John Myers
Улаан гэрийн хошоонгор нь фитоэстрогений өндөр агууламжтай тул эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл байдаг. Гэхдээ улаан гэрийн хошоонгор нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд ашиг тустай олон төрлийн ашиг тустай гэдгийг та мэдэх үү? Улаан гэрийн хошоонгор нь эсийг хамгаалах, үрэвслийг арилгах, цусыг цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Цусны урсгалыг сайжруулж, холестеролыг бууруулж, хөгшрөлтийн үед ясны эд эс алдагдахаас сэргийлж, түрүү булчирхайн өвчнөөс хамгаална.
Улаан хошоонгор нь хөрсний чанарыг сайжруулдаг
Нуга хошоонгор гэгддэг улаан хошоонгор нь буурцагт ургамал бөгөөд буурцагт ургамлын гэр бүлд хамаардаг. Улаан хошоонгор шавранцар, эрдэс баялаг хөрсийг илүүд үздэг ч элсэрхэг, хүлэрт хөрсөнд сайн ургадаг. Нөгөө талаас, энэ нь хүчиллэг эсвэл муу ус зайлуулах хөрсөөс зайлсхийдэг.
Улаан гэрийн хошоонгор нь азотыг агаараас ялгаж, улмаар хөрсийг ургамлын энэхүү чухал тэжээлээр баяжуулах чадвартай. Үүний үр дүнд улаан хошоонгор нь хөрсний чанар, ялангуяа үржил шимийг нэмэгдүүлдэг.
Улаан гэрийн хошоонгор нь тэжээлийн ургамлын хувьд маш их алдартай
Улаан гэрийн хошоонгор бол үхэр бэлчээх уургаар баялаг маш алдартай тэжээлийн ургамал боловч зөгий, эрвээхэй зэрэгт дуртай.
Урт нарийхан цэцгийн хоолойтой улаан хошоонгор цэцэг нь голчлон зөгий төрөл зүйлээр тоос хүртдэг бөгөөд энэ нь хонхорхойн уртаас шалтгаалан нам дор нектарт хүрч чаддаг.
Зөгийн хоншоор хэт богино тул зөвхөн цэцгийн тоос цуглуулж чаддаг.
Харин одоо бид улаан хошоонгор хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тустай холбоотой юм.
Улаан гэрийн хошоонгор нь ногоон навчит хүнсний ногооны амин чухал бодис, эрдэс бодис болох магни, кальци, кали, ниацин (витамин В3), тиамин (витамин В1), витамин С зэргийг байгалийн жамаар хангадаг.
Нэмж дурдахад улаан хошоонгор нь антиоксидант, нянгийн эсрэг, вирусын эсрэг үйлчилгээтэй янз бүрийн фитохимийн бодисууд (флавоноид) агуулдаг бөгөөд ингэснээр дархлааг сайжруулж, биеийг эрүүл байлгахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.
Мөн улаан хошоонгорт агуулагдах кумаринууд нь цусны урсгалыг сайжруулж, салицилатууд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, гликозидууд нь зүрхний үйл ажиллагааг дэмждэг, эфирийн тос нь бактерийн эсрэг болон мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Улаан хошоонгорт агуулагдах дөрвөн өөр изофлавон (генистейн, дайдзеин, формононетин, биоханин А) -ийн өвөрмөц хослол онцгой анхаарал татаж байна. Эдгээр изофлавонууд нь улаан хошоонгорын эрүүл мэндэд хамгийн ноцтой нөлөө үзүүлдэг фитоэстроген гэж нэрлэгддэг бодисуудын нэг юм.
Улаан гэрийн хошоонгор нь хамгийн их фитоэстроген агуулдаг
Улаан гэрийн хошоонгор нь ялангуяа Төв Европын бүс нутагт фитоэстрогений хамгийн сайн ханган нийлүүлэгч гэж тооцогддог. Фитоэстроген гэдэг нэр томъёо нь химийн бүтцийн хувьд хүний эстрогентэй гайхалтай төстэй ургамлын идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тодорхойлсон неологизм юм.
Тиймээс фитоэстрогенууд нь дааврын тэнцвэрийг зохицуулахад оролцдог боловч бие махбодийн өөрийн даавар шиг үр дүнтэй байдаггүй. Тиймээс улаан гэрийн хошоонгор нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд адилхан үнэ цэнэтэй юм.
