Allison Turner
Витамин С нь бараг бүх өвчний эмчилгээнд, тэр дундаа вирусын халдварын эмчилгээнд хамрагдах боломжтой - зөвхөн хөнгөн хэлбэрийн үед төдийгүй хүнд явцтай, эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай үед.
Витамин С нь вирусын тахлын үед ажилладаг
Витамин С нь наад зах нь Хятад, АНУ-д зарим эмнэлгүүдэд В зэрэг хүнд хэлбэрийн вирусын халдварыг эмчлэхэд ашигладаг бололтой. Ковид-19 хэрэглэдэг бөгөөд томуугийн дэгдэлтийн үед эрүүл мэндийн системийг хөнгөвчлөхөд маш сайн тохирдог. түүний хямд үнэ.
Гэсэн хэдий ч ихэнх уламжлалт эмч нар болон албан ёсны хоол тэжээлийн байгууллагууд витаминыг дутуу үнэлсээр байна. Яагаад гэвэл хоол тэжээл нь биднийг бүх витаминаар, тэр дундаа С витаминаар хангадаг, нэмэлт хэрэглээ нь ямар ч давуу тал авчирдаггүй гэсэн өгүүлбэрийг бид хэр олон удаа сонсож, уншдаг вэ? Дахин дахин харуулсан шиг үүнээс хол.
Витамин С нь эрчимт эмчилгээний тасагт байх хугацааг богиносгодог
Бид 2019 онд хийсэн мета-шинжилгээнээс (Витамин С нь эрчимт эмчилгээний тасагт байх хугацааг богиносгодог) энд аль хэдийн бичсэн бөгөөд С витаминыг амаар уух нь эрчимт эмчилгээний тасагт байх хугацааг богиносгодог тул үргэлж шаардлагатай байдаг. харгалзах өвчтөнд витамин авах -C-бэлэг бодох хэрэгтэй.
Дээр дурдсан нийтлэлд бид өвчтэй хүмүүс, ялангуяа витамин С-ийн түвшин бага, эсвэл витамин С-ийн хэрэгцээ ихэсдэг тул витамин С-ийг өдөрт 4 грамм (янз бүрийн судалгаагаар) хэрэглэх шаардлагатайг тайлбарласан болно. эрүүл хүний хувьд хэвийн С түвшинд хүрнэ.
Хямралын үед С витаминыг өндөр тунгаар хэрэглэх нь дээр
Дээр дурдсан мета-шинжилгээнд өдөрт 1-3 грамм витамин С хэрэглэснээр эрчимт эмчилгээний тасагт хэвтэх хугацааг богиносгож, витамин С нь хиймэл агааржуулалт хийхэд шаардагдах хугацааг мөн багасгасан. Албан ёсны эх сурвалжаас санал болгож буй 100 мг витамин С-ийн эдгээр хэмжээг харгалзан үзэхэд бүрэн хангалттай гэж тодорхойлогддог нь эргэлзээтэй сонсогдож байна.
Зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндтэй холбоотойгоор витамин С-ийн өндөр тун шаардлагатай байдаг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Бид энд (Витамин С судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг) 2014 оны мета-шинжилгээг толилуулж байна. Үүнд судлаачид 44 санамсаргүй, хяналттай судалгаанд үндэслэн зүрх судасны өвчтэй хүмүүс өдөрт 500 мг-аас дээш хэмжээний витамин С хэрэглэхэд л ашиг тустай гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Халдварт өвчинд витамин С-ийн хэрэглээ хамгийн сүүлд 2004 оноос хойш буюу SARS-ийн тахлын үед яригдаж эхэлсэн. Хельсинкийн их сургуулийн Харри Хемила "Нянгийн эсрэг хими эмчилгээний сэтгүүл"-д тэр үед витамин С нь тахианы ердийн шувууны коронавирусыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлсэн гэж бичжээ. Хүмүүст хийсэн плацебо хяналттай судалгаагаар ханиадны үргэлжлэх хугацааг витамин С-ийн тусламжтайгаар багасгаж болохыг харуулсан тул амьсгалын замын вируст халдварын эрсдэл нь витамин С-ийн түвшингээс хамаарна гэж үзэж болно.
