Тугалын базалтыг байгалийн аргаар магнигаар эмчил

Тугалын базлалт нь ноцтой өвчний үр дагавар эсвэл гаж нөлөө байж болно. Гэвч ихэнх тохиолдолд тугалын базлалт нь магнийн дутагдлын анхны шинж тэмдэг болдог. Тугалын базлалт нь ийм дутагдлын сэтгэл түгшээсэн боловч харьцангуй хор хөнөөлгүй шинж тэмдэг юм. Тиймээс олон гаж нөлөө үзүүлдэг эмээр тугалын базлалт эмчлэх нь үндэслэлгүй юм. Магни болон бусад цогц арга хэмжээнүүдийн тусламжтайгаар тугалын базлалт илүү сайн тэмцдэг.

Бараг бүх хүн тугалын зовиурыг мэддэг

Насанд хүрсэн хүн амын бараг гуравны нэг нь тогтмол давтамжтайгаар шөнийн өвдөлтийг мэдэрдэг. Харин өндөр настай хүмүүсийн хувьд хоёр дахь хүн бүр үе үе тугалын зовиуртай байдаг.

Хүүхдийг хүртэл тугал нь базлахаас ангид байдаггүй. Долоон хувь нь үе үе тугал татдаг гэж ярьдаг.

Нас ахих тусам тугалын базлалтаар өвчилсөн хүмүүсийн тоо нэмэгддэг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эхлээд базлалт гарч ирэнгүүт идэвхтэй болж, магни ууж, тугалын базлалттай тэмцэх бусад арга хэмжээ авбал та ихэвчлэн шөнийн таагүй шинж тэмдгийг амжилттай арилгаж, (шөнийн) тайван цагт базлалтгүйгээр хөгшрөх боломжтой.

Тугалын базалтыг бүрмөсөн арилгана

Тугалын базлалт нь шөнийн цагаар тохиолддог бөгөөд өртсөн хүнийг нойрноос нь хайр найргүй татдаг.

Тэд хүчтэй, хүсээгүй булчингийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй гэнэтийн, хатгасан өвдөлтөөр илэрдэг.

Ихэнх тохиолдолд тугалын базалтыг тодорхой сунгах дасгал (хөлөө сунгаж, хөл, хуруугаа нүүр рүү нь нугалах) хийснээр ямар ч асуудалгүйгээр арилдаг. Гэсэн хэдий ч, зөвхөн дараагийн базлалт дараагийн шөнийн аль нэгэнд гарч ирэх хүртэл.

Иймээс цогц эмчилгээний зорилго нь одоогийн базалтыг арилгах биш, мөн долоо хоног бүр тохиолддог базалтын тоог багасгах биш (уламжлалт анагаах ухаантай адил), харин тугалын базалтыг БҮРТГЭЛ арилгах явдал юм.

Зарим өвчний үед тугал татах

Хөл хавагнах нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Нэг талаас тэд миалги*, захын артерийн бөглөрөл, гипотиреодизм, элэг, бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал, ALS, химийн мэдрэмтгий байдал, эсвэл тайван бус хөлний синдром гэх мэт зарим ноцтой өвчний гаж нөлөө байж болно.

Эдгээр тохиолдлуудад мэдээжийн хэрэг, гол нь тугалын базлалт биш, харин эмчлэх шаардлагатай суурь өвчинд анхаарлаа хандуулдаг.

Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг тугалын базлалт

Эмийн эмчилгээ нь тугалын базалтын шалтгаан байж болно, жишээлбэл, B. холестерин бууруулах зарим эм (статин).

Тиймээс, хэрэв та холестерин бууруулах эм ууж, хөл нь базлаад байгаа бол эмтэй хавсаргасан хавтастай танилцаж, эмчтэйгээ санаа зовж буй асуудлаа ярилцаж, эмээ солих, эсвэл илүү дээр байхаа мартуузай:

Цусан дахь өөхний хэмжээгээ эрүүл аргаар хянахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвлө, ингэснээр та холестерин бууруулах эм болон бусад олон гаж нөлөө бүхий эмийг хэрэглэх шаардлагагүй болно.

