, ялангуяа өвдөлт нь тэсвэрлэх чадваргүй бол. Гэхдээ үүний зэрэгцээ эсийн шингэн алдалтын эсрэг тэмцэх хэрэгтэй.

Мансууруулах бодис нь мэдээллийн дотоод урсгалыг саатуулдаг

Хэрэв антигистамин эсвэл антацид зэрэг эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл энэ нь бие махбодид асар их хохирол учруулдаг. Антигистаминууд нь биеийн гистамины нөлөөг эсэргүүцэх эм юм.

Тэд бие махбодид саад учруулдаг, жишээлбэл, усны хангамжийг хангах. Тэд мөн гистамин ба вазопрессин (= ADH / антидиуретик даавар), ренин-ангиотензин (цусны даралтыг зохицуулах үүрэгтэй бөөрний дааврын систем), простагландин, кинин зэрэг түүний харьяалагддаг зохицуулагчдын хоорондын холбоог тасалдаг.

Эмийн эмчилгээ нь таагүй мэдрэмжийг хэсэг хугацаанд арилгах боломжтой боловч өвдөлтийн шалтгааныг бүрэн үл тоомсорлодог. Үүний зэрэгцээ тэд дотоод харилцаа холбоог бүрэн тасалдуулж байгаа тул бие махбодид ус түгээх хамгийн яаралтай хэрэгцээг хаана байгааг олж мэдэхээс сэргийлдэг.

Шингэн алдалт нь тархины үйл ажиллагааг алдагдуулдаг

Бидний тархи биеийн бусад хэсгээс илүү их ус шаарддаг. Тархины эсүүдийн 85 хувь нь уснаас бүрддэг. Тархинд шаардагдах энерги нь зөвхөн нүүрс усны солилцоо (глюкоз) төдийгүй "усан цахилгаан" энерги, өөрөөр хэлбэл эсийн осмос дахь усны даралтаар үүсдэг. Тархи нь эсээс бий болсон энергийн эх үүсвэрээс ихээхэн хамаардаг, учир нь энэ нь маш нарийн төвөгтэй үйл явцыг, улмаар түүний гүйцэтгэлийг хадгалах цорын ганц арга зам юм.

Тархинд усны дутагдал нь автоматаар тархины энергийн чадавхи буурахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд олон чухал үйл ажиллагаа зогсдог. Эрчим хүчний түвшин доогуур байгаа тул өдөр тутмын бие махбодийн болон оюун санааны сорилтыг даван туулах нь үнэхээр хэцүү байдаг. Үүний үр дүнд айдас, түгшүүр, уур хилэн болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд үүсдэг. Энэ нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хямрал гэж оношлогдож, зохих эмээр эмчилдэг нь ердийн зүйл биш юм.

Архаг ядаргааны хам шинж - Усны асуудал уу?

Зарим тохиолдолд архаг ядаргааны хам шинж (CFS) нь тархины аажмаар шингэн алдалтаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв өвчтэй хүн кофе, тамхи, архи, эм, амьтны гаралтай уураг зэрэг өдөөгч бодисоос татгалзаж, ундны ус уух, хоолны дэглэмээ өөрчлөх, хоргүйжүүлэх хөтөлбөрт хамрагдах юм бол - туршлагаас харахад CFS ихэвчлэн сайжирдаг. түүнээс гадна.

Кортизон нь биеийг усгүйжүүлдэг

Ревматоид артрит, MS болон бусад дегенератив өвчнөөр шаналж буй олон өвчтөнүүд кортизоноор эм уудаг. Энэ эмчилгээ нь ихэвчлэн биеийн энергийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг - гэхдээ зөвхөн богино хугацаанд. Кортизоноос үүдэлтэй энергийн түвшин нэмэгдэх нь бие махбодь одоо ч байгаа эрчим хүч, амин чухал бодисын нөөцийг олж авах боломжтой үед л үргэлжилнэ. Бие махбодь эрчим хүчний нөөцөө ашигласны дараа эрчим хүчний түвшин буурч, өвчний шинж тэмдэг мэдэгдэхүйц дорддог.

Ус дутагдсанаас цусны судас нарийсдаг

Хэрэв биеийн эсүүд усаар хангалттай хангагдаагүй бол гипофиз булчирхай нь нейротрансмиттерийн вазопрессиныг үүсгэдэг. Энэ даавар нь тодорхой хэсэгт ус дутагдах үед судсыг агшаах чадвартай. Шингэн алдалтын үед вазопрессин нь артери ба хялгасан судсыг агшааж, шингэний хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь цусны эргэлтийн системд хангалттай даралттай хэвээр байхын тулд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ингэснээр тогтмол усны урсгал эсүүдэд хүрч чаддаг.

