ဗာဒံစေ့၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး ၆ ပါး- အဘယ်ကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပို၍ မကြာခဏ စားသင့်သနည်း။

ဗာဒံစေ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေနဲ့ အာဟာရပညာရှင်တွေက လူသိများပါတယ်။

အခွံမာသီးများသည် အလွန်အသုံးဝင်ပြီး လူတစ်ဦးတွင် ဓာတ်မတည့်ပါက contraindications မရှိသလောက်ဖြစ်ကြောင်း ကောင်းစွာသိရှိထားသည်။ ပြီးတော့ အသုံးဝင်ဆုံး အခွံမာသီးတွေထဲက တစ်ခုကို ဗာဒံစေ့လို့ သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ ဗာဒံစေ့၏ အသုံးဝင်မှုသည် အာဟာရဗေဒပညာရှင်များကို အံ့အားသင့်စေသည် - ဤအခွံမာသီးသည် ဆေးဝါးပုံးတစ်ဝက်ကို အစားထိုးနိုင်သည်။ သို့သော် ဗာဒံစေ့များသည် ကယ်လိုရီအလွန်များပြီး ပမာဏများများမစားသင့်သည်ကို သတိပြုပါ။

ကျန်းမာသောအသားအရေနှင့်ဆံပင်

ဗာဒံစေ့မှာ ဗီတာမင် E အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေနဲ့ ဆံပင်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့အပြင် အရေးအကြောင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။ ပြီးတော့ ဗာဒံစေ့မှာပါတဲ့ ဇင့်၊ သံ၊ riboflavin နဲ့ နီကိုတင်းနစ်အက်ဆစ်က သင့်အသားအရေကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး သင့်ဆံပင်ကို ကျန်းမာတောက်ပြောင်စေပါတယ်။ ဗာဒံစေ့ထုတ်နှင့် အဆီများကို အလှပြင်ပစ္စည်းများတွင် ထည့်သွင်းလေ့ရှိသည်။

ရှည်လျားသောဘဝ

အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏ လေ့လာမှုများအရ ဗာဒံစေ့ကို နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည် စောစီးစွာသေဆုံးနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပြီး ယေဘူယျအားဖြင့် အသက်ကို ရှည်စေကြောင်း သိရသည်။ ဒီအစေ့အဆန်မှာပါတဲ့ antioxidants တွေက ဆဲလ်တွေအိုမင်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

ဦးနှောက်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

ဗာဒံစေ့မှာပါတဲ့ ဗီတာမင် E နဲ့ alpha-tocopherol က ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးစေပြီး မှတ်ဥာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဦးနှောက်သွေးကြောတွေအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဗာဒံစေ့ လက်တစ်ဆုပ်စာဟာ စာမေးပွဲမဖြေခင် ဒါမှမဟုတ် အလုပ်အင်တာဗျူးမဖြေခင်မှာ စားလို့ကောင်းပါတယ်။ ဗာဒံစေ့မှာပါတဲ့ melatonin က အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပါတယ်။

ကျန်းမာသောအူ

အစေ့အဆန်များတွင် အမျှင်ဓာတ် နှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ် ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ လေ့လာမှုများက အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးနှင့် microflora အပေါ် ဗာဒံစေ့၏ အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများကို အတည်ပြုသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောကို မျှတစေပါသည်။

ဗာဒံစေ့များသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသော်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ပြည့်ဝဆီများနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ မြင့်မားသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုလက်စထရော များသော သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်သော အသီးအနှံဖြစ်သည်။ ဗာဒံစေ့ဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။

သန်မာသောနှလုံးနှင့် သွေးကြောများကို ကျန်းမာစေသည်။

ဗာဒံစေ့တွင် ကြွယ်ဝသော ဗီတာမင် E သည် ဆဲလ်အတွင်း ကိုလက်စထရော ဓာတ်တိုးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ဗာဒံစေ့ ၅၀ ဂရမ်လောက်စားတာက သွေးကြောတွေကို အားကောင်းစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေကာ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေကာ သွေးအရည်အသွေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။