John Myers
Эрчим хүчний ундаа нь өндөр гүйцэтгэл, илүү сайн концентрацийг амлаж байна. Амтат ундаа ялангуяа залуучуудын дунд түгээмэл байдаг: Судалгаанаас харахад 10-16 насны тав дахь хүн бүр эрчим хүчний ундаа тогтмол уудаг. Гэхдээ өдөөгч ундааг байнга, их хэмжээгээр уудаг хүмүүс зүрхний шигдээс эсвэл бүр гэнэтийн зүрхний үхэлд хүргэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. АНУ-д эрчим хүчний ундаанаас болж нас барсан хэд хэдэн тохиолдол аль хэдийн мэдэгдэж байна.
Эрчим хүчний ундааны нэмэлтүүд: хамгийн их тунг хурдан хүрдэг
Эрчим хүчний ундааг бусад чихэрлэг ундаанаас ялгах зүйл нь кофеин, таурин, витамин В, L-карнитин эсвэл хүн орхоодойн ханд зэрэг нэмэлтүүдийн холимог юм. Кофеин болон таурин нь сэргэлэн цовоо, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Гэхдээ эрчим хүчний ундаагаар та эдгээр бодисыг хэт их хэмжээгээр хурдан хэрэглэдэг.
Европын Хүнсний Аюулгүй Байдлын Газар (EFSA) өдөрт биеийн жингийн нэг кг тутамд гурван миллиграммаас илүүгүй байх нь кофейнд аюулгүй гэж үздэг. Үүний дагуу 50 кг жинтэй залуу хоёр жижиг лааз энергийн ундаагаар хоногийн хязгаараа хэдийнэ давжээ.
Кофеины гаж нөлөө: Зүрх, цусны эргэлтэнд аюултай
Хэт их кофейн нь дараахь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
- зүрх дэлсэх
- амьсгал давчдах
- унтах эмгэг
- булчингийн чичиргээ
- түгшүүр төрүүлдэг
- эпилепсийн халдлага
- зүрхний хэм алдагдал
Ялангуяа согтууруулах ундаатай хослуулан энергийн ундаа нь зүрх судасны системд ачаалал өгдөг. Архи, кофеин нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг. Кофеин нь бие махбодийг илүү их согтууруулах ундааг тэсвэрлэдэг. Хэрэв бүжиглэх, спортоор хичээллэх зэрэг дасгал хөдөлгөөнийг нэмбэл зүрх хурдан дарагддаг. Хамгийн муу тохиолдолд энэ нь зүрхний шигдээс үүсгэдэг.
Зөвлөмж: Холбооны Хүнс, Хөдөө Аж Ахуйн Яам (BMEL) нь www.checkdeinedosis.de сайтад кофейны тооцоолуур өгдөг бөгөөд хүн бүр хэрэглэж буй кофеины хэмжээ ногоон хязгаарт байгаа эсэхийг тооцоолох боломжтой.
Идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хослол нь зүрхэнд ачаалал өгдөг
Холбооны Эрсдэлийн Үнэлгээний Хүрээлэнгийн захиалгаар хийсэн судалгаагаар эрчим хүчний ундаанд хэд хэдэн идэвхтэй бодисыг хослуулан хэрэглэх нь зөвхөн кофейноос илүү зүрхэнд илүү их ачаалал өгдөг болохыг харуулсан. Судалгаанд оролцогчдын нэг литр өдөөгч хольц ууж байсан хүмүүсийн цусны даралт нь зөвхөн кофеин уусан хүмүүсийнхээс илүү их өссөн байна. ЭКГ-ын чухал үзүүлэлт болох QT цаг мөн өөрчлөгдсөн нь зүрхний хэм алдагдал үүсч болзошгүйг илтгэнэ.
Хэн эрчим хүчний ундаанаас татгалзах ёстой
Мэргэжилтнүүд дараах эрчим хүчний ундаа хэрэглэгчдийн эсрэг зөвлөж байна.
- зүрх судасны өвчтэй хүмүүс
- ADHD эм, нойрны эм, тайвшруулах эм хэрэглэдэг хүмүүс
- Кофеинд мэдрэмтгий хүмүүс
В витамин элэг гэмтээдэг үү?
Эрчим хүчний ундааны хэрэглээ ихсэх нь элэгийг гэмтээдэг гэсэн олон баримт бий. Энэ нь магадгүй В бүлгийн витаминыг нэмсэнтэй холбоотой бөгөөд өндөр концентраци нь элэгний гэмтэлд хүргэдэг.
Эрчим хүчний ундаанд элсэн чихэр их байдаг
Нэг жижиг лааз энергийн ундаанд 54 грамм элсэн чихэр агуулагддаг. Энэ нь Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) зөвлөдөг хоногийн дээд тунгаас хоёр дахин их юм. Удаан хугацааны туршид согтууруулах ундааны хэрэглээ нэмэгдэх нь таргалалт, чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.
Борлуулалтыг хориглох хүсэлт гаргасан
Эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдэлтэй ч эрчим хүчний ундаа үйлдвэрлэгчид лааз дээрх жижиг үсгээр “Кофеины агууламж нэмэгдлээ. Хүүхэд болон жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй."
Хэрэглэгчийн эрх ашгийг хамгаалах байгууллагууд болон ДЭМБ-аас хүүхэд залуучуудад худалдаалахыг хориглохыг уриалж байна. Холбооны Хүнсний яам өнөөг хүртэл боловсролд найдаж, тухайлбал, сургуулиудад зориулсан мэдээллийн материалыг захиалсан байна.