Шингэн дутагдсан хүмүүст цусны даралт ихсэх нь элбэг байдаг. Үүнтэй төстэй зүйл элэгний цөсний сувагт тохиолддог. Эдгээр гэрээнүүд нь усны хомсдолтой холбоотой. Цөсний чулуу үүсэх нь шингэн алдалтын шууд үр дагавар юм.

Шингэн алдалтаас болж бөөрний гэмтэл

Биеийн шингэн алдагдах үед ренин-ангиотензин (RA) систем идэвхждэг. Энэ систем нь бие махбодийг боломжтой бол усыг хадгалахад чиглүүлдэг. Энэ нь бөөрний үйл ажиллагаанд нөлөөлж, хялгасан судсыг нарийсгадаг, ялангуяа тархи, зүрхний булчин шиг чухал биш хэсгүүдэд. Үүний зэрэгцээ, RA систем нь натрийн илүү их хэрэглээг баталгаажуулдаг.

Натрийн агууламж нэмэгдсэн нь бие махбодид ус хадгалахад тусалдаг. Бие махбодид дахин хангалттай хэмжээний ус байхгүй бол энэ систем идэвхтэй хэвээр байна. Үүний зэрэгцээ энэ нь судасны ханан дээрх цусны даралт онцгой өндөр байдаг тул зүрхний янз бүрийн өвчинд хувь нэмэр оруулдаг гэсэн үг юм. Цусны даралт ихсэх, бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах нь эцэстээ бөөрний гэмтэлд хүргэдэг. Уламжлалт эмчилгээ нь ихэвчлэн шээс хөөх эм (ус бууруулах эм) бичиж, давсны хэрэглээг мэдэгдэхүйц бууруулахыг зөвлөдөг.

Шээс хөөх эм нь биеийн зохицуулалтанд саад учруулдаг

Энэ хэлбэрийн эмчилгээний тусламжтайгаар биеийн усыг зайлуулах нь биеийн шингэн алдалт нэмэгдэхэд хүргэдэг. Өнөөдөр бөөр шилжүүлэн суулгах хагалгааны ихэнх нь удаан хугацааны архаг шингэн алдалтын үр дүн юм.

Кофейн нь ядрах, шингэн алдалтад хүргэдэг

Цай, кофе, олон төрлийн зөөлөн ундаа, ихэнх цахилгаан ундаа зэрэг ундаанд агуулагддаг кофеин нь мэдрэлийн болон дархлааны системийг идэвхжүүлж, стресст оруулдаг. Үүнээс гадна энэ нь шээс хөөх эмийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Кофеин бол мэдрэлийн хор юм. Энэ нь бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, улмаар стрессийн даавар ялгаруулж, дархлааны хариу урвалыг өдөөдөг. Кофе тогтмол хэрэглэх нь зүрхний булчинг хэт их хөдөлгөж, улмаар зүрхний булчингийн ядаргаа, зүрхний өвчинд хүргэдэг.

Нэг аяга кофе уусны дараа гурван аяга ус ууна

Бие махбодоос кофейныг зайлуулахын тулд бие нь эсүүдээсээ ус зайлуулах шаардлагатай болдог. Энэ нь эсийн шингэн алдалт, богино хугацаанд цус нимгэрэхэд хүргэдэг. Цусны шингэрүүлэлт нь кофе уусны дараа олон хүмүүст сайхан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Харамсалтай нь та шингэн алдалтын аюулыг нэгэн зэрэг мэдэрдэггүй. Бидний ууж буй аяга кофе болгонд бие махбодь кофейн хорт бодисыг гадагшлуулахын тулд дахин их хэмжээний усаар хангадаг.

Кофеин нь гэмтсэний дараа (жишээ нь хэт ягаан туяаны цацраг) ДНХ-ийн засварыг эхлүүлдэг эдгээр засварын ферментүүдийн цорын ганц мэдэгдэж буй дарангуйлагч юм.

Архи ба шингэн алдалт - Таны тархинд аюул заналхийлж байна

Согтууруулах ундаа уух нь вазопрессины (=ADH) шүүрлийг дарангуйлж, улмаар эсийн шингэн алдалтыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэвэл шингэн алдалт аюултай болно. Ердийн "өлгөх" нь тархины эсийн хэт шингэн алдалтаас өөр зүйл биш юм. Хэрэв энэ нь илүү олон удаа тохиолдвол тархины эсүүд гэмтэж, улмаар үхдэг.