Хяналттай гурван судалгаагаар хүмүүс витамин С-ээр нэмэлтээр уувал уушгины хатгалгаа тусах магадлал бага байгааг тогтоожээ.
Ковид-19 өвчтөнд өндөр тунгаар витамин С дусаах
БНХАУ-д 2020 оны -р сараас -р сарыг дуустал Хубэй хотын Ухань их сургуулийн Жуннан эмнэлгийн эрчимт эмчилгээний профессор, доктор Жи Ён Пэн тэргүүтэй витамин С-ийн эмнэлзүйн судалгааг Хятадад явуулсан.
Оролцогчид бүгд Ковид-19-ийн хүнд явцтай байсан бөгөөд амьсгалын замын цочмог хямралын синдромтой эрчимт эмчилгээнд хамрагдаж байсан. Тэд 12 хоногийн турш өдөрт 7 удаа дусаах гр витамин С эсвэл плацебо хүлээн авсан. Тэд витамин С нь хиймэл амьсгал хийх хугацааг богиносгож, нас баралтыг бууруулж, эрхтэний дутагдлаас сэргийлж, үрэвслийн явцыг удаашруулж чадах эсэхийг мэдэхийг хүссэн юм.
Витамин нь хиймэл амьсгал хийх хугацааг багасгаж, нас баралтыг бууруулж чадаагүй нь үнэн. Гэсэн хэдий ч витамин С-ийн эмчилгээ хийлгэсэн өвчтөнүүдийн уушигны үйл ажиллагаа тасралтгүй сайжирч (хүчилтөрөгчийн индекс гэж нэрлэгддэг үзүүлэлт тасралтгүй нэмэгддэг) ажиглагдсан бөгөөд энэ нь плацебо бүлэгт тийм биш юм. Үрэвслийн түвшин мөн витамин С бүлэгт плацебо бүлгийнхээс бага байв.
Үр дүн нь хэн нэгний бодож байсан шиг эерэг биш байсан ч витамин С эмчилгээ нь тодорхой ашиг тустай байсан бөгөөд үүнийг орхигдуулж болохгүй.
Коронагийн мэргэжилтнүүд энэхүү витамин С тунг хэрэглэхийг зөвлөж байна
1 оны 2020-р сарын 19-ний өдөр Шанхайн Анагаах Ухааны Холбооны Хятадын Халдварт Өвчний Сэтгүүл) нь Шанхай хотын 30 титэм шинжээчийн боловсруулсан Ковид- эмчилгээний зөвлөмжийг уншсан.
Тэд 19 өвчтөнд Ковид-300-ийн витамин С-г судсаар тарьж туршиж үзсэн бөгөөд Ковид эмчилгээний дараах процедурыг зөвлөж байна (ердийн эмээс гадна): Өвчний хүнд байдлаас хамааран өвчтөнд 50-200 мг тунгаар өгөх ёстой. өдөрт витамин С. Биеийн жингийн килограммыг судсаар тарьж, насанд хүрсэн хүнд z жинтэй. B. 70 кг нь 3.5-14 гр витамин С байх болно.
Цусны хордлого, уушгины хатгалгааны үед витамин С ингэж ажилладаг
Сепсис үүсэх үед (системийн халдвар, дараа нь хэт их дархлааны хариу урвал) их хэмжээний цитокинууд (үрэвслийн элч) ялгардаг. Үүний зэрэгцээ уушгинд тодорхой хамгаалалтын эсүүд (нейтрофилийн гранулоцитууд) хүчтэй хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь уушигны хялгасан судсыг устгахад хүргэдэг.
Өмнөх судалгаанаас үзэхэд доктор Пэнгийн эргэн тойрон дахь судлаачдын судалгааны тайлбарт дурдсанаар яг энэ үйл явцыг үр дүнтэйгээр урьдчилан сэргийлдэг. Витамин С нь дээр дурдсан уушигны эд дэх гранулоцитын хуримтлалыг бууруулж уушгины хатгалгааны үед уушгинд шингэн хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Ханиад, томууны эсрэг витамин С ийм байдлаар ажилладаг
Витамин С (амаар уухад) нь ханиадны үргэлжлэх хугацааг багасгаж, ялангуяа идэвхтэй хөдөлгөөнтэй хүмүүст ханиад хүрэхээс сэргийлдэг. Сүүлчийн тохиолдолд витамин С-ийн ачаар ханиадны тоог хоёр дахин бууруулж болно. Урьдчилан сэргийлэх нөлөө нь зөвхөн 500 мг витамин С-ээс өдөрт 50 мг-аар илүү сайн байсан.
