John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 4 ခရမ်းသီး
- 4 ကြက်ရင်သားလွှာ
- 2 g ကြက်သွန်နီ
- 1 နိုင် အခွံခရမ်းချဉ်သီး
- 200 g သိုးနို့ဒိန်ခဲ
- 3 ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့်
- Paprika အမှုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, စမုန်ဖြူ
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဦးစွာ ခရမ်းချဉ်သီးများကို အခွံခွာပြီး ဆားနယ်ပြီး ညှစ်ထားပါ။
- အခွံခွာထားသော ခရမ်းချဉ်သီးများကို လှီးဖြတ်ထားပါ သို့မဟုတ် လှီးဖြတ်ပြီးပါက ထောင်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူ၊ paprika၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် စမုန်ဖြူတို့ကို ရောမွှေပါ။
- မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ဝက်ကို ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အနည်းငယ်ဖြင့် အုပ်ပြီးနောက် ကြက်သားကို အခွံခွာကာ အကွင်းလိုက်လှီးထားသော ကြက်သွန်နီနှင့် အကျည်းတန်နေသော ချိစ်ကို ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ဖြင့် ထပ်မံအုပ်ပြီး နောက်ဆုံးအလွှာကို ခရမ်းချဉ်သီးဖြင့် အုပ်ထားပါ၊ ကျန်ငံပြာရည်ဖြင့် အုပ်ပါ။
- မီးဖို၌: 180 ဒီဂရီ (convection), ခန့်မှန်းခြေ။ မိနစ် 50! ဘာစမာတီထမင်း အရသာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ အရသာရှိ!
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 281kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.9gပရိုတိန်း: 15.5gအဆီ: 23.9g
