Emma Miller
Хулууны үр нь хамгийн эрүүл хүнсний нэг бөгөөд заримдаа ид шидийн шинж чанартай байдаг. Шинжлэх ухаан, ардын анагаах ухаан нь тэдний ашиг тусыг баталж, эдгээр үрийн хор хөнөөлийг судалсан. Тэднийг хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө хулууны үрийг өдөр бүр идвэл юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хэдэн үр идэж болохыг олж мэдье.
Хулууны үр нь биед хэрхэн нөлөөлдөг
Хулууны үрэнд маш их хэмжээний шим тэжээл агуулагддаг тул яс, үе мөч, мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлж, дархлааг бэхжүүлдэг зайлшгүй бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь их хэмжээний цайр байгаатай холбоотой юм. Цөөн хэдэн үр нь өдрийн цайрын 70 хүртэлх хувийг агуулдаг. Үүний ачаар хулууны үр нь ясны сийрэгжилт, үе мөчний үрэвсэлээс сэргийлдэг. Тэд мөн муу холестерины цусны судсыг цэвэрлэж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгодог.
Үр тариа бүр нь кальци, кали, фосфор, магни, манган агуулдаг. Эдгээр бодисуудын ачаар та үс, хумсныхаа эрүүл мэндийг амархан сэргээж чадна. Хулууны үрийг тогтмол хэрэглэх нь арьсны байдлыг сайжруулна. Үр тус бүрийн найрлага дахь 35-40% нь их хэмжээний өөх тос агуулдаг тул хальслаг арьсыг арилгаж, ханаагүй, ханасан, олон ханаагүй тосны хүчлээр биеийг баяжуулж чадна.
Хулууны үрээр ямар өвчнийг эмчилдэг вэ - энэ асуултыг насжилттай холбоотой эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийг хүсдэг хүмүүс ихэвчлэн асуудаг. Цөөн хэдэн үр нь магнийн ачаар бие махбод дахь олон асуудлыг шийдэж чадна. Энэ хэмжээний үр тариа нь бодисын хоногийн тунг агуулдаг.
Магни нь яс, шүд, булчингийн эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлж, цусны даралтыг хэвийн болгож, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Үүнээс гадна, хулууны үрийг байгалийн choleretic бодисоор үйлчилж болох бөгөөд тэдгээр нь шимэгч хорхойноос урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг.
Хулууны үр яагаад хортой вэ?
Бүх ашиг тус, баялаг витамины найрлагатай хэдий ч хулууны үр нь биед хор хөнөөл учруулдаг. Хулууны үр яагаад хортой вэ? Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст энэ бүтээгдэхүүн нь калорийн агууламжтай тул аюултай. 100 грамм үр нь 446 килокалори агуулдаг. Хэрэв тэдгээр нь үндсэн хоолонд нэмэлт болж хувирвал илчлэгийг хэтрүүлж, эсрэг нөлөө үзүүлэх нь амархан байдаг.
Үүнээс гадна үр нь биед дараах хор хөнөөл учруулж болно
- хальсыг хайхрамжгүй хазуулсан тохиолдолд шүдний паалан гэмтэх;
- их хэмжээний давс нь үе мөчний асуудалд хүргэдэг;
- Хэрэв та шархлаа, элэгний өвчтэй, хүчиллэг ихтэй бол хулууны үрийг хэрэглэхийг хориглоно.
Эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд хулууны үрийн өдөр тутмын хэрэглээ юу болохыг мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс та өдөрт 50 грамм хүртэл үр идэж болно. Энэ бол насанд хүрсэн хүнд зориулсан хэмжээ юм. Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга устай үрийг идэх нь дээр. Энэ тохиолдолд тэдгээр нь түүхий байх ёстой. Мөн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хэдэн үр тариа идэж болох вэ гэсэн асуултын хариулт нь нэг удаад 100 грамм буюу 40 үр тариа юм.
