Emma Miller
Сайн хоол тэжээл нь архаг өвчний эсрэг буфер болдог. Амьдралынхаа явцыг урьдчилан таамаглах боломжгүй, гэхдээ та замдаа тохиолдох хохирлыг багасгаж чадна. Зөв хооллолт нь зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг архаг өвчний эсрэг хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг тул хоолны дэглэм маш чухал гэдгийг олон хүн мэддэг.
Гэхдээ ундаа нь дундаж наслалтад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Мэргэжилтнүүд болон судалгаанууд дундаж наслалтыг уртасгах хамгийн сайн ундаануудын нэг гэдгийг онцолж байна. Ундны ус нь хүний бие дэх бичил тэжээлийн чухал эх үүсвэр юм” гэж судалгаанд өгүүлжээ.
Тэрээр цааш нь хэлэхдээ: "Мөрийн элементүүдийг хүний бие өөрөө үйлдвэрлэдэггүй тул хүрээлэн буй орчноос авах ёстой. Ус бол биологийн организмын өсөлтөд шаардлагатай ул мөр элементийн гол эх үүсвэр юм. Усан дахь ул мөр элементийн найрлага нь хүний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Ундны болон гүний усны эх үүсвэрийн өөрчлөлт нь микроэлементүүдтэй холбоотой эрүүл мэндийн эрсдэлд ихээхэн өөрчлөлт оруулахад хүргэдэг."
Орон нутгийн урт наслах үзэгдлийг бий болгоход чанарын өндөр түвшинд ундны ус чухал нөлөөтэй гэж судалгаагаар дүгнэжээ.
Вирустай тэмцдэг
Ус нь биеийн бүх эд эсийн нэг хэсэг учраас өдөр тутмын эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Бие махбодь нь томуу эсвэл өөр төрлийн вирусээр өвдсөн тохиолдолд хоолны дуршил буурахаас гадна халуурах, ханиалгах, суулгах, бөөлжих зэрэг шингэн алдалтанд хүргэдэг нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг.
Зөв чийгшүүлэх нь арьс, салст бүрхэвчийн эсүүд нь бие махбодид нян орохоос сэргийлж, хаалт болж өгдөг. Зөв чийгшүүлэх нь ханиах, найтаах, амьсгалах үед хамрын цочролыг багасгахад тусалдаг. Хүнд шингэн алдалт нь тархины судас нарийсч, тархинд хангалттай хэмжээний шингэн байхгүй үед ой санамж, зохицуулалтанд сөргөөр нөлөөлдөг.
Шингэн алдалт нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Учир нь цусан дахь ус бага байх үед зүрх илүү их ажиллах шаардлагатай болдог. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Жульетт Келлоу, хоолны дэглэмийн эмч Сара Брювер нар "Хүн бүр өөр өөр хэмжээний ус уух хэрэгтэй" гэж хэлжээ.
Тэдний үзэж байгаагаар таны өдөр тутмын хэрэгцээ таны жин, нас, хүйс, хөдөлгөөний түвшин, амьдарч буй уур амьсгалаас шалтгаална.Харин эмэгтэйчүүд өдөрт хоёр литр, эрэгтэйчүүд хоёр, хагас литр ус уух ёстой. Ердийн нэг өдрийн турш хүн амьсгалах, хөлрөх болон биеийн бусад үйл ажиллагааны улмаас хоёр литр ус алддаг.
Зүүдэндээ ч гэсэн бид зөвхөн хөлрөх төдийгүй амьсгалах замаар нэг килограммаас илүү ус алдаж болно. Агааржуулагч хүртэл бидний биеийг хуурайшуулдаг. Их хэмжээний ус уух нь бие бялдрын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх зэрэг олон тооны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тустай; эрч хүч, сэтгэл санааны түвшинг оновчтой болгож, хоол боловсруулах, арилгахад тусалдаг.
Ундны усны бусад ашиг тус нь:
- Өдрийн ядаргааг багасгана
- Санах ойг сайжруулдаг
- Арьсанд тэжээл өгнө
- Хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай
- Шим тэжээлийн шингээлт ба химийн урвал
- Бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулна
- Цусны эргэлт
- Таны биеийн хөргөлтийн системийг зохицуулна