Тамирчид болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хөл өвдөх

Нөгөөтэйгүүр, тугалын базлалт нь тэсвэр тэвчээртэй тамирчид эсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог.

Жирэмсний сүүлийн гуравны нэгд хоёр дахь эмэгтэй бүр тогтмол давтагддаг тугалын хямралыг гомдоллодог. Гэхдээ тамирчид эсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүд дурдсан ноцтой өвчнөөр өвдөх нь ховор бөгөөд статиныг ховор хэрэглэдэг.

Өөр ямар ч гомдолгүй олон хөгшин хүмүүс шөнийн цагаар тугалын базлалтаар сэрээдэг. Тугалын базлалт нь өөр шалтгаантай байж болно.

Ашигт малтмалын дутагдлаас болж тугал татна

Тугалын базлалт өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн дийлэнх нь ашигт малтмалын дутагдал эсвэл эрдэс бодисын тэнцвэрт байдал алдагдсанаас үүсдэг.

Юуны өмнө магнийн дутагдал, заримдаа кальцийн дутагдал, калийн дутагдал эсвэл ялангуяа тамирчдад натрийн дутагдал үүсдэг. Амны хөндийн магнийн бэлдмэл нь жирэмслэлтээс үүдэлтэй хөл өвдөх давтамж, эрчмийг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар харуулж байна. Тиймээс жирэмслэлтээс шалтгаалсан хөл хавагнах өвчтэй эмэгтэйчүүдэд амны хөндийн магни нь эмчилгээний сонголт байж болно. Ихэнх тамирчид хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний магни авч чаддаггүй нь судалгаагаар тогтоогджээ. Нэмж дурдахад, хоолны дэглэмийн компьютерт дүн шинжилгээ хийх нь хоолны жинхэнэ хэрэглээг хэт үнэлж чаддаг.

Ялангуяа магнийн дутагдал нь өнөө үед хурдан хөгжиж болно. Согтууруулах ундаа, туулгах эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх, архаг суулгалт, чихрийн шижин эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, стресс, тэсвэр хатуужлын спорт, жирэмслэлт (жирэмсэн үед магнийн хэрэгцээ 50-иас доошгүй хувиар нэмэгддэг) зэрэг нь бие дэх магнийн хэмжээг нэмэгдүүлэх хүчин зүйлүүд юм. хурдан буурдаг - ялангуяа хоол хүнс нь эрдэс бодисоор баялаг, бие нь хоосон магнийн нөөцөө нөхөж чадахгүй үед.

Булчингийн эс тайвширч чадахаа больсон тул тугал татна

Гөлгөр хөдөлгөөн хийх үндсэн нөхцөл бол булчин болон мэдрэлийн хоорондох төгс холбоо юм. Гэхдээ энэ харилцаа нь ашигт малтмалын балансыг тэнцвэржүүлсэн тохиолдолд л ажиллах боломжтой. Хэрэв булчинг хөдөлгөх гэж байгаа бол түүний эхний агшилт дахин суларч, агшилт сулрах гэх мэт.

Кальцийн ионууд булчингийн эс рүү урсдаг тул агшилт нь бусад зүйлсийн дунд тохиолддог. Булчинг тайвшруулахын тулд булчингийн эсэд кальцийн ион орохыг зогсооно.

Магни нь энэ зогсолтыг хариуцдаг. Гэсэн хэдий ч магни дутагдаж байвал булчин нь байнгын хурцадмал хэвээр байна. Өвдөлттэй тугалын базлалт үүсдэг. Үүний үр дүнд хангалттай хэмжээний магнийн хангамж нь асуудлын үндэс болдог бол уламжлалт анагаах ухаан нь зөвхөн шинж тэмдгүүдтэй тэмцдэг.

