Emma Miller
Кофены эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нэмэгдүүлэх хамгийн хялбар арга бол түүнд бага зэрэг шанцай нэмэх явдал юм. Кофе бол хамгийн эрч хүчтэй ундааны нэг юм. Ялангуяа өглөө эрт сэрэхийн тулд бид нэг, хоёр аяга кофе уух дуртай байдаг. Гэхдээ үүнийг аль болох амттай, эрүүл болгох талаар бодох нь зүйтэй.
Мэдээжийн хэрэг, өнөөдөр "зохистой" кофе хийх олон янзын арга байдаг, гэхдээ нэг аяга үнэрт ундааг мартагдашгүй болгох энгийн арга бий.
Та зүгээр л сайн кофе ууж, жүржийн хальс, зөгийн бал нэмэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна та өөрийн гараар хийсэн кокосын сүүг кофендоо нэмж болно. Үүнийг хийхийн тулд кокосын ширхэгийг усаар хольж, 10 минут исгэж, дараа нь шүүж, ундаанд нэмнэ.
Кофены эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нэмэгдүүлэх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол түүнд бага зэрэг шанцай нэмэх явдал юм. Халуун ногоо нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөөтэй, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, илүүдэл холестеролыг арилгахад тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч шинжээчид кофе нь уусдаг биш, харин шинэхэн нунтагласан байх ёстой гэдгийг тэмдэглэжээ. Мэргэжилтнүүд мөн өглөө кофеноос гадна япон цай эсвэл өөр ямар ч ногоон цай ууж болно гэж хэлсэн. Ийм ундаа нь кофейны сөрөг нөлөөг саармагжуулдаг теанин агуулдаг тул мэдрэлийн болон нойргүйдэл үүсгэдэггүй.
