John Myers
Агуулга
show
Орц
- 4 том Төмс
- 2 дунд Зуккини эсвэл том
- 1 дунд Сонгино
- 500 g Үхрийн махны филе нь татсан маханд бас тохиромжтой
- 1 L Мах эсвэл ногооны шөл
- Солт
- Хатаасан пеперонцино
- 3 Шинэ улаан лооль
Зааварчилгаа
- Цуккини, төмс, улаан лооль, сонгиноыг хальсалж хэсэг болгон хуваана
- Сонгино, төмсийг хайруулын тавган дээр хуурч ав
- Сонгино өнгө болж хувирвал цуккини, улаан лооль, махаа нэмээд үргэлжлүүлэн хуурна (ойролцоогоор 5 минут)
- Дээрээс нь шөл хийнэ, бүх зүйл бэлэн болтол буцалгана
- хурдан, хялбар, хэрэглэхэд тун хялбар
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 66ккалНүүрс ус: 14gУураг: 1.8g