Согтууруулах ундаанаас үүдэлтэй "ган"-ыг даван туулахын тулд бие махбодь стрессийн даавар, түүний дотор донтуулагч эндорфиныг ялгаруулах ёстой. Согтууруулах ундаа тогтмол хэрэглэснээр, өөрөөр хэлбэл, өдөр бүр, сараар архи уухад шингэн алдалт нэмэгдэж, эндорфины үйлдвэрлэл нь архинд донтох эмгэг болдог.

Согтууруулах ундаа нь мөн усгүйжүүлэх хүчтэй нөлөөтэй. Нэг аяга шар айраг уухад бие гурван аяга ус алддаг (кофетой нэлээд төстэй).

Гэхдээ зөөлөн ундаа ч гэсэн цангаагаа тайлах тийм ч эрүүл сонголт биш юм.

Зөөлөн ундаа нь ДНХ-г гэмтээдэг

Согтууруулах ундаагүй ундаа (зөөлөн ундаа) нь эсийн ноцтой гэмтэл учруулдаг болохыг шинэ судалгаа харуулж байна. Их Британийн нэгэн их сургуулийн судалгаагаар Б.Пепси Макс зэрэг зөөлөн ундаанд агуулагддаг энгийн хадгалалтын бодис болох натрийн бензоат Е 211 нь ДНХ-ийн чухал хэсгийг унтрааж чаддаг болохыг харуулж байна. Энэ нь яваандаа элэгний хатуурал, Паркинсоны гэх мэт дегенератив өвчинд хүргэдэг.

Зөөлөн ундаанд агуулагдах хорт хавдар үүсгэгч бодисууд

Натрийн бензоат нь хорт хавдрын шууд бус шалтгаан болж байгааг өмнө нь тогтоосон. Зөөлөн ундаанд витамин С (энэ нь ихэвчлэн нэмдэг)-тэй таарвал хорт хавдар үүсгэгч бодис болох бензол үүсгэдэг. Английн Шеффилдийн их сургуулийн доктор Питер Пайпер мөөгөнцрийн эсэд натрийн бензоат дээр туршилт хийжээ.

Тэрээр натрийн бензоат нь митохондри дахь ДНХ-ийн чухал хэсгийг гэмтээдэг болохыг олж мэдсэн. Митохондри гэмтсэн тохиолдолд эсүүд ноцтой үйл ажиллагаа алддаг. Энэ нь бүхэл бүтэн хөгшрөлтийн үйл явцад нөлөөлдөг бүх төрлийн өвчинд хүргэж болох ч Паркинсон эсвэл Альцгеймер зэрэг мэдрэлийн доройтлын өвчнийг өдөөж болно.

Зөөлөн ундаа нь таныг таргалуулж, өвчлүүлдэг

Хүчирхэг хүнс, ундааны үйлдвэрийн талаар төрөөс юу ч хийхгүй тул хүн бүр өөрийгөө болон гэр бүлээ хамгаалах ёстой. Бидний болон хүүхдийн эрүүл мэндэд тустай хамгийн чухал зүйл бол зөөлөн ундаанаас татгалзах явдал юм.

Энэ нь олон спортын ундаанд хамаарна. Берклигийн Калифорнийн Их Сургуулийн судалгаагаар эдгээр ундааг өдөрт ойролцоогоор 6.5 мл уувал жин нэмэхэд жилд 600 кг хүртэл хувь нэмэр оруулдаг.

Бостоны Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Сургуулийн шинэ судалгаагаар өдөрт ганц лааз хийжүүлсэн ундаа нь бодисын солилцооны синдром үүсэх эрсдлийг 46 хувиар нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Судалгааны үр дүнд сод уух нь бусад хортой гаж нөлөөг олж илрүүлсэн, үүнд:

• Таргалах эрсдэл 31 хувиар өндөр
• Бүсэлхийн хэмжээ томрох эрсдэл 30 хувиар өндөр
• Триглицерид болон цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх эрсдэл 25 хувиар нэмэгддэг
• "Сайн" холестерины хэмжээ бага байх эрсдэл 32 хувиар нэмэгддэг

Цусны даралт ихсэх ерөнхий хандлага

Зөөлөн ундааг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд хүчил, элсэн чихэр, хиймэл чихэр, амт оруулагч, E211 гэх мэт хадгалалтын бодис агуулсан ундааны нөлөөлөл нь бие махбодийг сүйрүүлдэг.

