John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 250 g မံှု့ညက်
- 0,5 packet ကို မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ
- 2 packet ကို vanilla သကြား
- 75 g သကြား
- 2 tbsp မာဂျ
- 2 ကြီးမားသော ပန်းသီး
- 3 ကြက်ဥ
- 200 ml နို့
- 0,5 Tsp ဆားငန်
- 75 g ကုန်တယ်ပျားရည်
- နေကြာဆီ
- သစ်ကြံပိုးသကြား
ညွှန်ကြားချက်များ
- ပန်းသီးများကို အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေးလေးများ တုံးထားပါ။ ကြက်ဥကို ခွာပြီး ကြက်ဥအဖြူ တောင့်တင်းလာသည်အထိ ညက်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းတွင် လှီးထားသော ဗာဒံစေ့များကို ဒယ်အိုးကြီးတစ်ခုထဲတွင် မာဂျရင်းတစ်ဇွန်းဖြင့် မီးကင်ထားပါ။ ယခု ကြက်ဥအနှစ်ကို အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ (ပန်းသီးနှင့် ကြက်ဥအဖြူမှလွဲ၍) ရောမွှေပါ။ ပြီးရင် ပန်းသီးတွေကို ထည့်ပြီး ထပ်မွှေပြီး ကြက်ဥအဖြူကို ခေါက်ပါ။
- ဗာဒံစေ့ကို အရင်ကင်ထားတဲ့ ဒယ်အိုးကြီးထဲမှာ ဆီအနည်းငယ်ထည့်ကာ ဒယ်အိုးသေးသေးလေးနှစ်လုံးလောက်ကို ပန်ကိတ်တစ်လုံးဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။ နှစ်ဖက်လုံး ရွှေညိုရောင်အထိ ကြော်ပြီး ကြိုက်နှစ်သက်ပါက သစ်ကြံပိုးခေါက်သကြားဖြင့် ကျွေးပါ။ စားကောင်းပါစေ!
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 278kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 45.8gပရိုတိန်း: 5.5gအဆီ: 7.9g
