Crystal Nelson
Ямар ч витамин нь биед витамин С-тэй адил чухал биш бөгөөд маш олон төрлийн бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. Энэ бүх талын суут ухаантны биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг талаар эндээс уншина уу.
Витамин С нь зүрхний дутагдлаас хамгаална
Эмч нь зүрхний дутагдалтай гэж оношилсон хүмүүс жимс, ногоо их идэх хэрэгтэй. 200 гаруй өвчтөнийг хамарсан эмнэлзүйн судалгаагаар витамин С-ийн дутагдал нь зүрхний дутагдлын эрсдлийг 50 хүртэл хувиар нэмэгдүүлж, үхэлд хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Хэдийгээр та эрүүл зүрхтэй байсан ч өдөр бүр амттай витамин С-ээр хооллож байх ёстой: ийм өөх тос багатай, витаминаар баялаг хоолны дэглэм нь зүрхийг хамгаалах, урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй байдаг.
Витамин С нь үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой
Хоолны дэглэм нь хэрэх өвчний хөгжилд урьд өмнө төсөөлж байснаас илүү их үүрэг гүйцэтгэдэг бололтой: С витаминаар баялаг жимс, хүнсний ногоо бага хэрэглэдэг хүмүүс ревматоид артрит үүсэх эрсдэл өндөр байдаг нь тогтоогджээ. Энэ бол Кембрижийн Их Британийн судлаачдын 25,000 мянган хүний хооллох зуршилд хийсэн судалгааны үр дүн юм.
Өмнөх судалгаагаар тамхи татах, цус сэлбэх нь ревматоид артрит үүсэх хоёр хүчтэй эрсдэлт хүчин зүйл болохыг харуулсан. Витамин С-ийн дутагдал нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн судалгаа харьцангуй шинэ юм.
Витамин С-ийн дутагдал нь мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг
Витамин С-ийн дутагдал нь сайхан зүүд зүүдлэхэд саад болдог. Хүнсний ногоо (брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа) болон жимс (нимбэг, жүрж) бүхий тэнцвэртэй хооллолтыг хангах. Исгэлэн нь таныг бас сэрээдэг. Энэ нь цусны эргэлтийн системийг их хэмжээгээр өдөөдөг. Орой нь алим, киви, даршилсан ногоо идэж болохгүй. Магнийн дутагдал нь таны нойрыг ч бас алдагдуулдаг. Туршсан, туршигдсан антидот: оройн цагаар 50 гр овъёосны будаа, өндөр тунгаар магни идээрэй.
