အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးက ထောပတ်ကို လုံးဝမစားသင့်ကြောင်း ရှင်းပြသည်။

ထောပတ်ကို အချိန်တိုင်းစားရင် ဆံပင်တွေ တောက်ပြောင်ပြီး သန်မာလာမယ်၊ အသားအရေ တင်းရင်းပြီး တောက်ပလာမယ်၊ လက်သည်းတွေ သန်မာလာမယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းမစားနိုင်ပါဘူး။ ထောပတ်သည် အလွန်ကျန်းမာသော ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်များစွာ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေဖို့အတွက် သင့်တော်သလို စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ သို့သော် အချို့သောကိစ္စများတွင် ထောပတ်ကို အစားအသောက်မှ လုံးဝဖယ်ထုတ်သင့်သည်။

ထောပတ် - အကျိုးကျေးဇူးများ

ထောပတ်သည် ဗီတာမင် A, B, C, D, E, နှင့် K တို့အပြင် အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အချို့သော ဗီတာမင်များ (A, D, E) သည် အဆီဖြင့် စုပ်ယူမှု ပိုကောင်းသည်။

ထောပတ်ကို အဆက်မပြတ်စားရင် ခန္ဓာကိုယ်က ဘာဖြစ်မလဲ။

• ဆံပင်သည် တောက်ပြောင်၍ သန်မာလာကာ အသားအရေ တင်းမာပြီး တောက်ပလာကာ လက်သည်းများ သန်မာလာမည်ဖြစ်သည်။
  အိုမင်းခြင်း ဖြစ်စဉ် နှေးကွေးလာမည်။
• ထောပတ်သည် “ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် နှလုံးနှင့် သွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။
• ထောပတ်တွင် အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသော glycosphingolipids ပါ၀င်သောကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
• စိတ်ခံစားချက်၊ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေခြင်း၊
• သင့်တွင် စွမ်းအင်ပိုရလိမ့်မည်။
• ထောပတ်တွင် မှိုသတ်ဆေးနှင့် ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသော lauric acid ပါဝင်သောကြောင့် မှိုပိုးကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ဘယ်သူတွေက ထောပတ် မစားသင့်လဲ။

အာဟာရဗေဒပညာရှင် Olena Stepanova က ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များတွင် ထောပတ်စားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ယေဘူယျအခြေအနေကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ သူမ၏အဆိုအရ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ နို့ရည်ကိုသည်းမခံနိုင်မှုနှင့် autoimmune ရောဂါများရှိသည့်အခါတွင်လည်းရှောင်ရှားရန်အကြံပြုထားသည်။

၎င်း၏ ကိုလက်စထရောပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ခံစားနေရသူများအတွက် ထောပတ်ကို ဖယ်ထုတ်သင့်သည်။ ဒီရောဂါမရှိတဲ့လူတွေက ထောပတ်ကို မျှတအောင်စားမှသာ အကျိုးရှိမှာပါ။

တစ်နေ့ကို ထောပတ်ဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ထောပတ်၏ခွင့်ပြုထားသောအပိုင်းမှာ တစ်နေ့လျှင် 20-30 ဂရမ်ဖြစ်ပြီး ကလေးအတွက် ဆယ်ဂရမ်အထိဖြစ်သည်။ “အနံ့အရသာမရှိဘဲ အဆီပါဝင်မှု 82.5% ပါတဲ့ အရည်အသွေးမြင့် ထောပတ်ကို ဝယ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ၎င်းသည်တူညီသောအရောင်ရှိသင့်သည်” ဟု Stepanova ကအကြံပြုသည်။