32 мл-ийн зөөлөн ундааны хүчиллэгийг саармагжуулахын тулд рН нь 9-тэй 350 аяга ус шаардагддаг гэсэн.

Кола нь фосфорын хүчил агуулдаг

Кола ундааг хэрэглэхдээ фосфор ихтэй байдаг тул бие махбодь өөрийн шүлтлэг нөөцөө ашиглан түүнд агуулагдах хүчлийг саармагжуулах шаардлагатай болдог. Ялангуяа яс, шүднээс гаргаж авдаг кальци их хэмжээгээр алдагддаг.

Бөөрний

Бөөр нь хаягдал бүтээгдэхүүн, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулдаг. Тэд мөн давс, кали, хүчил хоорондын чухал тэнцвэрийг хадгалж байдаг. Бөөр нь цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг эритропоэтин (EPO) даавар үүсгэдэг.

Бөөрний бусад дааврууд нь цусны даралт болон кальцийн түвшинг хадгалахад тусалдаг. Мөн бөөр нь эд эсийн өсөлтийг зохицуулдаг гормонуудыг нэгтгэдэг. Хэрэв бөөр гэмтсэн бол бусад эрхтнүүд автоматаар нөлөөлдөг.

Олон хүчин зүйлээр бөөрний бөглөрөл

Бөөрний гол үүрэг бол цусыг хортой бодисоос цэвэрлэж, бие дэх шингэний тэнцвэрийг хадгалах явдал юм. Үүнийг баталгаажуулахын тулд бөөр нь цусны хэмжээг байнга хянаж, шээсний хэмжээг зөв шүүж байх ёстой. Энэ механизмыг тасалдуулж, бөөрний бөглөрөл үүсгэх олон цэгүүд байдаг. Үүнд юуны түрүүнд шингэн алдалт орно. Үүнээс гадна дараах хүчин зүйлүүд нь бөөрний эрүүл үйл ажиллагаанд саад учруулдаг.

• ходоодны хордлого
• Өндөр боловсруулсан хүнсний хэт их хэрэглээ
• Хэтэрхий их
• цөсний чулуу
• цусны даралтын хэлбэлзэл
• Эмийн жороор олгох эм эсвэл
• Мансууруулах бодис

Бөөрний дутагдлаас үүссэн цусны хордлого

Хэрэв бөөр нь цуснаас шаардлагатай хэмжээний шээсийг гаргаж чадахгүй бол шээсний зарим хэсэг нь биед үлдэж, түүний доторх хаягдал бүтээгдэхүүн нь цусны судсанд үлддэг. Эдгээр бохирдуулагч нь биед хуримтлагдаж, хордлого, тэр ч байтугай бөөрний дутагдалд хүргэдэг.

Маш их бохирдсон цусны бусад шинж тэмдгүүд нь:

• арьсны асуудал
• Биеийн хурц үнэр
• Гар, хөл хөлрөх
• усны хуримтлал
• лимфийн бөглөрөл
• Цусны даралт ихсэх болон бусад эмгэгүүд

Бөөрний чулуу

Бөөрний чулуу нь жижиг талст хэлбэрээр эхэлдэг бөгөөд тахианы өндөгний хэмжээтэй болдог. Жижиг талстууд нь өвдөлт үүсгэдэггүй тул ихэвчлэн илрээгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь бөөрний жижиг сувгаар шингэний урсгалыг саатуулах хангалттай том хэмжээтэй байдаг.

Уусмал дахь шээсний бүрэлдэхүүн хэсгүүд тунадасжих үед бөөрөнд талст, чулуу үүсдэг. Энэ хур тунадас нь шээс хэт төвлөрсөн эсвэл эдгээр тоосонцор хэт их байх үед үүсдэг. Талстууд эсвэл чулуунууд нь ихэвчлэн хурц ирмэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь шээсний сувгийг гэмтээж болно. Энэ нь ихэвчлэн цавины болон доод нуруунд хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. Өвдөлт нь хөлөөр дамжиж, гуяны хэсэг мэдээ алдаж, шээс ялгаруулахад хүндрэл учруулж, цустай шээс үүсгэдэг.

