Aspartic Acid - ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု

aspartic အက်ဆစ်၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ

Aspartic acid သည် endogenous ဂုဏ်သတ္တိရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်အုပ်စုတွင်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အစားအစာထဲတွင် ၎င်း၏ပါဝင်မှုအပြင်၊ ၎င်းကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လည်း ဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။

ဤအရာသည် အာရုံကြောနှင့် endocrine စနစ်များ ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး အချို့သောဟော်မုန်းများ (ကြီးထွားဟော်မုန်း၊ Testosterone၊ ပရိုဂျက်စတီရုန်း) တို့ကိုလည်း ထုတ်ပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အက်စပတစ်အက်ဆစ်သည် အာရုံကြောတစ်ခုမှ အခြားတစ်ခုသို့ အသက်ဝင်နေသော အချက်ပြမှုတစ်ခုကို ပေးပို့ရန် တာဝန်ရှိသော စိတ်လှုပ်ရှားစေသော ဖျန်ဖြေသူအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

ထို့အပြင်၊ အက်ဆစ်သည်၎င်း၏ neuroprotective ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်ကျော်ကြားသည်။ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးစဉ်အတွင်း မမွေးသေးသောလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် မြင်လွှာနှင့် ဦးနှောက်တွင် အက်ဆစ်ပါဝင်မှု တိုးလာကာ အာရုံကြောတစ်သျှူးများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကို ညွှန်ပြသည်။

aspartic acid အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်

အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် တစ်နေ့တာလိုအပ်သော အက်ဆစ်သည် တစ်နေ့လျှင် ၃ ဂရမ်ထက် မပိုပါ။

အစာတစ်နပ်လျှင် 2-3 ဂရမ်ထက် မပိုစေရန် ပမာဏကို တွက်ချက်ကာ 1-1.5 ကြိမ် သောက်သုံးသင့်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အောက်ပါအခြေအနေများတွင် aspartic acid လိုအပ်မှုတိုးလာသည်။

• အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများတွင်
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းအတွက်
• ဦးနှောက်ရောဂါများကိစ္စတွင်၊
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှု၏အမှု၌
• စိတ်ကျရောဂါ
• လုပ်ဆောင်နိုင်မှု ကျဆင်းခြင်း။
• အမြင်အာရုံပြဿနာများ (“ကြက်ကန်း”၊ အဝေးမှုန်ခြင်း)၊
• နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများတွင်
• အသက် 35-40 နှစ်ပြီးနောက်။ aspartic acid နှင့် testosterone (အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်း) အကြား ဟန်ချက်ညီမှုကို စစ်ဆေးရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

aspartic acid လိုအပ်မှု လျော့နည်းသွားသည်။

• အမျိုးသား လိင်ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှု တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများတွင်။
• သွေးတိုးရှိလျှင်။
• ဦးနှောက်သွေးကြောများအတွင်း atherosclerotic ပြောင်းလဲမှုများရှိသောအခါ၊

အက်စစ်အက်စစ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု -

• ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကောင်းစေပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
• immunoglobulins ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ၀င်သည်။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
• ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် DNA နှင့် RNA ဖွဲ့စည်းရာတွင် ၎င်းတို့၏ metabolites များ၏ ပါဝင်မှုကို ကူညီပေးသည်။
• အမိုးနီးယားကို ပိတ်ပစ်နိုင်သည်။ အက်စပတစ်အက်ဆစ်သည် အမိုးနီးယားမော်လီကျူးများကို အောင်မြင်စွာ တွယ်ကပ်ကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ကင်းသော asparagine အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဒါပေမယ့် အရေးအကြီးဆုံးကတော့ aspartic acid က အမိုးနီးယားကို ယူရီးယားအဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး (ယူရီးယား) ကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ စွန့်ထုတ်လိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ဆေးဝါးများ၏ ကျန်ရှိသောဒြပ်စင်များကို အသည်းမှ ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
• ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းများသည် ဆဲလ်အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ရန် ကူညီပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ aspartic acid ချို့တဲ့ခြင်း။

aspartic acid ချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်။

• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း။
• စိတ်ဓာတ်ကျ။
• အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းအား ကျဆင်းခြင်း။

အက်စပတစ်အက်ဆစ် ပိုလျှံခြင်း။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် aspartic acid များနေခြင်း၏ လက္ခဏာများ

• အာရုံကြောစနစ်၏ overstimulation ။
• တိုးမြင့်ရန်လိုသည်။
• သွေးခဲခြင်း။

အက်စပတစ်အက်ဆစ်သည် အက်စပတာမက်ကိုဖွဲ့စည်းရန် အခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဖီနီလာလန်နင်းနှင့် ဓာတ်ပြုသည်။ ဤအချိုဓာတ်အတုကို အစားအသောက်လုပ်ငန်းတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြပြီး အာရုံကြောစနစ်၏ဆဲလ်များကို ယားယံစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် အာရုံကြောစနစ် ပိုထိခိုက်လွယ်သော ကလေးများအတွက် အက်စ်ပရစ်အက်ဆစ် ဖြည့်စွက်စာများကို မကြာခဏ အသုံးပြုရန် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် အော်တစ်ဇင်ဖြစ်နိုင်သည်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး မျိုးပွားမှုအလားအလာကို ထိခိုက်စေသည့် follicular fluid ၏ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။

aspartic acid ၏အရင်းအမြစ်များ

အပင်၏အရင်းအမြစ်များ- ကညွတ်၊ အညှောက်ပေါက်သောအစေ့များ၊ အယ်ဖါဖာ၊ oatmeal၊ ထောပတ်သီး၊ တင်လဲရည်၊ ပဲ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲပိစပ်၊ ဆန်လုံးညို၊ အခွံမာသီးများ၊ ဘီယာထုတ်တဆေး၊ ပန်းသီးဖျော်ရည် (Semerenko အမျိုးမျိုးမှ) အာလူး။