Bella Adams
Цагаан байцаа бол маш олон төрлийн эрүүл бодис, витамин агуулдаг өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Бидний бие бол жигд ажилладаг цогц "механизм" бөгөөд хэрэв органик болон органик бус бодисын тодорхой харьцаа алдагдах юм бол доголдол үүсч болзошгүй нь нууц биш юм. Тиймээс тэнцвэрийг хадгалахын тулд бид бие махбодоо амьдралд шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хангахын тулд эрүүл, олон төрлийн хооллохыг хичээдэг. Тиймээс хоол нь бусадтай адилгүй, тусгай боловсруулалт, хоол хийх шаардлагагүй, үргэлж бэлэн байдаг, тааламжтай амттай байдаг тул бидний хувьд маш сайн туслагч юм.
Цагаан байцааны тэжээллэг чанар
100 гр шинэ байцаа навчны энергийн үнэ цэнэ 28 ккал байна. Байцаа нь нүүрс усаар баялаг - 18.8 гр тутамд 100 гр, уураг - 7.2 гр, өөх тос - 0.1 гр.
Витамин:
- А аминдэм - 2 мкг.
- Е витамин - 0.1 мг.
- витамин С - 45 мг.
- В1 витамин - 0.03 мг.
- В2 витамин - 0.04 мг.
- В6 витамин - 0.1 мг.
- В9 витамин - 22 мкг.
Элемэнтүүдийн ул мөр:
- Кали - 300 мг.
- Кальци - 48 мг.
- хүхэр - 37 мг.
- Фосфор - 31 мг.
- хлор - 37 мг.
- Бор - 200 микрограмм.
- молибден - 10 микрограмм.
Мөн найрлага нь "шидэт" дарсны хүчил ба метионин буюу витамин U агуулдаг. Тартарийн хүчил нь нүүрс усыг өөх болгон хувиргах үйл явцыг зогсоох чадвартай. Витамин U нь салст бүрхэвчийн элэгдэл, шарх, шархыг эдгээдэг.
Цагаан байцааны ашигтай шинж чанарууд
Витамин С-ийн дутагдалтай
Хэрэв та хурдан ядарч, өдрийн цайны цагаар өглөөний эрч хүчээ алдаж, анхаарлаа хурдан төвлөрүүлж чадахгүй, даарч, температур бага зэрэг буурч ханиад хүрвэл энэ нь витамин С дутагдаж байгаагийн тод шинж юм. биед.
Түүний дутагдал нь танд ингэж нөлөөлдөг.
Түүхий, даршилсан байцаа нь витамин С-ийн дутагдлыг нөхөж, таны эрч хүч, хүч чадлыг сэргээдэг тул хоолны дэглэмд аль болох олон удаа шинэ байцаатай салат оруулахыг хичээгээрэй. Витамин С нь цусны судсыг бэхжүүлж, дархлааг сайжруулахад тусална.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол
Өнөө үед илүүдэл жинтэй болох асуудалтай тулгардаг хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. Жингээ хасах арга замыг судалж, таргалалттай тэмцэх гэж байгаа хүмүүс хүнсний ногооны хоолны дэглэм нь шаардлагагүй фунтаас салахад тусалдаг гэдгийг мэддэг. Үр нөлөө, үйлдэл нь ойлгомжтой - хүнсний ногоо нь бараг нүүрс ус агуулдаггүй бөгөөд тэдгээрийг хэрэглэхэд шинэ өөх тос хуримтлагддаггүй. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Хүнсний ногоо нь эвдэрсэн бодисын солилцоог эмх цэгцтэй болгоход тусалдаг бодис агуулдаг бөгөөд ингэснээр аль хэдийн хуримтлагдсан өөх тосыг шатаадаг.
Бодисын солилцоог хэвийн болгох өөр нэг чухал үүрэг бол гурилан бүтээгдэхүүнээс их хэмжээгээр авах боломжтой В1 витамин юм.
Мөн тэд таргалалтын буруутнуудын нэг гэдгээрээ алдартай. Тиймээс жингээ харж байгаа хүмүүс энэ витамины нөөцөө байцаанаас хамгийн сайн нөхөх хэрэгтэй. Үүний тулд та үүнийг ердийн хоолны дэглэмд оруулах эсвэл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгох хэрэгтэй.
Пепсины шархлааны өвчин
Ходоод, нугалаа гэдэсний шархлааны үед хүний биед U витамин маш их хэрэгтэй байдаг ба байцаанд ч байдаг. Тиймээс эмч нар эм уухаас гадна шинэхэн байцааны шүүс уухыг зөвлөж байна. Ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагаа, биеийн шүүрлийн үйл ажиллагааг хангахын тулд PP витамин шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь цагаан байцаанд бага боловч хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ нь халуун боловсруулалт, лаазалсан үед хадгалагддаг.
Холестерины хуримтлалтай тэмцдэг
Холестерины товруу нь цусны судасны хананд хуримтлагдсан уурагтай холбоотой липопротейн юм. Витамин U нь бодисын солилцооны үйл явц, түүний дотор өөх тосны солилцоонд оролцдог.
Цусны урсгал руу ороход энэ бодис нь холестериныг уураг руу наалдаж, цусны судасны хананд тогтохоос сэргийлдэг. Цагаан байцаа нь атеросклероз, холестерин ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
Цагаан байцаа идэх хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд
Эслэг ихтэй тул жингээ хасахын тулд байцаа өдөр бүр идэж болохгүй. Илүүдэл эслэгээр гэдэсний хана гэмтэж, гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, хурц өвдөлт үүсдэг.
Ходоод, гэдэсний шархлаа хурцдах үед та зөвхөн шүүс ууж болно. Та мөн суулгалт, нойр булчирхайн үрэвслийн үед байцааны хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй.
