မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
အမဲသားလိပ်များနှင့် ဝိုင်နီဆော့စ်
- 6 အမဲသားတစ်မိနစ်အကင်
- 100 g ဆိတ်သားမုန့်ဒိန်ခဲ
- 3 ခရမ်းချဉ်သီးကို ဆီသပ်သပ်ထားပါ။
- 1 Tsp ငရုတ်သီးဂျယ်လီ
- 3 ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွ တို့ကို နုပ်နုပ်စဉ်းထားပါ။
- 1 Tsp Rosemary, ထုကုန်တယ်။
- 1 Tsp စမုန်ဖြူ, ထုခုတ်
- 1 ကြက်သွန်မြိတ်ကို ပါးပါးလှီးထားပါ။
- 2 ဘဏ်ခွဲ Rosemary
- 1 ဌာနခှဲက စမုန်ဖြူ
- 1 tbsp ကြံစိမ်း
- 750 ml ဝိုင်နီ
- 4 tbsp balsamic ရှာလကာရည်အဟောင်း
- ထောပတ်ရေခဲ
- ဆားငန်
- ငရုတ်ကောင်း
- ဆီ
ဆန်နီ
- 1 ခွက် ဆန်နီ
- 2 ခွက် ရေ
- ဆားငန်
ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ကြော်
- 250 g ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များကို သန့်စင်ပြီး လေးပိုင်းခွဲထားပါ။
- ဆားငန်
- ထောပတ်
ညွှန်ကြားချက်များ
အမဲသားလိပ်များနှင့် ဝိုင်နီဆော့စ်
- မိနစ်ပိုင်းအတွင်း အသားကင်အနည်းငယ်ကို ရေခဲသေတ္တာအိတ်ထဲတွင် ထည့်ပါ။ ဆိတ်မခရင်မ်ချိစ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးခြောက်၊ ငရုတ်သီးဂျယ်လီ၊ လှီးထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းတစ်ဥနှင့် ဆားအနည်းငယ်နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့မှ ချောမွေ့သောအရောအနှောကို ပြုလုပ်ပါ။ ဆိတ်သားချိစ်အရောအနှောကို မိနစ်ပိုင်းအသားကင်များပေါ်တွင် ဖြန့်ကာ လိပ်ပြီး သွားကြားထိုးတံဖြင့် နေရာတွင် ထိုးပါ။
- ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီအနည်းငယ်ကို အပူပေးကာ လိပ်များကို အဘက်ဘက်မှ ခပ်တိုတို ကြော်ပြီးနောက် 80 ဒီဂရီဖြင့် မီးဖို၌ ထည့်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် ကျန်ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွကို အမဲသားထဲတွင် ဆယ်ထားပြီး သကြားနှင့် ရောနယ်ပြီး caramelize အနည်းငယ် ထားလိုက်ပါ။
- ထို့နောက် ဝိုင်နီအားလုံးကို ရေစစ်ပြီး balsamic vinegar ကိုထည့်ပါ။ နှင်းဆီမာရီ။ ပြီးလျှင် စမုန်ဖြူအရွက်များကို အနီးစပ်ဆုံး လျှော့ချပါ။ 200 ml ။ ထို့နောက် မီးဖိုကို ခပ်သေးသေးလေးထားကာ ရေခဲအေး ထောပတ်တုံးများဖြင့် ပေါင်းလိုက်ပါ၊ ထောပတ်ပမာဏသည် သင်လိုချင်သော သမမှုအပေါ်မူတည်ပါသည်။
- ပြီးရင် ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနဲ့ သကြား ဖြစ်နိုင်တယ်။
ဆန်နီ
- ဆန်ကို ရေဆေးပြီး ဆားနဲ့ ပွက်ပွက်ဆူအောင် တည်ပြီးမှ အပူချိန်နိမ့်တဲ့ နေရာမှာ မိနစ် ၄၀ လောက် ပွက်ပွက်ဆူအောင် တည်ထားပါ - ဆန်နီက ပုံမှန်ထက် သိသိသာသာ ပိုကြာပါတယ်။
ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ကြော်
- လေးပုံတစ်ပုံရှိသော ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များကို လုံလုံလောက်လောက် ဆားရေတွင် ၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပြီး ရေစစ်ထားပါ။ ဒယ်အိုးထဲတွင် ထောပတ်အနည်းငယ်ကို အပူပေးပြီး ဆားနှင့် ရောနယ်ပြီး ကြော်ပါ။
Finish
- ထမင်းကို ပန်းကန်တစ်လုံးပေါ်တင်ပါ။ ၎င်းဘေးတွင် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များကို ကျွေးပါ။ လိပ်များကို မီးဖိုမှထုတ်၍ သွားကြားထိုးတံများကို ဖယ်ကာ ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် လူတစ်ဦးလျှင် ၃ လိပ် ထည့်ပြီး ဝိုင်နီဆော့စ်ကို ၎င်းတို့အပေါ် လောင်းချပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 133kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 14.1gပရိုတိန်း: 2.7gအဆီ: 2.5g