ကျူးဘားတွင် အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက်များ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သူများအတွက် လမ်းဘေးအစားအစာ ရွေးချယ်စရာများ ရှိပါသလား။

နိဒါန်း- ကျူးဘားရှိ လမ်းဘေးအစားအစာနှင့် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များ

ကျူးဘားသည် ၎င်း၏ တက်ကြွသော ယဉ်ကျေးမှု၊ ဂီတနှင့် အရသာရှိသော အစားအစာများကြောင့် လူသိများပြီး လမ်းဘေးအစားအစာ ရွေးချယ်စရာများ ပါဝင်သည်။ သို့သော်လည်း အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သူများအတွက် သင့်လျော်သော လမ်းဘေးအစားအစာရွေးချယ်မှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် ဤအစားအစာများကို ပြင်ဆင်ရာတွင် မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုထားသည်ကို သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကျူးဘားတွင် အဖြစ်များသော အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများ

ကျူးဘားရှိ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်အချို့နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုအချို့တွင် gluten သည်းမခံနိုင်မှု၊ နို့ရည်ကို သည်းမခံနိုင်မှု၊ အခွံမာသီးဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အခွံမာသီးဓာတ်မတည့်မှုတို့ ပါဝင်သည်။ ကျူးဘားတွင် ပေါင်မုန့်နှင့် ဂျုံအခြေခံထွက်ကုန်များ အများအပြားပါဝင်သည့် အစားအစာကြောင့် Gluten သည်းမခံနိုင်မှုသည် အဖြစ်များသည်။ Lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းသည်လည်း နို့ထွက်ပစ္စည်း စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ပေးသော အဖြစ်များပါသည်။ Shellfish ဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် နိုင်ငံအတွင်း ပင်လယ်စာပေါများခြင်းကြောင့် အဖြစ်များပြီး အခွံမာသီး ဓာတ်မတည့်မှုလည်း ရှိနေပါသည်။

အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သူများအတွက် ကျူးဘားရှိ လမ်းဘေးအစားအစာရွေးချယ်မှုများ

အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သူများအတွက် သင့်လျော်သော လမ်းဘေးအစားအစာရွေးချယ်မှုများကို ရှာဖွေရန် စိန်ခေါ်မှုများရှိနေသော်လည်း ကျူးဘားတွင် အဆိုပါလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် လမ်းဘေးအစားအစာရွေးချယ်စရာအချို့ရှိသေးသည်။ gluten သည်းမခံနိုင်သူများအတွက်၊ ကျူးဘားရိုးရာဟင်းပွဲ၊ Ropa Vieja၊ ခြစ်ထားသောအမဲသား၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော စွပ်ပြုတ်ကဲ့သို့သော ရွေးချယ်မှုများသည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ gluten ကင်းစင်ပြီး ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော ကျူးဘားအနက်ရောင်စေ့နှင့် ထမင်းဟင်းဖြစ်သည်။

Lactose သည်းမခံနိုင်သူများအတွက်၊ အစိမ်းလိုက်ကြော်ထားသော Tostones သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပျောင်းစေ့များသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်ရုံသာမက အရသာရှိပြီး လမ်းဘေးအစားအစာဆိုင်အများစုတွင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ခရုခွံဓာတ်မတည့်သူများအတွက်၊ စပါးလင်ပေါ်တွင် ပြောင်းဖူးကင်ထားသည့် Elote သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဤဟင်းလျာသည် စျေးမကြီးရုံသာမက နိုင်ငံအနှံ့ တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် ရရှိနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်၊ အစေ့အဆန်ဓာတ်မတည့်သူများအတွက်၊ ကျူးဘားဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ဒိန်ခဲအသားညှပ်ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် "El Sandwich Cubano" သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို ဝက်သားကင်၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ဆွဇ်ဒိန်ခဲ၊ မုန်ညင်းနှင့် အချဉ်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အခွံမာသီးမပါသော အသီးဖြစ်သည်။ ကျူးဘားနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ လမ်းဘေးအစားအစာဆိုင်များနှင့် စားသောက်ဆိုင်အများစုတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရရှိနိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ကျူးဘားရှိ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သူများအတွက် လမ်းဘေးအစားအစာရွေးချယ်မှုများကို ရှာဖွေရာတွင် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သော်လည်း မဖြစ်နိုင်ပေ။ ဒေသအစားအစာဆိုင်ရာ ဗဟုသုတအနည်းငယ်နှင့် သုတေသနပြုခြင်းဖြင့် ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာနေချိန်တွင် ကျူးဘားမှပေးဆောင်သည့် အရသာရှိသော လမ်းဘေးအစားအစာ ရွေးချယ်မှုများကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။