Lindy Valdez
Гайхалтай боловч үнэн: илчлэг багатай хоол хүнсээр төсөөлж байснаас хамаагүй олон байдаг. Гэхдээ тэд аль нь вэ?
Жинхэнэ тураагчид зөвхөн хүнсний ногоонд ч байдаггүй. Жимс, тэр ч байтугай сүүн бүтээгдэхүүний төрлүүдийн дунд зарим хоол хүнс нь бараг илчлэг агуулдаггүй. Мах, загастай байсан ч өөх тос ихтэй хоолноос гадна илчлэг багатай хоол тэжээлийн сонголтууд байдаг. Хамгийн сайхан мэдээ: Амттануудын дунд ч гэсэн та эргэлзэлгүйгээр шүүрч авах боломжтой бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
Хоол хүнсэндээ илчлэг багатай хоол хүнсийг оруулаарай
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал өөр өөр төрлийн илчлэг багатай хувилбаруудыг хоолны дэглэмдээ оруулах нь зүйтэй. Бусад моно хоолны дэглэмээс давуу тал нь: Та ургамлын болон амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс өөр өөр шим тэжээл авч, нэгэн зэрэг илчлэг хэмнэнэ. Илчлэг багатай хоол хүнсний тухайд мөн л ухамсрын гэмшилгүйгээр цадталаа идэж болно гэсэн баримт бий.
Тиймээс урт хугацаанд жингээ хасах, дараа нь жингээ барихын тулд моно хоолны дэглэмийн оронд илчлэг багатай хоол хүнсийг хоол тэжээлийн төлөвлөгөөнд оруулах нь зүйтэй.
Хууран мэхлэх өдөр ч байж болно
Энэ нь та зөвхөн илчлэг багатай хоол идэх ёстой гэсэн үг биш юм. Долоо хоногт нэг удаа найрлаж болох хууран мэхлэх өдөр нь жингээ хасахад тусална. Энэ нь зүгээр л хоолны дэглэмдээ илчлэг багатай хоол хүнс оруулах, үүний үр дүнд илүү ухамсартай идэх явдал юм.
Манай зургийн цомогт бид танд зориулан бүх төрлийн хамгийн сайн илчлэг багатай хоолыг цуглуулсан.