Улаан гэрийн хошоонгор фитоэстрогений нөлөө
Фитоэстрогений нөлөө нь одоо биед хэр их эстроген агуулагдаж байгаагаас хамаарна.
Цэвэршилтийн өмнөх насны зарим эмэгтэйчүүдэд тохиолддог шиг эстрогений түвшин хэт өндөр байвал эстрогений эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ нь фитоэстрогенүүд нь эстрогений рецептортой холбогдож, улмаар илүү хүчтэй эндоген эстрогенийг тэдгээрт бэхлэхээс сэргийлдэг гэсэн үг юм.
Хэрэв цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдийн эстроген дааврын түвшин хэт бага байвал фитоэстроген нь эстрогентэй төстэй нөлөө үзүүлдэг тул одоо байгаа эстрогений дутагдлыг бууруулж, бүр нөхөх боломжтой.
Улаан гэрийн хошоонгор дахь фитоэстроген нь бие махбод дахь дааврын түвшинг тэнцвэржүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Эстрогений түвшин нь биеийн олон үйл ажиллагааг зохицуулдаг
Эстрогений нөлөө нь эмэгтэй хүний сарын тэмдгийн мөчлөгөөр хязгаарлагдахгүй. Тэд бие махбодийн бусад олон үйл явцад оролцдог тул эстроген нь эрэгтэй, эмэгтэй хүн бүрийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Бие дэх эстрогений хангалттай түвшин
- биеийн бүх эдэд (эрхтэн, мэдрэлийн систем, ясны эд, арьс гэх мэт) цусны эргэлтийг дэмжих.
- венийн судсыг тэлэхийг дэмждэг.
- холестерины түвшинг зохицуулж, улмаар зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөс хамгаалдаг.
- яс дахь кальцийн хадгалалтыг хянадаг.
- анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
- эрүүл унтахыг дэмждэг.
- эерэг, аз жаргалтай сэтгэл санааг дэмждэг.
- арьсан доорх өөх тосыг зөөлрүүлж, уян хатан байлгахад тусалдаг.
- холбогч эдэд ус хадгалдаг - толигор, үрчлээсгүй арьсанд.
Эдгээр жишээнүүд нь эстрогений дутагдал, эстрогений илүүдэл нь эрүүл мэндэд ямар үр дагавартай болохыг тодорхой харуулж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст адилхан хамаатай.
Эстрогений дутагдал нь эрэгтэйчүүдэд дунд насны хямралд хүргэдэг
Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн Дотоод шүүрлийн тэнхимийн профессор, доктор Жоэл Финкельштейн удирдсан судалгаагаар эстроген дааврын дутагдлын эрчүүдэд үзүүлэх нөлөөг судалж, дараах дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Эрэгтэйчүүдэд тестостероны хэмжээ 300-350 нанограмм (залуу насанд 550 нанограмм) -аас доош байвал эстроген дааврын хэмжээ автоматаар буурч, биеийн өөхний хувь нэмэгддэг.
Эрдэмтэд эстроген дааврын бууралтыг эрэгтэйчүүдийн дунд насны хямралын гол шалтгаан гэж тайлбарлав, учир нь энэ нь эмэгтэйчүүдтэй адил сэтгэлийн хямрал, жолоодлого дутмаг, жин нэмэх, нойрны эмгэг гэх мэт ердийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
Тестостерон болон эстроген хоёулаа эрэгтэй хүний бэлгийн дур хүслийг хангахад хангалттай концентрацид шаардлагатай байдаг. Хэрэв эдгээр дааврын түвшин нас ахих тусам буурдаг бол бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг.
"Хүйсийн аль алинд нь бэлгийн дур хүслээ хангалттай байлгахын тулд эсрэг хүйсийн гормон шаардлагатай байсан."
Доктор Финкельштейн хэлснээр.
Улаан хошоонгорын ханд нь PSA-ийн хэмжээг бууруулдаг
2008 онд хийсэн судалгаагаар улаан хошоонгорын ханд нь түрүү булчирхай, элэгний эрүүл мэнд, бэлгийн үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөөг судалж, PSA өндөртэй боловч түрүү булчирхайн биопсийн үр дүн нь сөрөг байдаг.
