Emma Miller
Бидний дуртай жимсний тухай гэнэтийн баримтууд. Мандарин бол шинэ жилийн баярын салшгүй шинж чанар боловч хүн бүрийн дуртай жимс нь сайн, хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг.
Мандариныг маш эрүүл гэж үздэг ч зарим хүмүүст хор хөнөөл учруулдаг гэж fruit city бичжээ.
Мандарины ашиг тус юу вэ?
Жимс нь олон тооны янз бүрийн хүчил, витамин агуулдаг тул бие махбодид эдгээр бодис дутагдаж байвал үүнийг аюулгүйгээр зөвлөж болно. Мандарин нь мөн байгалийн антисептик агуулдаг бөгөөд энэ нь бактерийн эсрэг тусалдаг. Цитрус жимс нь их хэмжээний аскорбины хүчил агуулдаг тул дархлааг бэхжүүлдэг.
Жимс нь ханиадтай тэмцэхэд сайн бөгөөд мандарины хальс нь цэрийг нимгэрүүлж, ханиалгыг багасгахад тусалдаг тул онцгой үнэлдэг. Мандарин нь халууралтыг бууруулж, ARVI, томуугийн эсрэг бие махбодийн хамгаалалтыг идэвхжүүлдэг бөгөөд мандарины тос нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, тайвшруулж, нойрыг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахад тусалдаг.
Эдгээр нь хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг - жимс нь эслэг, пектинээр баялаг тул хоол хүнсний хөдөлгөөнийг хурдасгаж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Мандарин нь хангалттай хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг ч жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг тул хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болж чаддаг.
Мандарины хор хөнөөл - үүнийг хэн болгоомжтой идэх хэрэгтэй
Мандарин нь харшил үүсгэдэг жимс тул болгоомжтой хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хасах эсвэл хязгаарлах шаардлагатай:
- аскорбины хүчил гэмтсэн салст бүрхэвчийг цочроодог тул гэдэс, ходоодны өвчин (өндөр хүчиллэг гастрит, шархлаа)
- гепатит, нефрит, холецистит илрэх - элэгний гэмтэлтэй холбоотой
- хоолны дуршил нэмэгдэх, хоолны дуршил буурах - өлөн элгэн дээрээ болон хоолны дараа шууд жимс идэж болохгүй.
- Мөн гурваас доош насны хүүхдэд мандарин өгч болохгүй, эсвэл өдөрт хэдэн зүсэмээр хэрэглэж болохгүй.
