John Myers
Тайвшруулах цай: Дотоод амар амгалангийн жор
Нимбэгний бальзам нь тайвшруулах цай болгон ууж болох ургамлын нэг юм. Эмийн өвсийг стрессийн эсрэг байгалийн өвчинд хэрэглэдэг бөгөөд нойрыг сайжруулдаг гэж үздэг. Хэрэв та үүнийг хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар авахаар төлөвлөж байгаа бол эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдөх хэрэгтэй. Бэлтгэл нь маш энгийн:
- Анхаарах зүйл: Судалгаа дутмаг байгаа тул Европын эмийн агентлаг жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд нимбэгний бальзам хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Бусад эмүүдтэй харьцах нь тодорхойгүй байна.
- Тайвшруулах цайны хувьд 250 мл халуун усанд хатаасан нимбэгний бальзамын хоёр халбага эсвэл гурваас дөрвөн шинэ навчийг исгэж ууна.
- Ус буцалгахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Ойролцоогоор 80 хэмийн температур хамгийн тохиромжтой. Буцалсны дараа хэдэн минут хөргөнө. Энэ нь ургамлын чухал тосыг хадгалдаг.
- Цайгаа арван минут байлгаад нимбэгний бальзамын навчийг арилгана.
- Хэрэв та мэдрэлийн системийг байнга бэхжүүлэхийг хүсч байвал өдөрт гурван аяга уух хэрэгтэй. Бяцхан "цайны зан үйл"-дээ цаг гаргаж, бэлтгэлээ тайвшруулаарай, жишээ нь подкаст эсвэл аудио ном.
Лаванда цэцгийн цай
Хэрэв та нимбэгний бальзамыг тэсвэрлэж чадахгүй бол байгалийн анагаах ухаан танд тайвшруулах бусад цай санал болгодог. Нимбэгний бальзамын навч шиг лаванда цэцгийн цэцэг нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд нойрны чанарыг сайжруулдаг.
- Эхлээд усаа буцалгаад хэдэн минут хөргөнө.
- Аягандаа нэг цайны халбага хатаасан лаванда цэцэг эсвэл хоёр шинэ цэцэг нэмнэ. Үүн дээр халуун ус хийнэ, цайгаа арван минут буцалгана.
- Мөн лаванда цэцгийн цайг өдөрт гурван удаа уугаарай.
Тайвшруулахын тулд St. John's wort-ийг хэрэглээрэй
Гэгээн Жонны wort нь байгалийн анагаах ухаанд хэрэглэгддэг олон талт өвслөг ургамал боловч уламжлалт эмийн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашигладаг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд тусалдаг, сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэж, эрүүл унтахад тусалдаг гэж үздэг.
- Анхаарах зүйл: Хэрэв та антидепрессант эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах эм хэрэглэж байгаа бол Гэгээн Жонны вандуйг бүү хэрэглээрэй. Эмийн нөлөөг зогсоож, антидепрессантыг нэмэгдүүлсэн харилцан үйлчлэлийг тогтоосон. Хэрэв та өөр ямар нэгэн эм ууж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй!
- Нэг аяга цайнд хатаасан хоёр халбага эсвэл хоёроос гурван шинэхэн Гэгээн Жонны цэцгийн навч хэрэгтэй.
- Дээрээс нь халуун ус асгаж, цайгаа арван минут байлгана.
- Өдөрт хоёр удаа нэг аяга тайвшруулах цай ууна.
