Өглөөний цайндаа юу идэж болохгүй вэ, энэ нь таны өдрийг сүйрүүлэхгүй байх

Өглөөний цайгаа юу идэж байгаа нь тухайн өдрийн турш хэр хөгжилтэй, эрч хүчтэй байхыг тодорхойлдог. Эцэг эхчүүд хүүхдээ багаас нь өглөөний цай чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай, энэ бол үндсэн хоол гэдгийг хэлдэг.

Өглөөний цайгаа юу идэж байгаа нь тухайн өдрийн турш хэр хөгжилтэй, эрч хүчтэй байхыг тодорхойлдог. Тиймээс өглөөний цайны жорыг ухамсартай, ухаалгаар сонгох нь маш чухал юм.

Өглөө өлөн элгэн дээрээ өөх тостой хоол идэж болохгүй. Ийм өндөр илчлэг өглөөний цай нь чихрийн шижин, элэгний асуудал, атеросклерозын хөгжилд хүргэдэг. Тиймээс их хэмжээний тосонд шарсан уламжлалт өглөөний хуушуур тохиромжгүй.

Жимс ба жимс

Өглөөний цайнд зориулсан жимс, жимсгэнэ нь зөвхөн үндсэн хоолонд (үр тариа, зуслангийн бяслаг, эсвэл ядаж тараг) нэмэлт байж болно. Хэрэв та өглөөний цайндаа зөвхөн ургамлын гаралтай хоол идвэл таны бие хангалттай хэмжээний уураг авч чадахгүй бөгөөд нэг хоолонд хангалттай идэж чадахгүй болно.

Энэ нь ялангуяа цитрус жимсний хувьд үнэн юм: тэдгээрт агуулагдах хүчил нь хоосон ходоодонд тус болохгүй. Тиймээс үдийн хоолны үеэр жүрж болон энэ гэр бүлийн бусад төлөөлөгчдийг идэх нь хамгийн сайн арга юм.

Өөх тос багатай хоол хүнс

Зөвхөн уураг төдийгүй өөх тос нь эрүүл хооллолтод зайлшгүй шаардлагатай. Өглөөний цайнд агуулагдах өөх тос, уураг, нүүрс усны тэнцвэрт байдал онцгой чухал юм. Тиймээс өглөө нь дунд болон бага өөх тостой хоол идэх нь дээр.

Bacon

Эхний хоолонд гахайн мах идэх нь нойр булчирхайн үрэвсэл, холецистит, цөсний чулуу өвчинд хүргэдэг. Өглөө цөсний хүүдийд ийм ачаалал өгч болохгүй.

Сэндвич

Та гахайн утсан махнаас гадна хиам, хиам, бяслагнаас татгалзах хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд сэндвичийг үндсэндээ эрүүл бус хоол хүнс гэж үздэг бөгөөд үүнийг хоолны дэглэмд тогтмол оруулах ёсгүй (гэхдээ зөвхөн ховор тохиолдолд).

Хуурай өглөөний цай

Энэ жагсаалтыг өглөөний цайны үр тариагаар дүүргэх хэрэгтэй: тэдгээр нь хэт их хурдан нүүрс ус агуулдаг тул хүн дахин маш хурдан өлсөх болно.

Өглөөний цайнд юу идэж болох вэ: хамгийн тохиромжтой хоол

• Будаа.
• Бүхэл үрийн талх.
• Өндөг.
• Чанасан эсвэл шатаасан загас.
• Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн.
• Соус.