PSA гэдэг нь түрүү булчирхайн өвөрмөц антиген гэсэн үг юм. Энэ нь түрүү булчирхайн эдээс үүсдэг фермент юм. Энэ фермент нь үрийн шингэнийг шингэрүүлж, үрийн шингэн дэх эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Ер нь PSA маш бага хэмжээгээр цусанд ордог. Гэсэн хэдий ч өвчтэй түрүү булчирхайн эд нь маш их хэмжээний PSA үүсгэдэг бөгөөд үүнээс илүү их нь цусанд орж, улмаар PSA-ийн түвшин нэмэгддэг. Тиймээс PSA-ийн өндөр үзүүлэлт нь түрүү булчирхайн өвчнийг илтгэнэ.
Дээрх судалгаанд хамрагдсан хүмүүс дунджаар 65 настай байсан бөгөөд нэг жилийн хугацаанд өдөр бүр 60 мг изофлавоны хандыг улаан хошоонгороос авч байсан. Тэдний тус тусын утгыг 3 сар тутамд хэмждэг. Оны эцэст дараах үр дүнг танилцуулав.
“Хандлалт нь судалгаанд хамрагдсан бүх хүмүүст сайн тэсвэртэй байсан бөгөөд ямар ч гаж нөлөө үзүүлээгүй. Үүний зэрэгцээ, субъектуудын PSA-ийн нийт үнэ цэнэ 30 гаруй хувиар буурсан байна."
Улаан гэрийн хошоонгор нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг
2007 онд Вена дахь эмэгтэйчүүдийн их сургуулийн клиникийн доктор Мартин Имхоф улаан хошоонгорын хандтай санамсаргүй түүвэрлэсэн плацебо хяналттай судалгааг танилцуулж, 180 өвчтөн оролцов. Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдээс гадна сэтгэлийн байдал, анхаарал төвлөрөл, нойрны хэв маягт нөлөөлдөг.
Субъектууд 80 долоо хоногийн турш өдөр бүр 25 мг стандартчилагдсан улаан гэрийн хошоонгор хандыг хүлээн авсан. Үр дүн нь анхаарал татахуйц байв:
“Хандлалт нь тухайн хүмүүсийн бүх шинж тэмдгүүдэд мэдэгдэхүйц эерэг нөлөө үзүүлсэн. Халуун гялалзах, хөлрөх зэрэг багасч, анхаарал төвлөрөл, сэтгэлийн байдал, унтах хэв маяг нэгэн зэрэг сайжирсан."
2010 онд хийсэн хөндлөнгийн судалгаа бусад хэд хэдэн судалгааны нэгэн адил эерэг үр дүнд хүрсэн.
Улаан гэрийн хошоонгор нь хавдрын өвчнөөс хамгаалдаг
Цаашилбал, доктор Имхоф улаан гэрийн хошоонгорын ханд хавдрын өсөлтөд үзүүлэх нөлөөллийн суурь судалгааны үр дүнг танилцуулав. Тариалсан MCF-7 хөхний хавдрын эсийг фитоэстрогенээр эмчилсэн. Сонирхолтой үр дүн:
"Эдгээр эстроген дааврын хорт хавдарыг өдөөдөг шинж чанаруудын оронд яг эсрэгээрээ болсон. Улаан хошоонгорын ханд нь ДНХ-ийн нөхөн сэргээх генийг идэвхжүүлсэн тул доктор Имхоф улаан гэрийн хошоонгор хавдар үүсэхээс хамгаалдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.
Улаан гэрийн хошоонгор нь артериосклерозоос хамгаалдаг
2007 онд хийсэн өөр нэг судалгаагаар цусан дахь липидийн түвшин өндөр эр туулайн атеросклерозын (судасны хатуурал) хөгжилд улаан хошоонгор хэрхэн нөлөөлж байгааг судалжээ.
Үр дүн: Улаан хошоонгор хандыг хэрэглэснээр триглицерид болон LDL холестролын хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч, HDL холестерины түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн. Аорт дахь өөхний судал үүсэх нь титэм артерийн судаснуудтай адил мэдэгдэхүйц багассан.
Үүний үр дүнд улаан гэрийн хошоонгор нь цус харвалт эсвэл зүрхний шигдээс үүсгэдэг зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйлсийг эрс бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Улаан гэрийн хошоонгор ясны нягтралд үзүүлэх нөлөө
Өмнө нь танилцуулсан судалгаануудаас гадна цаашдын судалгаанууд нь цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд (цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүд) ясны нягтралыг хадгалах, ясны сийрэгжилтээс (ясны алдагдал) урьдчилан сэргийлэх зорилгоор улаан хошоонгорыг амжилттай хэрэглэсний нотолгоо юм.
