Чиа үрийг нунтаглах - Шилдэг зөвлөмж, санаанууд

Чиа - эрчим хүчний үр

Маяа, Энэтхэг, Ацтек зэрэг эртний ард түмэн ч гэсэн чиа үрийг эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг байсан бол энэ нь сүүлийн жилүүдэд манайд үнэхээр алдартай болсон.

• Калифорниа, Мексик гэсэн хоёр төрлийн чиа байдаг. Хоёр төрлийн ургамлын нийтлэг зүйл нь гаа овогт багтдаг.
• Чиа үр нь антиоксидант, магни, омега 3, уураг, кальци зэрэг бусад зүйлсээр баялаг тул хүчирхэг хүнс гэж тэмдэглэдэг.
• Үүнээс гадна үр нь эрүүл мэндийг сайжруулах үйлчилгээтэй гэж үздэг. Жишээлбэл, чиа үрийг тогтмол хэрэглэснээр зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдэл мэдэгдэхүйц буурдаг гэж үздэг.

Чиа үрийг нунтаглана - энэ нь ингэж ажилладаг

• Өндөр хүчин чадалтай холигчоор чиа үрийг ихэвчлэн сайн нунтаглаж болно.
• Хэрэв танд цохилтот машинтай кофе бутлуурын машин байгаа бол энэ нь бас чиа үрийг бутлах арга юм.
• Мөн үрийг хүнсний процессороор нунтаглаж болно.
• Та мөн үрийг нунтаглахын тулд хутгагч ашиглаж болно.
• Анхаарна уу: Гэхдээ чиа үрийн хувьд үр тарианы тээрэм хэрэглэж болохгүй, учир нь тос нь нунтаглагчийг бөглөрөх магадлалтай.