John Myers
Агуулга
show
Орц
- 1 Хэсэг Банана шинэхэн
- 1 Хэсэг Киви шинэхэн
- 6 Хэсэг Шинэ гүзээлзгэнэ
- 60 g Бөөрөлзгөнө шинэхэн
- 60 g Шинэ нэрс
- 200 g Quark Marger түвшин 0.3% лактоз агуулаагүй
- 100 Миллитр Лактозгүй сүү 1.5%
- 1 Хоолны халбага (түвшин) Sugar
Зааварчилгаа
- Банана, киви жимсийг хальсалж, хэсэг болгон хуваана. Гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө зэргийг угаана.
- Бүгдийг хутгагчинд хийж, 1 минутын турш холино. 500 мл орчим кварк сэгсэрнэ
- Бэлэн ...... Хоолоо идээрэй ......
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 72ккалНүүрс ус: 11.1gУураг: 1.9gӨөх: 1.7g
