Гадил жимсний шим тэжээл: Энэ нь жимсэнд байдаг

банана дахь шим тэжээл

Банана дахь шим тэжээлийн талаархи бидний доор өгсөн бүх мэдээлэл нь гадил жимсний 100 грамм хүнсний хэсгийг хэлдэг.

• Банана нь ойролцоогоор 90 ккал агуулдаг тул хоолны хооронд илчлэг багатай зууш болдог.
• Банан нь бараг өөх тосгүй байдаг. Ердөө 0.3 грамм жинтэй бол энэ шим тэжээл нь жимсний гол бүрэлдэхүүн хэсэг биш юм.
• Нүүрс устай холбоотой нөхцөл байдал өөр байна: 21 грамм гадил жимсний 100 грамм нь бүхэлдээ буудаг.
• Банана дахь уургийн агууламж 1.2 грамм байдаг.
• Банана нь ихэвчлэн ус байдаг. Жимс нь нийт 75 грамм агуулдаг.

Банана: Жимсэнд өөр зүйл байдаг

Шим тэжээл нь гадил жимснээс авдаг цорын ганц зүйл биш юм. Жимс нь бие махбодийн олон төрлийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой маш олон микроэлементүүдийг агуулдаг.

• Кали нь гадил жимсний хамгийн том бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Мэдрэлийн эсүүд цахилгаан импульс дамжуулах чадвартай байхын тулд эрдэс бодис зайлшгүй шаардлагатай. Үүнээс гадна цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг.
• Банана дахь магни нь бидний биед бас чухал ач холбогдолтой: магнитай бол таны булчин суларч, ялангуяа дасгал хийсний дараа маш чухал юм.
• Гадил жимсэнд агуулагддаг фосфор, кальци нь шүд, ясны бат бөх байдлыг хариуцдаг.
• Гадил нь бас бага хэмжээний төмөр агуулдаг. Хэдийгээр гадил жимсний төмрийн үнэ цэнэ тийм ч их биш ч таны бие эрдэс бодисыг бараг бүрэн ашиглаж чаддаг. Энэ нь гадил жимсний боловсорч гүйцэх үйл явцтай холбоотой бөгөөд энэ нь ул мөр элементийг биед илүү хүртээмжтэй болгодог.
• Хэдийгээр таны биед маш их хэмжээний манган хэрэггүй боловч энэ нь ферментийг идэвхжүүлж, допамин үүсгэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Нэг гадил жимсэнд 250 мкг энэ элемент агуулагддаг бол хүний ​​биед өдөрт ойролцоогоор 4 мг шаардлагатай байдаг.
• Банананд агуулагдах цайр нь таны шархыг эдгээхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд таны дархлааг бэхжүүлдэг.