Madeline Adams
တင်းကျပ်သော ketogenic အစားအစာကို ဝက်ရူးပြန်ရောဂါကဲ့သို့ အချို့သောမကျေနပ်ချက်များအတွက် အာဟာရဖြစ်စေသည့်ပုံစံအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ အခြားရောဂါအချို့အတွက်၊ ketogenic အစားအစာသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
ketogenic အစားအစာသည် ရောဂါတိုင်းအတွက် အသုံးမ၀င်ပါ။
ketogenic အစားအစာတွင်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်၏ကြီးမားသောအချိုးအစားသည်အဆီ (75 မှ 90 ရာခိုင်နှုန်း)၊ ပရိုတင်းမှအလယ်အလတ်အချိုးအစား (ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသည်) နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှအလွန်သေးငယ်သောအချိုးအစား (5 မှ 10 ရာခိုင်နှုန်း သို့မဟုတ် အများဆုံး 50 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) ။
ထို့ကြောင့် အဆီသည် ketogenic အစားအသောက်များတွင် အလွန်အရေးကြီးသော အာဟာရဖြစ်ပါက၊ အရည်အသွေးမြင့်အဆီများကို မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် ketogenic အစားအစာကို အချို့သောရောဂါများအတွက် အနာကျက်စေသောအစားအစာအဖြစ် အသုံးပြုလိုပါက၊
Psoriasis ကဲ့သို့သော အရေပြားအခြေအနေများအတွက်၊ အဆီများသည် အဆီအမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ရောဂါကို အလွန်ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများဖြင့် (အနည်းဆုံး ကြွက်များတွင်) ထိခိုက်နိုင်သည်ဟု 2019 ခုနှစ် အောက်တိုဘာလတွင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သော Investigative Dermatology ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရသည်။
လေ့လာမှု- ketogenic အစားအစာသည် အရေပြားကို ပိုဆိုးစေသည်။
အံ့သြစရာကောင်းတာက အုန်းဆီမှာပါတဲ့ အလယ်အလတ်ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်လိုမျိုး အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တယ်လို့ ယူဆကြတဲ့ အဆီတွေဟာ အထူးသဖြင့် ငါးဆီမှာပါတဲ့ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေနဲ့ ပေါင်းစပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အခွံမာသီးလိုမျိုး အပင်ရင်းမြစ်တွေကနေတောင် အသားအရေကို ပိုဆိုးသွားစေတယ်။ အစေ့များ။
"ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့လာမှုသည် ရောင်ရမ်းသောအရေပြားရောဂါများအပေါ် ketogenic အစားအစာ၏ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုပိုမိုနားလည်ရန်ကူညီပေးသည်။ မှန်ကန်တဲ့အဆီတွေကို ရွေးချယ်ဖို့က ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာကိုလည်း သိနေပါပြီ” ဟု Paracelsus Medical University၊ Salzburg မှ သိပ္ပံပညာရှင် Barbara Kofler က ရှင်းပြခဲ့သည်။
“သံလွင်ဆီ၊ ပဲပိစပ်ဆီ၊ ငါး၊ အခွံမာသီး၊ ထောပတ်သီးနဲ့ အသား) လိုမျိုး ရှည်လျားတဲ့အဆီများတဲ့ ketogenic အစားအစာတွေဟာ ရောင်ရမ်းတဲ့ အရေပြားဖြစ်စဉ်တွေကို မြှင့်တင်မပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော အလယ်အလတ်ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ် အများအပြားရှိသော Ketogenic အစားအစာများသည် ရောင်ရမ်းနေသော အရေပြားရောဂါများတွင် မကျင့်သုံးသင့်ပါ။
မှားယွင်းသောအဆီများစားမိသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်၌ဘာဖြစ်တတ်သနည်း။
Salzburg ရှိ Paracelsus Medical University ၏အရေပြားဆိုင်ရာဌာနမှသိပ္ပံပညာရှင် Roland Lang မှရှင်းပြခဲ့သည် - "သင် ketogenic အစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်အလတ်စားကွင်းဆက်အဆီ (MCT fats) အများအပြားစားသုံးပါက၊ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်သာမက၊ messenger ပစ္စည်းများ (cytokines) များသာမက အရေပြားရှိ နျူထရိုဖီလစ် granulocytes များစုပုံလာကာ ကြွက်များတွင် ပိုဆိုးသော အသားအရေကို ဖြစ်စေသည်။
Neutrophilic granulocytes များသည် သွေးဖြူဥများ နှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အလတ်စားကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များအတွက် receptors များဖွဲ့စည်းနိုင်သည့် အထူးပြုကိုယ်ခံအားဆဲလ်များဖြစ်ကြသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် အလယ်အလတ်ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များဖြင့် အသက်ဝင်လာပြီး ရောင်ရမ်းမှုကာကွယ်ရေးတုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
