Овъёосны будаа дэвтээнэ үү, үгүй ​​юу? Амархан тайлбарласан

Овъёосны будаа нэвт норгох уу, үгүй ​​юу?

Овъёос нь уураг, эрдэс бодисоор баялаг. Үр тариа нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд ходоодны өвчнийг эмчлэх баталгаатай гэрийн эмчилгээ юм.

• Та үр тариа эсвэл бялуунд овъёосны будаа хэрэглэж болно. Эрүүл үр нөлөө нь будаа, шөл, смүүти зэрэгт илэрдэг.
• Овъёос нь фитик хүчил агуулдаг. Энэ хүчил нь төмөр, кальци, магни, цайр зэрэг эрдэс бодисыг холбодог. Энэ нь таны биеийг эдгээр шим тэжээлээс хасдаг.
• Хэрэв та овъёосыг идэхээсээ өмнө дэвтээвэл фитиний агууламж багасна. Овъёостой бол 30 минут хангалттай.
• Дашрамд хэлэхэд, үр тариа хоол хийх нь фитиний агууламжид нөлөөлдөггүй. Гэхдээ халах үед витаминууд алдагддаг.
• Гэсэн хэдий ч та хуурай овъёос идсэн ч эрдэс бодисын солилцооны дутагдалд санаа зовох хэрэггүй гэдгийг судалгаа харуулж байна.
• Гэсэн хэдий ч, түүхий хоолонд дурлагчдын хувьд үл хамаарах зүйл байдаг: Хэрэв самар, үр тариа таны цэсэнд түгээмэл байдаг бол та овъёосны будаагаа дэвтээнэ. Үгүй бол таны бие удаан хугацаанд чухал шим тэжээлээ алдах болно.
• Хэрэв та тэнцвэртэй хооллодог бол овъёосны гурилыг нэвт норгох шаардлагагүй.