John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 100 g ဂျုံမှုန့်လုံး
- 50 g oatmeal
- 3 tbsp နေကြာစေ့
- 2 tbsp ပိတ်ချော
- 1 tbsp ဂျုံမှို
- 1 တဆိတ်စာ မြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 2 tbsp လိမ္မော်ခွံ
- 70 g မုန်လာဥရည်
- 40 g ထောပတ်
- 50 ml ရေ
- 1 tbsp နှမ်းမျိုးစေ့များ
ညွှန်ကြားချက်များ
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို (နှမ်းစေ့မှလွဲ၍) ဂျုံမှုန့်ထဲသို့ ရောမွှေပါ။
- အဆီပြန်သော မုန့်ဖုတ်စာရွက် (26x16cm) ပေါ်တွင် ဖြန့်ပါ။ ရေနှစ်ပြီး ဇွန်းဖြင့် နှပ်ထားပါ။
- အပေါ်မှ နှမ်းစေ့များကို ဖြန့်ပေးပါ။
- ဂရုတစိုက် 12 အပိုင်းပိုင်းဖြတ်။
- 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်အပူပေးထားသောမီးဖို၌ 15-18 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါ။
- ORANGEAT : ... အခြား : Orangeat ...
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 365kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 37.7gပရိုတိန်း: 12gအဆီ: 18.5g
