Танилцуулга: Ханиадны шинж тэмдэг, хоол хүнсний тухай ойлголт

Ханиадтай тэмцэж байгаа үед идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Зарим хоол хүнс нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг бол зарим нь тэдгээрийг арилгахад тусалдаг. Ямар хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх, алинд нь анхаарлаа хандуулахаа мэдэх нь таны мэдрэмжинд ихээхэн нөлөөлнө.

Ханиад нь хамар гоожих, ханиалгах, хоолой өвдөх, ядрах зэрэг янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Ханиадыг эмчлэх арга байхгүй ч зөв хооллолт нь өвчний шинж тэмдгийг бууруулж, өвчний үргэлжлэх хугацааг богиносгодог.

Чихэрлэг хоол хүнс: ханиад хүрсэн үед яагаад эдгээрээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?

Ханиадтай хүмүүст элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс нь асуудал үүсгэдэг. Элсэн чихэр нь дархлааны системийг сулруулж, таны биеийг ханиад үүсгэдэг вирусын эсрэг тэмцэхэд хэцүү болгодог. Нэмж дурдахад чихэрлэг хоол хүнс нь үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хоолой өвдөх, ханиалгах зэрэг шинж тэмдгүүдийг улам хүндрүүлдэг.

Өвдсөн үедээ хийжүүлсэн ундаа, жимсний шүүс зэрэг чихэрлэг ундаа, чихэр, жигнэмэг зэрэг боловсруулсан хөнгөн зуушаас татгалзах нь дээр. Үүний оронд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өөх тосгүй уураг зэрэг бүхэл бүтэн хоол хүнс хэрэглэхэд анхаарлаа хандуулаарай.

Хүйтэн шинж тэмдгүүдэд сүүн бүтээгдэхүүний үүрэг

Сүү, бяслаг, тараг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн нь зарим хүмүүст ханиадны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Учир нь цагаан идээ нь салстыг өтгөрүүлж, амьсгалын замаас гарахад хэцүү болгодог. Лактоз үл тэвчих хүмүүсийн хувьд сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж, ханиадны шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.

Хэрэв та сүүн бүтээгдэхүүн нь ханиадны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг гэж үзвэл сүүг бүйлсний сүү эсвэл шар буурцгийн сүүгээр сольж, тараг, бяслагны ургамлын гаралтай сонголтыг сонгоорой.

Халуун ногоотой хоол: Өвдсөн үед яагаад таны хамгийн сайн найз байж болохгүй гэж?

Зарим хүмүүс түгжрэлийг арилгахын тулд халуун ногоотой хоол хүнсээр тангарагладаг ч бусад хүмүүст ханиадны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Халуун ногоотой хоол хүнс нь хоолой, хамарыг цочроож, ханиалгах, хамар гоожих зэрэг шинж тэмдгүүдийг илүү тод болгодог.

Хэрэв та халуун ногоотой хоолонд дуртай бөгөөд ханиадны шинж тэмдэг мууддаггүй бол тэднээс зайлсхийх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд таныг улам дордуулж байгааг олж мэдвэл тэднээс зайлсхийх нь дээр.

Цитрус жимс: ханиадтай тэмцэх нийтлэг хоол хүнс бөгөөд үүнийг улам дордуулдаг.

Жүрж, бэрсүүт жүрж зэрэг цитрус жимсийг витамин С-ийн өндөр агууламжтай тул хүйтэнд тэсвэртэй хоол гэж нэрлэдэг. Витамин С нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг ч ханиад хүрсэн үед хэт их цитрус хэрэглэх нь шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Учир нь цитрусын хүчиллэг нь хоолойг цочроож, хоолой өвдөх зэрэг шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.

Хэрэв та ханиадтай тэмцэхийн тулд витамин С хэрэглэхийг хүсвэл нэмэлт тэжээл авах эсвэл гүзээлзгэнэ, киви зэрэг хүчиллэг чанар багатай бусад жимс идэхийг бодоорой.

Гистамин ихтэй хоол хүнс: Тэд яагаад ханиадыг улам хүндрүүлдэг вэ?

Гистамин бол вирусын эсрэг тэмцэх үед дархлааны системээс ялгардаг химийн бодис юм. Гэсэн хэдий ч гистамин ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь зарим хүмүүст ханиадны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Учир нь гистамин нь үрэвслийг үүсгэж, хамар гоожих зэрэг шинж тэмдгүүдийг улам хүндрүүлдэг.

Гистамин ихтэй хоолонд хөгширсөн бяслаг, дарс, даршилсан байцаа, кимчи зэрэг исгэсэн хоол орно. Хэрэв та эдгээр хоолыг хэрэглэснээр ханиадны шинж тэмдгийг улам дордуулж байгааг анзаарсан бол эдгэртлээ тэднээс зайлсхий.

Боловсруулсан хүнс: Цаг агаарын таагүй үед яагаад тэднээс хол байх хэрэгтэй вэ?

Ханиад хүрсэн үед чипс, түргэн хоол, хөлдөөсөн оройн хоол зэрэг боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр хоол хүнс нь ихэвчлэн элсэн чихэр, давс, эрүүл бус өөх тос ихтэй байдаг нь дархлааг сулруулж, ханиадны шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.

Үүний оронд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, өөх тосгүй уураг зэрэг бүхэл бүтэн хоол хүнс хэрэглэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Гэрийн шөл, шөл нь хоолойны өвдөлтийг намдаахын зэрэгцээ шим тэжээл авах гайхалтай арга юм.

Дүгнэлт: Ханиадны үед идэхэд тохиромжтой хоол хүнс

Ханиад хүрсэн үед таны дархлааг дэмжиж, шинж тэмдгийг арилгахад тустай бүхэл бүтэн, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэхэд анхаарах нь чухал. Үүнд дараахь хоол орно.

• Жимс, хүнсний ногоо
• Тахиа, загас зэрэг өөх тос багатай уургийн эх үүсвэр
• Бүтэн үр
• Самар, үр
• Ургамлын гаралтай цай, шөл

Элсэн чихэр, боловсруулсан, өндөр гистамин агуулсан хоол хүнс, сүүн бүтээгдэхүүн, цитрус жимс (илүү их) хэрэглэхээс зайлсхийх нь шинж тэмдгийг улам дордуулахаас сэргийлнэ. Та идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарал хандуулснаар биеийнхээ байгалийн эдгэрэлтийг дэмжиж, өөрийгөө илүү хурдан мэдрэх болно.