Уламжлалт анагаах ухаанд тугалын базлалт

Уламжлалт анагаах ухаан заримдаа тугалын базалтыг хинин сульфатаар эмчилдэг. Хинин сульфат нь үнэндээ хумхаа өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эм юм. Хумхаа бол заримдаа үхэлд хүргэдэг аюултай өвчин юм.

Ийм нөхцөлд хүн аль нэг гаж нөлөөг хүлээн авахдаа баяртай байдаг - гол зүйл бол хумхаа өвчний үүсгэгч цуснаас алга болдог.

Үндсэндээ ядаргаатай боловч хор хөнөөлгүй тугалын базалтын үед цусны чанарыг бууруулдаг, халуурах эсвэл чих шуугих (чих шуугих), бөөр, элэгний үйл ажиллагаа, амьсгалын замын үйл ажиллагааг бууруулдаг эмийг үнэхээр авахыг хүсч байна уу гэсэн асуулт гарч ирнэ. базлалт, мэдрэлийн гэмтэл нь үхэлд хүргэдэг, ялангуяа зарим судалгааны үр дүн тийм ч үнэмшилтэй сонсогдоогүй тул хинин сульфатын гаж нөлөөний эрсдэлийг хүлээхийг хүсдэг.

Жишээлбэл, 1997 оны мета-шинжилгээгээр хинин нь долоо хоногт дөрвөн хөл нь татдаг хүмүүсийн хөлний өвдөлтийг долоо хоногт нэгээс гурав дахин багасгадаг болохыг тогтоожээ. Хинин нь тугалын базлалтад мэдэгдэхүйц үр дүнтэй болохыг харуулсан судалгаанууд хэвлэгдсэн бөгөөд хэвлэгдээгүй судалгаанд хамаагүй бага байгааг энэхүү судалгааны судлаачид онцолсон байна.

Уламжлалт анагаах ухаан нь булчинг тайвшруулдаг - магни нь булчингийн үйл ажиллагааг оновчтой болгодог
Хинин сульфатын булчинд үзүүлэх нөлөө нь дараах шинж чанарууд дээр суурилдаг: Хинин нь булчингийн хариу үйлдэл хийх чадвар, мэдрэлийн эсүүдээр өдөөх чадварыг бууруулдаг.

Тиймээс хинин нь булчинг бодитоор (зарим хэмжээгээр) мэдээ алдуулахын зэрэгцээ гаж нөлөөний улмаас нэг юмуу хоёр шинэ шинж тэмдэг илрэх магадлалыг нэмэгдүүлж байгаа мэт боловч магнийн эмчилгээ нь булчингийн үйл ажиллагааг эрүүлжүүлэхээс гадна олон төрлийн эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Эцэст нь магни (хинин сульфатаас ялгаатай) нь биеийн янз бүрийн үйл ажиллагаанд оролцдог чухал эрдэс юм. Өнөөдөр магнийг хэтэрхий бага тунгаар хэрэглэж байгаа тул магнийн эмчилгээ нь ашигт малтмалын балансыг эрүүл, удаан хугацаагаар тэнцвэржүүлэхээс илүү "эмчилгээ" биш юм.

FDA хөл хавагнахыг эмчлэхэд хинин сульфат хэрэглэхээс сэрэмжлүүлдэг

Гайхалтай нь, Америкийн Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) үүнийг аль 1994 онд хүлээн зөвшөөрч, дараа нь АНУ-д хинин сульфатын жоргүйгээр худалдаалахыг хориглосон.

Зөвхөн 2006 онд FDA хөл хавагнах үед хинин сульфат хэрэглэхгүй байхыг дахин анхааруулав.

Хэдийгээр энэ нь тугалын базлалтанд тусалдаг боловч энэ нь боломжит ашиг тустай харьцуулшгүй гаж нөлөө үзүүлдэг.

