Амралтын үеэр хэт их идэхээс хэрхэн зайлсхийх вэ

Таны шинэ жилийн үдэш ойролцоох эмийн сангууд руу халдлага болж хувирахгүйн тулд баярын үеэр хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

• Илүү их ногоон ногоо идээрэй - найрлага дахь эслэг нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг бий болгож, өөрийгөө хянах чадвараа алдахгүй байх болно;
• бүтээгдэхүүнийг зөв хослуулах - махыг талхтай, өндөгийг төмс, бяслагтай хослуулж болохгүй;
• хоол идэхээсээ өмнө фермент авах;
• хоолны өмнө хагас цагийн өмнө нимбэгтэй нэг аяга ус ууж, идэж байхдаа уухгүй байхыг хичээ;
• хоол боловсруулахад удаан хугацаа шаардагддаг өөх тостой хоол идэж болохгүй, эс тэгвээс таны ходоод 1-ээс 3 хоногийн турш өвдөх болно;
• баярын хоолны дэглэмээс сүүн бүтээгдэхүүнийг хасах;
• Ялангуяа цөцгийн тос дээр үндэслэн амттангаас зайлсхийхийг хичээ.

Энэ нь илүүц байх болно, амралтын дараа өглөө нь гүйж эсвэл ядаж дасгал хий, тэгээд гадаа гар. Ядарсан намын биед хүчилтөрөгч, хөдөлгөөн хэрэгтэй болно.

Хордлогын үед юу идэж болох, өөртөө хэрхэн туслах вэ

Эцсийн эцэст та баярын ширээн дээр байсан бүх зүйлийг туршиж үзэх гэсэн туйлын хүслийг даван туулж чадахгүй.

Хэрэв өглөө нь бие тавгүй байвал идэхийг хүсч байгаа эсэхээ ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв тийм биш бол та үүнийг их хэмжээний шингэнээр хийж, өөрийгөө их хэмжээгээр ууж болно. Хэрэв өлсгөлөн хэвээр байвал хоолны дэглэм нь аврах ажилд ирнэ.

• гадил;
• будаа;
• алим;
• шарсан талх.

Таны 3 өдрийн хоолны дэглэм зөвхөн эдгээр бүтээгдэхүүнээс бүрдэх болно. Дотор муухайрахгүй байхын тулд идээрэй, гэхдээ бас цатгалан байх болно. Энэ хугацааны төгсгөлд та чанасан өндөг, шинэхэн жимс, уурын ногоо, цагаан махыг бага багаар идэж болно.