Ихэнх чулуунууд бөөрөнд үүсдэг ч зарим нь давсаганд ч үүсдэг. Шээсний сувгийн аль нэгэнд том чулуу ороход шээсний урсгалыг саатуулдаг. Энэ нь бөөрний үрэвсэл, бөөрний дутагдал зэрэг ноцтой хүндрэлүүдэд хүргэдэг.

Шээсний хүчлийн бөөрний чулуу

Бөөрний чулуу нь оксалат чулуу, шээсний хүчлийн чулуу, фосфатын чулуу зэрэг хамгийн түгээмэл тохиолддог.

Шээсний хүчил нь пуриноор баялаг хоол хүнс хэрэглэсний үр дүнд үүсдэг хаягдал бүтээгдэхүүн юм. Хамгийн их пурины агууламжтай хоол хүнс нь бараг ямар ч хэлбэрээр (мах, хиам, загас, далайн хоол гэх мэт) амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Пурин нь ДНХ задрахад үүсдэг. ДНХ нь эсийн цөмд байдаг тул бүх эсээр баялаг хоол хүнс нь пуриноор баялаг байдаг.

Пурины боловсруулалт нь биед шээсний хүчил үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бөөрөнд орж, шээсээр ялгардаг. Бөөр нь шээсний хүчлийг бүхэлд нь гадагшлуулж чадахгүй бол эхлээд биеийн цусаар хангагдаагүй хэсгүүдэд, тухайлбал, хөлийн хуруу, хуруу зэрэгт хуримтлагддаг. Энэ нь үе мөчийг хөшиж, хөдөлгөөнгүй болгодог.

Фосфатын бөөрний чулуу

Фосфатын чулуу нь фосфатын өндөр агууламжтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс үүсдэг. Үүнд: кола, боловсруулсан мюслис, талх, паста, олон карбонатлаг ундаа орно.

Хэт их давсны улмаас бөөрний чулуу үүсдэг

Хоолны давс, өөрөөр хэлбэл натрийн хлоридыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бөөрний чулуу үүсэхэд хүргэдэг. Натрийн хлоридын грамм тутамд бие махбодийг саармагжуулахын тулд 23 дахин их хэмжээний ус шаардагддаг. Энэ нь эргээд шингэн хуримтлагдах, целлюлит, үе мөчний үрэвсэл, тулай, хэрх, цөсний чулуу зэрэгт хүргэдэг.

Жинхэнэ ус уу

Өдөрт хоёроос гурав, бүр дөрвөн литр ус уух нь кола, алимны шүүс, шар айраг гэх мэт олон хүний ​​хувьд асуудал биш юм. Усны хувьд бүх зүйл огт өөр бөгөөд ихэнх хүмүүс өдөр тутмын усны хэрэгцээгээ хангахад үнэхээр хэцүү байдаг. Хэзээ нэгэн цагт та их хэмжээний ус уух нь ямар эрүүл, чухал болохыг дахин бодох болно. Нэг литр ус хурдан ууж, энэ нь эрүүл мэндэд хангалттай гэж боддог хүн том алдаа хийж байна.

Ус нь биеийн бүх эс, нүд, мэдрэл, ясанд орохын тулд өдрийн турш олон жижиг хэсгүүдэд ууж байх ёстой. Хэрэв та өвчтэй эсвэл шингэн алддаг бол 40 минут тутамд 4 миллилитр (15 cl) ус уух нь хамгийн тохиромжтой.

Хэрэв бид өдөрт хэдхэн том хэмжээний ус уувал бөөрийг сайтар угааж, харин ус нь зөвхөн эсэд хангалтгүй орох болно.

Дүгнэлт: Үргэлж хангалттай хэмжээний ус ууж байгаарай

Хэрэв биед хангалттай хэмжээний ус байхгүй бол бүхэл бүтэн организмд асуудал үүсч болно. Усны хомсдолтой газар бүрт бие нь хамгийн муу замаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийн эсийн усыг бэлэн байлгах ёстой. Хэзээ нэгэн цагт удаан үргэлжилсэн "хуурай шившлэг" -ийг зохих ёсоор нөхөх боломжгүй тул өвчин зайлшгүй гарч ирдэг.

Энэ баримт нь усыг аливаа зүйлийн хамгийн чухал хоол гэж нэрлэдэггүй гэдгийг тодорхой харуулж байна.

Тиймээс хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэйг санаарай. Өдөр бүр биеийн жингийн кг тутамд 30 мл орчим өндөр чанартай булгийн ус эсвэл шүүсэн цоргоны ус ууж байх ёстой.