Хинин сульфатыг Швейцарь улсад жороор олгох шаардлагатай байдаг бол энэ эмийг Германы эмийн санд жоргүйгээр авах боломжтой хэвээр байна.

Магни бол тугалын зовиурын хамгийн эхний сонголт юм

Америкийн Мэдрэлийн Академийн AAN-аас хийсэн судалгаагаар 1950-2008 онуудад булчингийн агшилтын сэдвээр гарсан нийтлэлүүдийг судалж үзжээ. Ихэнх судалгаанд магни болон хинин сульфат хоёулаа хөл өвдөхөд тусалсан. Тийм ээ, тугалын булчингуудыг сунгах нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний хувьд сайн үр дүнд хүрэх байсан бололтой.

Шинжлэх ухааны нийгэмлэгүүдийн AWMF-ийн ажлын хэсэг 2017 онд тугалын базлалт хийх удирдамждаа хинин сульфат хэрэглэхээс өмнө тугалын базалтыг магнийн бэлдмэлээр эмчлэх, сунгалтын дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Тугалын базлалт: ямар магнийн бэлдмэл?

Хэрэв магнийн бэлдмэлийг амаар ууж байгаа бол бие махбодид хэрэглэж буй магнийн хэмжээ нь хоол боловсруулах тогтолцооны хүчин чадлаас хамаарна.

Үүний үр дүнд ходоодны хүчил дутагдалтай (энэ нь зүрхний шархаар илэрдэг) эсвэл шингээлтийн бусад асуудалтай (жишээлбэл, гэдэсний архаг өвчний үед) ихэвчлэн амаар авсан эрдэс бодисын багахан хэсгийг л хэрэглэж болно.

Өөрийнхөө хувийн хүлцлийн талаар бэлэн байгаа бэлдмэлүүдийг туршиж үзээрэй. Магнийн цитрат нь ихэвчлэн бага тунгаар ч суулгалтад хүргэдэг бол Санго далайн шүр нь маш сайн тэсвэрлэдэг бөгөөд магни нь цусанд нэг дор ордоггүй, харин удаан, удаан хугацаанд тархдаг.

Хелат магни нь сайн шингэдэг бөгөөд хоол боловсруулах тогтолцоонд ямар ч ачаалал өгдөггүй.

Анхаарна уу: Хэрэв та цусны даралт багатай, бөөрний хүнд өвчтэй (жишээлбэл, бөөрний дутагдал), миастения гравис (булчингийн булчин нь маш их ядарч, түр зуур саажилттай болдог) өвчнөөр шаналж байгаа бол нэмэлт магнийн бэлдмэл хэрэглэж болохгүй. . энэ асуудлыг эмчтэйгээ ярилц.