Жишээлбэл, нэг судалгаанд оролцогчид өвчний эхэн үед цаг тутамд 1 г витамин С (6 цагийн турш), дараа нь өдөрт 1 удаа г витамин С уусан бол ханиад мэдэгдэхүйц бага байсан. .
Финляндын витамин С судлаач Харри Хэмиля витамин С ба халдварт өвчний тухай тоймдоо ханиадны үргэлжлэх хугацааг (хоёр судалгааны дагуу) өдөрт 6-8 г витамин С-ийн өндөр тунгаар багасгаж болох бөгөөд ингэснээр дахин давтагдах болно гэж бичжээ. Витамин С нь ханиадны үед ашиггүй гэсэн мэдэгдэл нь витамин С-ийг хэт бага тунгаар (жишээ нь 200 мг) хэрэглэсэн судалгаатай холбоотой байж магадгүй юм.
Витамин С нь уушгины хатгалгааны явцыг намдаана
Хемила мөн витамин С нь уушгины хатгалгаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэсэн гурван хяналттай судалгаа, С витамин нь уушгины хатгалгааны (ханиад томуутай холбоотой) эмчилгээ нь туссан, тухайлбал, өвчтөнд 9 хоногийн оронд 12 хоног л уушгины хатгалгааг арилгахад тусалдаг өөр хоёр хяналттай судалгааг онцолж байна. олон хоног эмнэлэгт хэвтэх.
Гахайн ханиадны вирүс (H1N1 вирус) бүхий амьтдын судалгаагаар улаан хүн орхоодойг витамин С-ээр идэвхжүүлсэн дархлааны эсүүд (Т-эсүүд болон NK-эсүүд) нэмэлтээр хэрэглэх нь вирус үүсэхээс сэргийлж, уушгинд вирүстэй холбоотой үрэвсэлт үйл явцыг бууруулж, улмаар нэмэгддэг болохыг харуулсан. амьд үлдэх хувь.
Витамин С-ийн дутагдал нь томуугийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг
Томуугийн бусад судалгаагаар витамин С-ийн дутагдал нь томуугаар өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлж, ханиад томуутай бол илүү хүндрүүлдэг болохыг харуулсан. Сепсис эсвэл амьсгалын замын цочмог эмгэгийн хам шинж (ARDS) тохиолдолд судалгааны үр дүн өнөөг хүртэл зөрүүтэй гарсан гэж Хемила өөрийн тойм нийтлэлдээ дурджээ.
"Хэзээ ч өндөр тунгаар витамин С ууж болохгүй!"
Хэдийгээр витамин С-ийн үр нөлөөг харуулсан эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь маш ирээдүйтэй сонсогдож байгаа бөгөөд витамин С өндөр тунгаар хэрэглэхэд ямар ч гэмтэл учруулахгүй (энд богино хугацааны болон эмчилгээний зориулалтаар ашиглахыг зөвлөж байна) дараах зүйлийг дахин тарни шиг давтан хэлж байна.
"Судалгаанд ашигласан тун нь санал болгож буй хоногийн тунгаас хамаагүй өндөр бөгөөд уушгины хатгалгааны үед витамин С-ийг өндөр тунгаар хэрэглэхийг зөвтгөх хангалттай нотолгоо одоогоор байхгүй байна. Тиймээс та витамин С-г өндөр тунгаар хэзээ ч хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь суулгалт гэх мэт гаж нөлөө үзүүлдэг."
Гаж нөлөө Суулгалт нь түр зуурын шинжтэй байдаг
Дүгнэлт: Иймд (шинжлэх ухаанаар 100 хувь нотлогдоогүй байсан ч) ноцтой, үхэлд хүргэж болзошгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл С витаминыг өндөр тунгаар хэрэглэх боломжтой. суулгалт өвчнөөр өвдөх магадлалтай. Суулгалт нь хүн бүрт тохиолддоггүй бөгөөд хэрэв ийм хэт мэдрэгшил байвал витамин С-ийг зогсоосны дараа эргэж буцах боломжтой бөгөөд байнгын гэмтэл үлдээдэггүй.
