John Myers
Агуулга
show
Орц
- 2 Том төмс
- 3 tbsp Рапс тос
- 1 Багц Шинэ dill
- 1 Багц Шинэхэн чинжүү
- 1 Apple-ийн
- 150 g Өөх тос багатай кварк
- Солт
- Чинжүү
Зааварчилгаа
- Ургамлыг угааж, хуурай сэгсэрч, нилээд зүснэ. Алимыг угааж, хуурай арчиж, дөрөвний нэг болгон хувааж, голыг нь авч, алимны дөрөвний нэгийг нимгэн зүсмэл болгон хуваана. Кваркийг ургамал, алимны хэсгүүдтэй хольж, давс, перцээр сайтар амтлана.
- Төмсийг хальсалж, бага зэрэг нунтаглана. Газрын тосыг халаана. Төмсийг тус бүрдээ 2 хоолны халбагын хэсэг болгон хавтгай шар өнгөтэй болгоно. Дунд зэргийн дулаан дээр 4 минут орчим шаргал өнгөтэй болтол нь тал бүр дээр нь хуурч ав.
- Гал тогооны цаасан дээр бэлэн болсон гахайн шаруудыг шавхан, алим, ургамлын кварктай хамт үйлчил.
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 288ккалНүүрс ус: 2.6gУураг: 8gӨөх: 27.5g
