Emma Miller
Наймдугаар сар бол шүүслэг зуны лийрийн улирал юм. Зөгийн бал шиг амттай учраас олон хүн эдгээр жимсэнд дуртай байдаг байх. Лийр нь зөвхөн амттай төдийгүй маш эрүүл байдаг. Эдгээр нь бидний биед эрүүл мэнд, гоо сайхныг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай асар их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Гэхдээ зарим хүмүүс лийр идэж болохгүй, учир нь энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тэд мөн өдрийн тодорхой цагт идэж болохгүй, учир нь сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй.
Лийрийн ашиг тус, хор хөнөөл нь юу вэ, тэдний оршин тогтнолыг хэн мартах ёстойг бид олж мэдэв.
Лийрэнд ямар шим тэжээл байдаг
Лийр нь маш их хэмжээний фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэхүү жимс нь В (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), C, D, E, H, K, PP бүлгийн витаминаар дүүрэн байдаг.
Үүнээс гадна лийр жимс нь эрдэс бодисоор баялаг - кали, кальци, натри, магни, фосфор, хүхэр, төмөр, хлор, бор.
Лийр нь биед хэрхэн нөлөөлдөг
Лийр нь бодисын солилцоонд маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнийг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь нэмэлт фунт хасахад тусалдаг. Ялангуяа энэ жимсний хатуу сортууд нь хүнсний эслэг, полифенолоор баялаг бөгөөд гэдэс дотрыг идэвхжүүлж, боловсруулалтыг сайжруулдаг. Эрдэмтэд мөн лийрийг тогтмол хэрэглэх нь янз бүрийн насны хүмүүст 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг эрс бууруулж чадна гэдэгт итгэлтэй байна.
Эрэгтэйчүүдэд энэ жимс нь түрүү булчирхайн асуудалд тусалдаг. Лийр нь аарцагны эрхтнүүдийн цус, лимфийн эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь хүч чадалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ жимс нь цусны судас, зүрхний булчинг бэхжүүлж, зүрхний хэмнэлийг сэргээх чадвартай.
Эмэгтэйчvvдийн хувьд энэ жимс нь эрт дээр vеийн гарт байсан бурхны ивээл байж болох юм. Лийр нь биеийн хөгшрөлтийн процессыг зогсоож, эсийн нөхөн төлжилтөд оролцож, залуужих чадвартай.
Жимсэнд агуулагдах ретинол нь үс, арьсанд маш сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна харааг бэхжүүлдэг. Лийр нь бамбай булчирхайн эмгэг, иодын дутагдалтай гэж оношлогдсон хүмүүст бас ашигтай байдаг. Тэнд бараг бүх шим тэжээл агуулагддаг тул жимсийг хальслахгүй байх нь дээр гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Лийр идэхгүй байх нь дээр
Энэ жимсийг өлөн элгэн дээрээ идэхийг зөвлөдөггүй. Хэдийгээр лийр нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг боловч маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн ходоод, гэдэсний салст бүрхэвчийг цочроох болно.
Үүний үр дүнд хэвлийгээр өвдөх, базлах, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн нэмэгддэг.
Хэн лийр идэж болохгүй вэ?
Шархлаа, гастрит, ходоод гэдэсний замын бусад өвчтэй хүмүүст энэ жимсийг идэхгүй байх нь дээр.
Мөн өндөр настангууд исгэлэн сортын жимс идэж болохгүй. Тэд мэдрэлийн системийн эмгэгийг улам хүндрүүлдэг. Үүнээс гадна тэд зөвхөн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх боловч бие махбодид шингэхэд хэцүү байх болно.