Тугал базлах үед авах арга хэмжээ

• Амарант, квиноа, далайн байцаа, хулууны үр, наранцэцгийн үр, бүйлс, хатаасан жимс (жишээ нь хатаасан банана, инжир, чангаанз гэх мэт) зэрэг магнигаар баялаг хоол хүнсийг зорилтот хоолны дэглэмээр идээрэй.
• Тугалын базлалтаас урьдчилан сэргийлэх тусгай гимнастикийн дасгалууд нь булчингийн үйл ажиллагаа, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
• Ус ба электролитийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд хангалттай хэмжээний цэвэр булгийн ус ууна.
• Энгийн кумарин гэж нэрлэгддэг эмийн ургамлаар хийсэн цай ууна.
• Эдгээр кумаринууд нь лимфийн урсац, цусны эргэлтийг сайжруулдаг антиспазмодик нөлөөтэй байдаг. Эдгээр нь жишээлбэл, гоньд, chamomile, мод, цагаан амтат хошоонгор зэрэгт агуулагддаг.
• Калийн хэмжээг зохицуулахын тулд өдөр бүр ногоон смүүти буюу 0.3-0.5 литр калигаар баялаг хүнсний ногооны шинэхэн шахсан жүүс уугаарай. Калигаар баялаг хүнсний ногоо нь B. бууцай, яншуй, данделион навч (болон бусад зэрлэг ургамал), яншуй (болон бусад цэцэрлэгийн ургамал), байцаа гэх мэт. Шүүс нь зөвхөн зэрлэг болон цэцэрлэгийн ургамлын жижиг хэсгүүдээс бүрдэх ёстой, i. H. 50 граммаас илүүгүй ургамал шүүслэг байх ёстой. Шүүсийг шүүстэй лууван, манжин, алимаар шингэлж, амтыг нь сайжруулж болно. Шүүсийг өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй.
• Үдээс хойш бага зэрэг бүйлсний сүү (хэрэв хүсвэл огноогоор амтлана) ууна. Бүйлс нь эрдэс бодис, ул мөр элементээр маш их баялаг юм. Ихэнх хатаасан жимсний нэгэн адил огноо нь калигаар маш их байдаг. Энэхүү цэвэр ногооны сүүг кунжутаас (бүйлсний оронд) бэлтгэж болох бөгөөд ингэснээр илүү их магни, нэгэн зэрэг маш их кальци өгдөг.
• Хүчилгүйжүүлэх эмчилгээг нарийн хийх: Ихэнх тохиолдолд эрдэс бодисын дутагдал нь эд эсийн архаг хэт хүчиллэгжилтийн үр дагавар юм. Хэрэв хүчиллэг хооллолт (гоймон ба гурилан бүтээгдэхүүн, мах, хиам, сүүн бүтээгдэхүүн, чихэр гэх мэт) болон хүчил үүсгэдэг амьдралын хэв маяг (стресс, санаа зовнил, айдас, хөдөлгөөний дутагдал) зэргээс шалтгаалан бие махбодид хүчил үүссэн бол, эсвэл Хэрэв үйлдвэрлэсэн хүчлүүд нь зөвхөн хангалтгүй задардаг бол эдгээр хүчлүүдийн идэмхий шинж чанараас организмыг хамгаалахын тулд тэдгээрийг эрдэс бодисоор саармагжуулах (буферлэх) шаардлагатай. Дээрх хоолны дэглэм нь хүчилээр хангаад зогсохгүй хэрэгцээт хэмжээнээс хамаагүй бага эрдэс бодисоор хангадаг тул архаг хэт хүчиллэг нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт эрдсийн архаг дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь үе мөчний өвчин, судасны эмгэг зэрэг олон төрлийн шинж тэмдгээр илэрдэг. өвчин, тэр ч байтугай тугал татах үед.
• Хэрэв кальцийн дутагдал нь таны тугал базлах шалтгаан болдог бол энэхүү эрдэс дутагдлыг 5, 6-аас доош насны зөвлөгөө, эрдэс бодисын нэмэлтээр нөхөж болно. Ашигт малтмалын нэмэлт нь кальци, магнийн эрдэс бодисыг 2: 1-ийн зөв харьцаатай агуулсан байх ёстой, жишээ нь B. Sango далайн шүрэн.
• Гутал тань биед эвтэйхэн, хэт бариу биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Тохиромжгүй гутал нь хөл, тугалын булчинг байнгын хурцадмал байдалд оруулдаг бөгөөд энэ нь тугалын агшилтыг өдөөдөг.
• Дасгал хийхдээ сайтар халаах хэрэгтэй.
• Хөдөлгөөнгүй хөдөлгөөнөөс ойр ойрхон завсарлага авч, хөдөлж, сунгалтын дасгал хий. Хөлөө зөрүүлэн сууж болохгүй.
• Согтууруулах ундаа, никотин, кофейныг багасгах, учир нь эдгээр өдөөгч нь тугалын базлалт үүсэхийг дэмждэг.