John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 100 g အာလူး
- 0,5 Apple
- 100 g မုန်လာဥနီ
- 1 ကြက်ဥ
- စမုန်ဖြူ (လတ်ဆတ်)
- ငရုတ်ကောင်း
- ဆားငန်
- ငရုတ်သီးအလွှာ
- မုန်ညင်းဆီ
ညွှန်ကြားချက်များ
- အာလူးကို အခွံခွာပြီး ရေဆေးပြီး အကြမ်းဖျင်းခြစ်ထားပါ။ ပန်းသီးကို အခွံခွာပြီး အူတိုင်ကို ဖယ်ပြီး ကြမ်းတမ်းစွာ ခြစ်ပါ။ မုန်လာဥနီကို သန့်စင်ပြီး အကြမ်းဖျင်း ခြစ်ထားပါ။ အားလုံးကို ရောမွှေလိုက်ပါ။
- စမုန်ဖြူကို ရေဆေးပြီး အခြောက်လှန်းပြီး အရွက်လေးတွေကို ဆွတ်ထားပါ။ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို ကြက်ဥနှင့် ရောထည့်ပါ။ ငရုတ်ကောင်း၊ ဆား၊ ငရုတ်သီးအစေ့များဖြင့် ရောနယ်ပါ။
- ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီအပူပေးပါ။ နှစ်ဖက်လုံးတွင် အညိုရောင်ကို ကြော်ပါ။ လိုအပ်ပါက မီးဖိုချောင်သုံးစက္ကူပေါ်ရှိ အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပါ။
- စိတ်ခံစားချက်အလိုက် စီစဉ်ပေးပါ... 😉
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 66kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 10.2gပရိုတိန်း: 1.4gအဆီ: 2g
