Madeline Adams
Гэртээ фитнесс дасгал хийх нь титмийн хямралын үед сайн хувилбарыг санал болгодог. Эдгээр дасгалууд нь ялангуяа орон зай хэмнэдэг.
Гэртээ хийх эдгээр фитнесс дасгалууд нь титмийн хямралын үед биеийн тамирын заалны хамгийн тохиромжтой хувилбар юм. Үүний хамгийн сайн тал нь: Бүх бие нь бэлтгэгдсэн бөгөөд дасгал хийхэд ямар ч зай шаардагдахгүй.
Гэрийн фитнесс: танд юу хэрэгтэй вэ?
Гэртээ үр дүнтэй сургалтыг эзэмшихийн тулд та йог эсвэл фитнесийн дэвсгэртэй байх ёстой. Энэ нь тодорхой дасгал хийхэд таатай тайвшралыг санал болгож, өвдөгний үеийг хамгаалдаг.
Бүтэн биеийн дасгал хийхэд ямар дасгал тохиромжтой вэ?
Бие бялдрын хувьд чийрэг байх, бүх биеийг ашиглахын тулд бүтэн биеийн дасгал хийх нь тохиромжтой. Энэ нь цаг хугацаа хэмнэж, бүх биеийг хэлбэрт оруулдаг. Бүтэн биеийн сайн дасгалыг санал болгодог Коронагийн улмаас зарим програмыг одоо үнэ төлбөргүй санал болгож байна. Хэрэв та өөрөө туршиж үзэхийг илүүд үздэг бол эдгээр дасгалууд нь зөвхөн танд тохирсон зүйл байж магадгүй юм.
Гэрийн биеийн тамирын дасгал: би юуг анхаарах ёстой вэ?
Гэрийн фитнесс дасгалууд нь биеийн тамирын заал хаалттай үед Корона цагийг өнгөрөөх үр дүнтэй хувилбарыг санал болгодог. Гэхдээ биеийн тамирын зааланд эсвэл гэртээ байгаа эсэхээс үл хамааран бэлтгэлийн үеэр усны тэнцвэртэй хэрэглээг хангах нь чухал юм. Энэ нь зөвхөн цусны эргэлтийн системд төдийгүй бүх биед чухал ач холбогдолтой юм. Цаашилбал, дөрвөн ханан дээрээ фитнессийн дасгал хийхдээ ямар ч тавилга нь бэлтгэл хийхэд саад болохгүй, гэмтэх эрсдэлгүй байх ёстой.