2006 онд хийсэн судалгаагаар улаан хошоонгорын изофлавон нь эстрогений дутагдлын улмаас ясны алдагдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нөлөөг үнэлэх зорилготой байв. Үр дүн:
Улаан хошоонгорын хандны тусламжтайгаар ясны эрдэс бодис, гуяны ясны нягт, шилбэний хүч (араг ясны хоёр дахь урт яс) нэмэгдсэн.
Үүний зэрэгцээ цусан дахь ясны өвөрмөц шүлтлэг фосфатазын түвшин буурч (төвшин нэмэгдсэн нь ясны асуудал байгааг илтгэнэ), гуяны остеокластын тоо (яс хугалах эс) багассан.
Арьсны асуудалд улаан гэрийн хошоонгор ханд
Улаан гэрийн хошоонгорын хандны арьсанд үзүүлэх нөлөөг дутуу үнэлж болохгүй.
Агуулагдсан антиоксидантууд нь арьсыг эсийг гэмтээх чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй гэрлийн хөгшрөлтөөс хамгаална.
Түүнчлэн улаан гэрийн хошоонгор нь арьсны нягтрал, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг тул улаан хошоонгорын ханд нь мөн хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй гэсэн үг юм.
Улаан гэрийн хошоонгорын хандыг тогтмол хэрэглэснээр бохир арьстай эсвэл батгатай арьстай олон хүмүүсийн арьсны өнгө мэдэгдэхүйц сайжирсан байна.
Экзем, псориаз зэрэг арьсны өвчин ч гэсэн энэ хандыг эмчлэхэд маш сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс улаан гэрийн хошоонгорыг байгалийн эмчилгээний эмч нар арьсны олон өвчинд амжилттай ашигладаг.
Одоо бид улаан хошоонгорын хандны хүний биед үзүүлэх олон төрлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг танилцуулсан тул улаан хошоонгорын үнэ цэнэтэй найрлагыг хэрхэн хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх вэ гэсэн асуулт гарч ирэх нь дамжиггүй.
Улаан хошоонгор цэцэг эсвэл улаан хошоонгорын нахиа зэргийг салат, шөл, хүнсний ногоонд хэрэглэх нь эрүүл, амттай, зөвлөдөг арга хэмжээ юм.
Гэсэн хэдий ч изофлавон болон бусад бүх үнэ цэнэтэй бодисуудын хэмжээ нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэхэд үргэлж хангалттай байдаггүй.
Тиймээс хэрэв та изофлавоноор дамжуулан хүрч болох тодорхой зорилго байгаа бол улаан хошоонгорыг улаан хошоонгорын ханд хэлбэрээр ууж эсвэл улаан хошоонгор цай хэлбэрээр ууж болно - эхнийх нь цайнаас хамаагүй илүү төвлөрсөн байдаг.
Улаан хошоонгор цай
Улаан хошоонгортой цай бэлтгэхийн тулд танд 4 халбага шинэхэн улаан хошоонгор цэцэг эсвэл овоолсон цайны халбага хатаасан цэцэг хэрэгтэй. Дээрээс нь буцалж буй ус хийнэ, таглаад 10 минут байлгана.
Үүний дараа цайгаа шүүнэ. Та өдөрт 4 аяга улаан хошоонгор цай ууж болно.
Үүнийг дотооддоо хэрэглэхээс гадна үтрээний загатнах, цагаан ялгадас, үтрээний салст бүрхэвчийн өвчинд зориулж суулт хийх ваннд зориулж ургамлын декоциний хэрэглэж болно.
Компресс хэлбэрээр хэрэглэсэн цай нь хэрх өвчнийг намдааж өгдөг. Сиропын зузаан хүртэл буцалгасан цэцгийн төвлөрсөн ханд нь арьсны өвчинд сайнаар нөлөөлдөг.
Улаан хошоонгорын шингэн ханд
Шингэн улаан хошоонгорын ханд нь мөн маш сайн хүнсний нэмэлт тэжээл юм. Ердийн санал болгож буй капсулуудтай харьцуулахад шингэн бэлдмэлүүд нь шингэцгээхэд хялбар бөгөөд биологийн хүртээмж өндөртэй байдаг.