နျူထရိုဖီလစ် granulocytes ၏လုပ်ဆောင်မှု တိုးလာခြင်းသည် အခြားသော autoimmune ရောဂါများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသောကြောင့်၊ ဥပမာ- psoriasis တွင်သာမက B. lupus erythematosus သို့မဟုတ် rheumatoid အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း (neutrophilic granulocytes) ၏ ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုအားဖြည့်ပေးသည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှောင်ရှားသင့်သည်။ မဟုတ်ရင် တခြား autoimmune ရောဂါတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။
Ketogenic အစားအစာများသည် ပို၍ ရေပန်းစားလာသည်။
တစ်ဖက်တွင်၊ Ketogenic အစားအစာများသည် ၎င်းတို့နှင့်အတူ အချို့သောရောဂါများကို အနိုင်ယူရန်မျှော်လင့်ထားသောကြောင့်၊ သို့သော် အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်ဟု အကြိမ်ကြိမ်တောင်းဆိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ရောင်ရမ်းသောရောဂါများကို ketogenic အစားအစာများဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင့်ပါသည်။
အလယ်အလတ်ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များကို ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးအဖြစ် ယေဘုယျအားဖြင့် ကြော်ငြာထားသောကြောင့် လူအများအပြားက ၎င်းတို့ကို အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများ (ဥပမာ- ငါးဆီတောင့်ပုံစံ) အဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။
သို့သော်၊ ketogenic စားသောက်သူများသည် ဤအဆီများကို ပမာဏများစွာ စားသုံးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် အထက်ဖော်ပြပါ လေ့လာမှုအရ၊ သင့်တွင် ရောင်ရမ်းနေသော အရေပြားအခြေအနေများရှိလျှင် ၎င်းကို အကြံပြုနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အစားအစာများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လိုလားသည်။
ယခင်လေ့လာမှုများက အဆီများပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အစားအစာများသည် psoriasis ၏တိုးတက်မှုနှင့် အရေပြားရောင်ရမ်းမှုတို့ကို သူ့အလိုလိုဖြစ်ပေါ်လာစေကြောင်း ပြသထားပြီးဖြစ်သည်။
အထက်ဖော်ပြပါ လေ့လာမှုတွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပြဿနာဖြစ်နေသည်ဟု သံသယရှိပြီး အဆီများသော်လည်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ketogenic အစားအစာသည် ရောင်ရမ်းခြင်းအပေါ် ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမည်ဟု သံသယရှိကြသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာများ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အလယ်အလတ်ကွင်းဆက်အဆီများနှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များအတွက် တာဝေးကွင်းဆက်အဆီများကို လဲလှယ်ခြင်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိမည်ဟုလည်း ၎င်းတို့က ယူဆကြသည်။
Ketogenic အစားအစာ- psoriasis များအတွက်ပိုကောင်း
ဒါပေမယ့။ ဤ ketogenic အစားအသောက်ပုံစံအောက်တွင် ရောင်ရမ်းမှု တိုးလာသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ရှည်လျားသောကွင်းဆက်အဆီများကိုအခြေခံ၍ ketogenic အစားအစာဖြင့်၊ ရောင်ရမ်းမှုပိုမိုဆိုးရွားမလာပါ။
တင်ပြခဲ့သည့်လေ့လာမှုတွင်၊ ketogenic mouse ၏အဆီပါဝင်မှု 77 ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သည်၊ သုတေသီများကအလွန်မြင့်မားသော်လည်းစစ်မှန်သော ketogenic အစားအစာတွင်အတော်လေးအဖြစ်များကြောင်းသုတေသီများကတွေ့ရှိခဲ့သည်။ Dr Kofler က "ketogenic အစားအသောက်များတွင် လူအများစုသည် မလိုလားအပ်သော ရောင်ရမ်းသည့် အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများအတွက် စိုးရိမ်စရာ မလိုပါ။ သို့သော် အကယ်၍ သင်သည် psoriasis ဝေဒနာခံစားနေရပြီဆိုလျှင်၊ သင်သည် ketogenic အစားအသောက်ကို မလေ့ကျင့်သင့်ပေ။