Бөөр чулуужих эрсдэл нэмэгдэх зэрэг витамин С-ийн өндөр тунтай холбоотой байдаг бусад гаж нөлөө нь хямралын үед богино хугацааны өндөр тунгаар витамин С эмчилгээнд хамааралгүй. Хоёрдугаарт, витамин С-ийн өндөр тунгаар (энэ нь бас маш бага) бөөрний чулуу үүсэх эрсдэл витамин С-ийн улмаас бага хэмжээгээр нэмэгддэг боловч бусад шалтгаантай байдаг, тухайлбал, В. Зөвхөн магнийн дутагдалтай үед л нэмэгддэг. ижил хугацаанд эсвэл архаг шингэн алддаг. Витамин С-ээс бөөрний чулуу үүсэх эрсдэлийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг та манай нийтлэлээс уншиж болно.
Хямралын үед витамин С хэрэглэнэ
Тиймээс хямралын үед витамин С-ийн оновчтой хангамжийг хангах нь зүйтэй. Жимс, хүнсний ногоо ихтэй эрүүл хооллолт нь өдөрт 500 мг С витаминаар хангадаг болохыг харуулсан витамин С-ээр баялаг хоол хүнсийг доор харуулав.
Эдгээр хоол хүнс нь ялангуяа витамин С-ээр баялаг юм
Жимс, ургамал, хүнсний ногоо нь витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр байдаг бол амьтны гаралтай хоол хүнс нь витамин С бараг агуулдаггүй. Дараахь хоол хүнс нь витамин С-ээр баялаг байдаг (өөрөөр заагаагүй бол 100 г түүхий хоолонд үргэлж).
Ургамлууд, хүнсний ногоо, салат
- Яншуй 160 мг
- зэрлэг сармис 150 мг
- Улаан чинжүү 120 мг
- Брюссель нахиалдаг 110 мг
- Кале 100 мг
- 90 мг-аар чанаж болгосон брокколи
- Далайн хясаа 60 мг
- Колраби 60 мг
- Бууцай 50 мг
Түүхий даршилсан байцаа 20 мг (тиймээс энэ нь олон хүний бодож байгаа шиг витамин С-ээр баялаг биш; витамин С нь чанаж болгосон цагаан байцаатай адил "өндөр" байдаг; түүхий цагаан байцаа нь 45 мг витамин С агуулдаг).
Жимс
- Чацарганы шүүс 260 мг
- Үхрийн нүд 170 мг
- Папайя 80 мг
- Гүзээлзгэнэ 60 мг
- Жүрж/Нимбэг/Шинэ жүрж/Нимбэгний шүүс 50 мг
Мөн бид витамин С-г оновчтой хангах 7 зөвлөмжийг энд үзүүлэв (Витамин С зүрхэнд хэрхэн тусалдаг). Эдгээр зөвлөмжүүд нь витамин С-г аль болох их хэмжээгээр авахын тулд витамин С-ээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхэд юуг анхаарах талаар зөвлөмжийг агуулдаг. Учир нь витамин С нь хадгалах, халуунд өртөх, удаан тээвэрлэх зам, хөргөх гэх мэт үед ууршдаг.
Өндөр чанартай витамин С-г сонгоорой
Гэсэн хэдий ч жимс, ногоогоор баялаг хоол хүнсээр өдөрт хэд хэдэн грамм витамин С-ийг авах нь хэцүү байдаг бөгөөд өвчин туссан тохиолдолд хоолны дуршил багатай, бага иддэг тул витамин уудаг. С витамин С-ийн бэлдмэл хэлбэрээр, жишээлбэл, ацерола интоор, сарнай хонго эсвэл чацарганы жимс зэрэг нь аюулгүй талдаа байх ёстой.
Гэхдээ эдгээр байгалийн витамин С нэмэлттэй байсан ч витамин С-ийн хэрэглээ хязгаарлагдмал байдаг. Тиймээс витамин С-ийн өндөр тунгийн бэлдмэлүүд нь ихэвчлэн аскорбины хүчил (лабораторийн цэвэр витамин С) агуулдаг - дангаар нь эсвэл байгалийн витамин С-ийн хольц юм.
