အရသာရှိသော မဂ္ဂနီဆီယမ် အစားအစာ ၁၀ မျိုး

အရသာရှိသော မဂ္ဂနီဆီယမ် အစားအစာ ၁၀ မျိုး

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤဓာတ်ကို ကိုယ်တိုင်မဖွဲ့စည်းနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို နေ့စဉ် အစားအစာဖြင့် စားသုံးသင့်သည်။ PraxisVITA သည် အရသာအရှိဆုံး မဂ္ဂနီဆီယမ် အစားအစာများကို တင်ဆက်ပါသည်။

သတ္တုဓာတ်မဂ္ဂနီဆီယမ်မပါဘဲ မည်သည့်အရာကမျှ အလုပ်မလုပ်ဘဲ၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ မတူညီသောတုံ့ပြန်မှုပေါင်း 300 ကျော်တွင် ပါဝင်နေသောကြောင့် ၎င်းသည် ဆဲလ်များသို့ စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ရန် တာဝန်ရှိသော အင်ဇိုင်းများ (ပရိုတင်းဒြပ်ပေါင်း) အားလုံးကို အသက်ဝင်စေကာ အခြားအင်ဇိုင်းများသည် ဖက်တီးအက်ဆစ်များကို ဖြိုခွဲနိုင်ပြီး သကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာပစ္စည်းတည်ဆောက်မှုတွင်ပါဝင်ပြီး ကျန်းမာသောနှလုံးလုပ်ဆောင်မှုတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ကာ အာရုံကြောများနှင့် ကြွက်သားများ အတူတကွအလုပ်လုပ်ပုံကို ထိန်းညှိပေးသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့သော အစားအစာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

သတ္တုဓာတ်သည် အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်၊ ချို့တဲ့မှုမှာ မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကြွက်တက်ခြင်းသည် အဖြစ်များဆုံးဖြစ်သော်လည်း တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ tachycardia၊ အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာများ၊ ကြွက်သားများ အကြောဆွဲခြင်း၊ အာရုံကြောတက်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ နှင့် အစာခြေစနစ်မမှန်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း) များလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ရခြင်း အကြောင်းရင်းများမှာ ဟန်ချက်မညီသော အစားအသောက်များ (ဥပမာ- အမြန်အစားအစာများ)၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းများ လွန်ကဲစွာ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ချွေးထွက်များလွန်းခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့် ရေနုတ်မြောင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းနုတ်ဆေးများ)။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ကို အမြဲလုံလောက်စွာ ဖြည့်တင်းဖို့အတွက် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို နေ့စဉ် စားသုံးပေးရပါမယ်။ ပိုလျှံသည်များကို စွန့်ထုတ်သည်။ German Society for Nutrition မှ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသားများအတွက် နေ့စဉ် 350 မီလီဂရမ်၊ အမျိုးသမီးများအတွက် 300 မီလီဂရမ် (ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများပင် 400 အထိ) နှင့် ကလေးများအတွက် အနည်းဆုံး မဂ္ဂနီဆီယမ် 170 မီလီဂရမ် အစားအစာများကို အကြံပြုထားသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် အစားအစာများသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

သတ္တုဓာတ်သည် ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည်- မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးကာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ရှိပြီးသားရောဂါတစ်ခုတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ရောဂါလမ်းကြောင်းကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်၎င်း၏နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများအလုပ်လုပ်ပုံကိုဤနေရာတွင်ဖတ်ရှုနိုင်သည်- "မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ပါ" ။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် နာကျင်မှုအတွက် ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်- ကြိုတင်ကာကွယ်ပါက၊ ၎င်းသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး အားကစားလုပ်စဉ်တွင် ဖြစ်ပွားတတ်သော ကြွက်သားအကြောများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချသည်။ သတ္တုဓာတ်တွင် အခြားကျန်းမာရေးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် မည်သည့်ရောဂါအတွက် မည်ကဲ့သို့ ထိုးသင့်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆောင်းပါးတွင် ရှာတွေ့နိုင်သည်- "မဂ္ဂနီဆီယမ်- လေဖြတ်ခြင်း ဆေးဝါးသစ်"။

မဂ္ဂနီဆီယမ် အစားအစာများ- ဒါတွေက အကောင်းဆုံးပါ။

အချို့သောအစားအစာများသည် အခြားအစားအစာများထက် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပိုမိုပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သင့်အစားအသောက်တွင် ပုံမှန်ထည့်သွင်းကြောင်း သေချာပါစေ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပုံပြခန်းတွင် အရသာရှိသော မဂ္ဂနီဆီယမ် အစားအစာ ၁၀ မျိုးကို တင်ပြထားပါသည်။